戒烟枕边书 给吸烟者的201条忠告PDF电子书下载

引子 1

失能与早逝 3

失能 3

早逝 4

吸烟对人体总的影响 5

危险的化学物质 5

免疫系统损伤 6

抗氧化剂维生素消耗 6

血管疾病、心脏病及中风 8

血管疾病 8

心脏病 14

中风 20

癌症 22

癌症的诱因 22

肺癌 24

口腔癌、咽喉癌和喉癌 25

其他癌症 27

肺病 32

肺气肿、慢性支气管炎与哮喘 32

流感、肺炎与肺结核 34

其他肺病 36

大脑和神经疾病 40

痴呆和精神分裂症 40

抑郁症与自杀 41

压力与焦虑 43

路盖里格氏症 46

消化道疾病 47

牙齿疾病 47

口腔疾病 49

咽喉疾病 50

食道疾病与肠胃病 52

眼疾、目疾与鼻窦疾病 55

眼疾 55

听力丧失与耳鸣 57

鼻窦炎 58

骨病与腰痛 60

骨质疏松症 60

骨折 62

腰痛 63

自身免疫病 65

狼疮 65

风湿性关节炎 66

雷诺氏症 66

创伤与手术 68

创伤 68

手术 69

睡眠问题 71

失眠症 71

打鼾 72

睡眠窒息 73

性与荷尔蒙问题 74

阳痿 74

痛经 75

节育 75

更年期和激素取代疗法 77

生殖问题 78

不孕不育症 78

宫外孕 79

体外受精 80

怀孕与母乳喂养 82

对胎儿的危害 82

晨吐 87

母乳喂养 87

污染与吸烟 90

室外空气污染 90

室内空气污染 91

氡 93

职业污染 93

吸烟对健康造成的具他危害 96

烟草与药物的相互作用 96

运动能力减弱 98

艾滋病病毒感染 98

器官移植 100

丛集性头痛 101

尿失禁 101

行为影响 102

烟瘾与戒烟 104

尼古丁瘾 104

戒烟 108

戒烟的益处 117

二手烟 120

接触二手烟 120

二手烟导致的疾病与死亡 123

接触二手烟的儿童 127

二手烟导致的其他问题 130

吸烟造成的伤害 133

吸烟用品（包括香烟、雪茄、烟斗、火柴和打火机等）引发的火灾 133

烟雾吸人与烧伤 144

尼古丁中毒 147

其他伤害 149

外表 153

皮肤、头发与衣服 153

笑容与呼吸 156

对吸烟者外貌的其他有害影响 158

和他人的关系 162

公众对吸烟者的敌意 162

家庭关系 167

社会关系和职业关系 176

经济成本 183

吸烟的直接成本 183

吸烟者事业上要付出的代价 190

吸烟者要付出的其他代价 194

吸烟对公众造成的损失 199

帮助他人戒烟 202

跋 205

鸣谢 207