大学体育运动教程PDF电子书下载

第一章 高等学校体育 1

第一节 高等学校体育的地位与作用 1

第二节 高等学校体育的目的、任务与基本要求 4

第三节 高等学校体育的组成形式 8

第四节 高校体育与终身体育 12

第五节 高校体育的发展方向 16

第二章 现代健康观 20

第一节 正确的健康观 20

第二节 健康的四大基础 35

第三节 亚健康 52

第四节 健康基础理论 54

第三章 健康测量与评价 69

第一节 心肺耐力的测量与评价 69

第二节 肌肉力量、肌肉耐力的测量与评价 72

第三节 身体形态 74

第四节 柔韧性的测量及评价 77

第五节 部分运动体能测试及评价 78

第四章 体育锻炼与发展体能的方法 87

第一节 体育锻炼的基本原则 87

第二节 体育锻炼的计划 89

第三节 运动处方 91

第四节 体育锻炼与提高身体素质的方法 99

第五章 运动损伤预防与康复 109

第一节 运动损伤的概述 109

第二节 常见运动损伤 112

第三节 运动损伤的康复训练 118

第六章 田径运动 121

第一节 短跑 122

第二节 接力跑 128

第三节 中长跑 132

第四节 跳高 136

第五节 跳远 143

第六节 推铅球 148

第七章 定向越野 154

第一节 定向越野的锻炼价值与作用 154

第二节 基本技术与练习方法 155

第三节 比赛欣赏与规则简介 159

第四节 小型定向越野 163

第八章 形体 166

第一节 形体运动 166

第二节 形体的基本动作及练习方法 169

第九章 健美操 182

第一节 健美操概述 182

第二节 健美操基本动作术语 185

第三节 健美操基本动作 186

第十章 武术 218

第一节 武术的锻炼价值与作用 218

第二节 基本技术及练习方法 219

第三节 武术基本套路 228

第十一章 游泳运动 244

第一节 游泳运动的锻炼价值与作用 244

第二节 基本技术及练习方法 245

第三节 比赛欣赏与规则简介 258

第十二章 网球 260

第一节 网球运动概述 260

第二节 网球基本技术及练习方法 263

第三节 网球基本战术简介 271

第四节 网球规则简介与比赛方法 272

第十三章 排球运动 275

第一节 排球运动的锻炼价值与作用 275

第二节 基本技术及练习方法 276

第十四章 乒乓球 285

第一节 乒乓球运动概述 285

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 287

第三节 乒乓球基本战术 299

第四节 击球质量的技术要素与基本环节 303

第五节 乒乓球基本规则及裁判工作 304

第十五章 羽毛球运动 309

第一节 羽毛球运动的锻炼价值与作用 309

第二节 基本技术和练习方法 309

第十六章 篮球运动 315

第一节 篮球运动的锻炼价值与作用 315

第二节 基本技术与练习方法 316

第十七章 体育欣赏 325

第一节 体育欣赏的内涵 325

第二节 体育欣赏的分类 327

第三节 体育欣赏中的美学原理 330

第四节 体育欣赏的内容与方法 332

第五节 竞技运动的体育欣赏 337

附录 344

附录1 《国家学生体质健康标准》实施办法 344

附录2 心理健康的测量与评价 347

附录3 行为健康的测量与评价 351

附录4 社会适应的测量与评价 354

参考文献 357