40周同步胎教指导一点通PDF电子书下载

part 1胎教从孕前准备开始 2

优育胎教 2

最佳生育年龄 2

优生 3

适宜受孕季节 3

“造人”工程 3

最佳受孕时间 3

遗传和后天 4

影响智力的因素 4

健康晚育 5

大龄概念界定 5

胎教的前奏 6

孕前心理准备 6

调整健康，从生活习惯做起 7

调整饮食习惯，有利优生 8

part 2“孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月） 10

第一章 尚无征兆的第1月 10

备忘月历牌 10

准妈妈 12

胎宝宝 12

胎教要点 12

第1周 13

从排卵到胚胎 ——了解受孕的过程 13

有备而孕——制订一个怀孕计划 14

情绪多变——孕后心理特征 14

必不可少的排卵期常识 15

教你做——排卵期这样推算 16

居家自我观测——排卵期的体温 18

第2周 19

居家测孕——使用早孕试纸 19

口味变化——嗜酸味 20

必需营养天天补——补充叶酸 21

补充DHA 22

第3周 23

原理并不玄虚——什么是胎教 23

从形式上了解胎教 24

中国古代的胎教 24

传统胎教理论的科学性 27

胎教的实质 27

胎教的目的 28

胎教的要素 29

第4周 31

胎儿听觉系统形成 31

胎教的基础——母胎信息联系 32

不难做——自然与积极胎教 33

怀胎十月的历程——写妊娠日记 34

第二章 反应严重的第2月 36

备忘月历牌 36

准妈妈 37

胎宝宝 37

胎教要点 37

第5周 38

妊娠反应——孕吐 38

孕吐的对策 39

科学营养吃好三餐 40

养胎与胎教 41

抚摸胎教 42

呼唤胎教 42

音乐胎教 43

第6周 45

种种不适的应对 45

情绪胎教 47

为母胎健康——睡个好觉 47

阳光生活——胎教之本 48

家庭，胎教的基本人文环境 49

温馨家庭，胎教物质环境 50

忧心忡忡——胎教的大敌 50

第7周 52

营养胎教——食欲不振的对策 52

心理保健——胎教的根本 53

远离辐射 53

舒适地坐卧 54

适度运动——动也是胎教 55

色彩偏爱与环境胎教 56

第8周 57

美育与胎教 57

音乐胎教的魅力 58

阅读与胎教 58

怡情于美丽的大自然 59

设计胎宝宝的形象 60

“孕美人”有理——美容胎教 60

妈妈爱你——对着宝宝吟唱 61

第三章“孕味”显现的妊娠第3月 63

备忘月历牌 63

准妈妈 65

胎宝宝 65

胎教要点 65

第9周 66

本周饮食胎教 66

继续保持好情绪 67

孕吐的饮食调理 67

扮靓自己——为了胎儿健康 68

学习做瑜伽——放松身心良法 69

信息传递法胎教 70

第10周 72

辅助胎教的呼吸法 72

孕期的居室环境 72

孕味”妈妈——选择孕妇装 74

孕妈妈应当了解的数字 74

足部自我按摩，缓解孕吐 75

孕吐，调整运动方式的信息 76

第11周 78

胎梦，您相信吗？ 78

实施动作胎教 79

动手做一做小玩具 80

学瑜伽，精神放松 80

准爸爸的配合 80

夫妻性爱问题 81

保胎与优生 82

第12周 83

微笑迎清晨 83

微笑，而不要开怀大笑 84

宽松衣着，美丽心情 84

学会日常自我保护 85

part 3“好孕”伴随的孕中期（4～7个月） 88

第四章显山露水的妊娠第4月 88

备忘月历牌 88

准妈妈 89

胎宝宝 90

胎教要点 90

第13周 91

继续营养胎教——孕中期的营养原则 91

孕中期心理问题的应对 92

对胎儿的视觉刺激 93

胎教，三项基本注意告诉你 94

音乐胎教——推荐世界经典名曲10首 94

第14周 97

胎教，从抚摸开始 97

抚摸胎教这样做（上） 97

抚摸胎教这样做（下） 98

抚摸胎教，准爸爸参与很重要 99

抚摸胎教须知 100

第15周 101

实施音乐胎教 101

了解胎动——胎儿健康的晴雨表 101

美育胎教——“孕美人”秀发有理 102

美育胎教——“孕美人”皮肤呵护 103

美育胎教——“孕美人”乳房保健 103

第16周 105

学一招——精神松弛法 105

控制情绪，远离焦虑 105

胎动的规律 106

享受“性福”——孕期收获 107

自然胎教——安排外出旅行 107

好梦伴随——养成良好睡姿惯 108

第五章 感受胎动的第5月 109

备忘月历牌 109

准妈妈 111

胎宝宝 111

胎教要点 111

第17周 112

语言胎教——感受母亲声音 112

心烦意乱试一试——呼吸训练 113

胎教重在同步 113

营养胎教——建立良好饮食习惯 114

放松身心，减轻疲倦 115

想象宝宝——也是胎教功课 115

第18周 117

羞怯心理的调整 117

正常情绪变化不会伤害胎儿 117

游戏训练 118

出现宫缩是怎么回事？有危险吗 119

第19周 120

对话胎教 120

胎教与婴儿智力 121

妈妈吃好，营养母子 122

摆脱消极情绪的妙法6招 122

外出旅行——享受自然 123

第20周 125

和谐——有益胎教的家庭氛围 125

宝宝的“粮仓”——乳房护理 125

学会正确的活动姿势 126

粗细搭配——这些食物对胎儿好 127

饮食胎教——好习惯从现在做起 128

孕妻按摩——准爸爸的胎教功课 130

第六章 母子互动的孕6月 131

备忘月历牌 131

准妈妈 132

胎宝宝 132

胎教要点 132

第21周 134

家庭监护——准爸爸必修课 134

祛除环境干扰，远离噪声 135

利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练 135

动作胎教——指按法 136

给胎儿讲故事 137

第22周 138

孕中期的心理保健 138

审美也是创造——本月的音乐胎教 139

音乐胎教——提高宝宝智商 140

天天都能做——音乐胎教三法 141

实施也有原则——音乐胎教的误区 142

胎教音乐选择 143

孕中期，训练腹中宝宝 144

第23周 145

实用胎教日程表（上） 145

实用胎教日程表（下） 146

父亲在胎教中的角色——日常生活 147

父亲在胎教中的角色——亲子谈话 147

父亲在胎教中的角色——谈话内容 149

抚摸、拍打胎教方法 149

第24周 151

“靓妈”妙招——妆容有术利胎教 151

准爸爸的乐趣——听胎心音 151

继续关注——营养胎教 152

心理焦虑——缓释也是胎教 153

第七章 出现体态的孕7月 154

备忘月历牌 154

准妈妈 154

胎宝宝 155

胎教要点 155

第25周 156

常见不适感的对策 156

补钙——母胎皆需 158

监测胎动——胎儿的健康 159

胎动异常的原因 159

胎动减缓的处理 160

第26周 161

水、空气和阳光——同等重要 161

职场习惯的负面——不利胎教的强迫行为 162

减轻疲倦——调适秘诀 162

第27周 164

孕期便秘的烦恼 164

应对水肿 165

准爸爸的责任——共同施行胎教 166

无意胎教与有意胎教 167

良好的胎教需经营 168

美育胎教——美容妈妈 168

第28周 170

心理自我调适——快乐妈妈的胎教秘诀 170

家务劳动与胎教 170

听音乐——胎教也要适度 171

保洁有道——沐浴须知 172

part 4对话宝宝的孕晚期（8～10个月） 174

第八章 进入孕晚期的孕8月 174

备忘月历牌 174

准妈妈 175

胎宝宝 175

胎教要点 175

第29周 176

尽情享受美食——也是为了胎教 176

孕8月的胎教——能力训练 176

光照胎教这样做 177

了解胎位 178

定时做产前检查 178

第30周 179

教胎儿学习 179

感受母爱——胎教原则 180

缓解焦虑我做主 181

运动胎教——做孕期体操的好处 182

运动胎教——松弛运动 183

产前运动操——腰、腿部 184

第31周 185

产前运动操——呼吸运动 185

愉快度过每一天 185

营养胎教——养脑敏感期 186

胎教，要持之以恒 187

读书与胎教 187

第32周 188

胎教的“大敌”——妊娠抑郁症 188

胎儿的外环境——孕晚期的衣着 189

自我监护——母胎平安的保障 190

其实很简单——计数胎动和想象胎教 190

形象意念与胎教 191

“推一推”游戏 191

第九章 兴奋期待中的孕9月 192

备忘月历牌 192

准妈妈 193

胎宝宝 193

胎教要点 193

第33周 194

孕9月的功课——触摸胎教 194

分娩前心理准备 195

放松运动 195

胎教功课——孕后期的准爸爸 195

继续与胎儿对话 196

自己动手DIY——手制给宝宝的“见面礼“ 196

妊娠晚期心理保健 197

第34周 198

对抗“心魔”——摆脱不良情绪 198

易饿怎么办？——营养胎教不能松 199

今夜会不会来？——多梦时节的胎教 200

巩固胎教的效果 200

夫妻间爱抚增感情 201

不良情绪的自我排遣 201

第35周 203

倾诉，心理调整的良方 203

积极的胎教——美育 203

生活习惯与胎教 204

营养保障——食物种类宜多样 204

保持体力，及时调适身体 205

第36周 206

保持乐观，远离忧郁——胎教在心胸 206

光照胎教 207

互动胎教 208

“养胎”不如运动——持续运动胎教 208

预产前的情绪调适 209

第十章忐忑不安的孕10月 210

备忘月历牌 210

准妈妈 210

胎宝宝 211

胎教要点 211

第37周 212

天天散步走一走——适宜的运动胎教 212

跟我做——产前运动操 212

跟我做——腹式呼吸法 213

跟我做——胸式呼吸法 214

跟我做——分娩必学的放松、用力练习 214

一举一动总关孕——日常保护自己 215

第38周 216

和胎儿一起，勇敢面对分娩 216

跟我做——分娩前的准备（硬件） 217

跟我做——分娩前的准备（软件） 218

临产前准爸爸须知 219

第39周 220

分娩前坚持胎教 220

分娩心理保健（一） 220

分娩心理保健（二） 221

分娩心理保健（三） 222

分娩心理保健（四） 223

分娩中运用镇痛法 223

第40周 225

睡眠模式——从胎儿到婴儿 225

怡情养性——临产前的胎教 225

胎教“加时课” 226

新生儿教育——胎教衔接早教 226

乐观，准爸爸显现素质 227

用遗传信息设计宝宝的形象 228

胎儿期到零岁期——早教衔接 229