普通高等学校公共体育教材 大学体育PDF电子书下载

体育理论知识篇 3

第一章 体育概论 3

第一节 体育概述 3

第二节 体育的功能 6

第三节 高等学校体育 9

第四节 奥林匹克运动 14

第二章 营养与健康 20

第一节 生活方式与营养膳食 20

第二节 袭扰健康的常见疾病 27

第三节 健康心理的培养与调节 30

第四节 体育锻炼与健康促进 33

第三章 体育运动损伤与康复 38

第一节 体育卫生常识 38

第二节 常见运动损伤的处理与康复 44

第三节 常见职业病的防治 46

第四节 常见形体缺陷的矫正 51

第四章 科学的体育锻炼 55

第一节 身体素质概述 55

第二节 体育锻炼的原则与方法 57

第三节 科学的自我锻炼 60

第四节 制订实施锻炼计划 62

实用运动技能提高篇 69

第五章 田径运动 69

第一节走、跑、跳、投基本技能 69

第二节 田径竞赛规则简介 79

第六章 篮球运动 82

第一节 篮球运动概述 82

第二节 篮球基本技术与练习方法 83

第三节 篮球基本战术 92

第四节 篮球竞赛规则简介 95

第七章 足球运动 98

第一节 足球运动概述 98

第二节 足球基本技术与练习方法 100

第三节 足球基本战术 107

第四节 足球实战攻略指导 110

第五节 足球竞赛规则简介 113

第八章 排球运动 117

第一节 排球运动概述 117

第二节 排球基本技术与练习方法 118

第三节 排球基本战术 126

第四节 排球实战攻略指导 129

第五节 排球竞赛规则简介 132

第六节 气排球 134

第九章 羽毛球运动 137

第一节 羽毛球运动概述 137

第二节 羽毛球基本技术与练习方法 138

第三节 羽毛球基本战术 146

第四节 羽毛球实战攻略指导 147

第五节 羽毛球竞赛规则简介 150

第十章 乒乓球运动 153

第一节 乒乓球运动概述 153

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 154

第三节 乒乓球基本战术 165

第四节 乒乓球实战攻略指导 167

第五节 乒乓球竞赛规则简介 168

第十一章 网球运动 171

第一节 网球运动概述 171

第二节 网球基本技术与练习方法 172

第三节 网球基本战术 181

第四节 网球实战攻略指导 186

第五节 网球竞赛规则简介 188

第十二章 游泳 192

第一节 游泳基本知识 192

第二节 熟悉水性练习 195

第三节 游泳基本技术 197

第四节 游泳竞赛规则简介 207

第十三章 跆拳道 210

第一节 跆拳道概述 210

第二节 跆拳道基本技术与练习方法 211

第三节 跆拳道竞赛与裁判 217

第十四章 健美操 219

第一节 健美操基础知识 219

第二节 健美操的基本动作 221

第三节 健美操健身锻炼指导 234

第十五章 武术 237

第一节 武术概述 237

第二节 武术基本功 240

第三节 初级长拳三路 246

第四节 简化太极拳 257

第五节 散手 266

第六节 实用防身术 272

日常身体锻炼健身篇 281

第十六章 走跑跳投健身锻炼 281

第一节 健身走 281

第二节 花样跑 286

第三节 快乐跳 288

第四节 趣味投 291

第十七章 休闲体育 293

第一节 高尔夫运动 293

第二节 定向运动 299

第三节 跳绳 313

第四节 桥牌 317

第五节 健美运动 325

第十八章 形体健身 339

第一节 瑜伽 339

第二节 体育舞蹈 349

第三节 街舞 355

第四节 啦啦操 357

第五节 形体健美训练 362

第十九章 防范与自救 367

第一节 危及人身财产安全的类型和防护常识 367

第二节 人身安全防护 368

第三节 财产安全防护 372

第四节 危险自救 374

主要参考文献 379