图说生活 食补药补谈养生PDF电子书下载

Part 1 食补养生家常食材养生大智慧 6

Chapter 01 黄金营养食补妙方 8

补钙 8

补铁 12

补锌 15

补维生素A 18

补B族维生素 21

补维生素C 29

补维生素E 32

补膳食纤维 35

补蛋白质 38

补其他营养物质 42

Chapter 02 四季养生食补妙方 52

春季 52

夏季 57

秋季 62

冬季 67

Part 02 药补养生中药补益大药房 72

Chapter 01 补气养生中药 74

好药补气 74

好药补血 79

好药补阴 87

好药补阳 98

好药补五脏 114

Chapter 02 排毒养生中药 118

好药排湿毒 118

好药清热毒 124

好药清肠道 135

好药活血化瘀 140

Part 03 药食同补药食同源，成就健康的善法良方 146

Chapter 01 滋补保健药膳 148

补益气血 148

滋阴壮阳 150

开胃消食 152

健脑益智 154

消除疲劳 156

防癌抗癌 158

美容驻颜 160

丰胸美体 162

减肥瘦身 164

Chapter 02 常见病调理药膳 166

感冒调理药膳 166

咳嗽调理药膳 168

失眠调理药膳 170

胃病调理药膳 172

高血压调理药膳 174

高脂血症调理药膳 176

糖尿病调理药膳 178

冠心病调理药膳 180

肝炎调理药膳 182

痛经调理药膳 184

便秘调理药膳 186

泄泻调理药膳 188

痔疮调理药膳 190