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上篇 养生保健篇 3

第一章 养生与益寿 3

现在人的平均寿命是多少？ 3

人的自然寿命究竟有多长？ 3

人能争取活到多大岁数？ 4

为何说长寿始于健康？ 5

哪些人会长寿？ 6

女人为何比男人长寿？ 6

激素与衰老有何关系？ 7

老年人健康的特征有哪些？ 8

老年人与青壮年相比有哪特点呢？ 9

男人四十为什么要重视健康？ 9

夫妻恩爱有益长寿吗？ 11

为什么说勤奋有助高寿？ 12

“十叟长寿歌”有什么内容？ 13

什么是“十寿歌”？ 14

张群的《不老歌》有哪些内容？ 14

影响人类寿命有哪“二十八害”？ 16

为何养生要讲“平衡”？ 16

养生也要讲辩证法吗？ 17

什么是长寿者的典型性格？ 18

为何说老有“四伴”可益寿延年？ 19

为何大德必得其寿呢？ 20

为什么贪官污吏难长寿？ 20

防脑衰老有哪“十宜”？ 22

老年人有哪些健脑措施？ 22

如何保持良好智能？ 23

第二章 老年人心理保健老年人心理健康与长寿关系如何？ 25

为什么说养生必须先养心？ 25

老年人常见的心理需求有哪些？ 26

老年人需要哪些精神寄托？ 27

老年心理健康的标准是什么？ 27

老年人怎样判断自己的心理是否健康？ 28

老年人心理卫生保健要注意什么？ 29

身心和谐与健康有何关系？ 31

老年人的心理类型有哪些？ 31

谨慎、固执是不是老年人特有的性格特点？ 33

哪些因素能改变老年人的性格？ 33

心理衰老是怎么回事？ 34

心理衰老的主要表现有哪些？ 35

老年人如何自测心理衰老？ 37

防止心理衰老的方法有哪些？ 37

如何改变环境以减轻心理压力？ 40

如何进行意志锻炼？ 40

为什么不可奢求过高？ 42

什么是自我宽容法？ 42

如何防止和消除老年人心情不愉快？ 43

为何说老年人娱乐宜适度？ 44

身心愉悦有哪“五然”？ 45

什么是老年“十乐”？ 45

不开心时为何忌“憋”着？ 46

紧张会引起哪些疾病？ 47

健康的放松方式有哪九种？ 48

如何消除老年人的“疑病症”？ 48

中年人要克服哪三种惰性？ 49

长期患病老人有何心理特点？ 50

为什么体弱多病易导致心理上的压力？ 51

缺乏经济收入的老年人有哪些心理特点？ 52

孤独老年人的心理特点有哪些？ 53

耳聋老年人的心理特点有哪些？ 53

如何防止心胸狭窄影响健康？ 54

为什么说倾诉是一种保健良药？ 54

为什么该哭的时候还应哭？ 55

为何说老年人的“回归心理”是不良心理？ 56

老年人失落心理如何调适？ 57

老年人如何克服逆反心理？ 57

老年人怎样防止和消除嫉妒心理？ 58

老年人为什么要消除忧郁和恐惧心理？ 59

老年人如何防止骄傲和自卑心理？ 59

老年人在情绪方面表现出哪些特点？ 60

老年人为什么要保持平稳的情绪？ 60

为什么兴奋与痛苦对老人均不利？ 61

老年人悲观情绪如何自我调节？ 61

为何说生气是养生之大忌？ 62

人到老年为什么不宜“暴怒”？ 63

老年人制怒有哪些方法？ 63

脾气急躁有哪些害处？ 64

怎样改变脾急躁的毛病？ 65

为什么说老年人忌孤独？ 65

消除老人孤独心理应注意什么？ 66

为什么说“爱心常驻，永不孤独”？ 67

外界应怎样帮助老年人克服孤独感？ 68

老年人对死亡通常有哪些情绪反应？ 69

老年人应怎样平静地面对死亡？ 69

老年人为什么会自杀？如何预防？ 70

第三章 老年人饮食保健营养与益寿改善营养能增长人类的寿命吗？ 71

营养过剩会产生哪些问题？ 72

老年人膳食营养的现状有待进一步改善吗？ 73

怎样根据老年的健康状况改进膳食？ 74

老年人的饮食营养要注意哪些问题？ 75

老年人的患病现状与膳食结构有何关系？ 75

低热量饮食可益寿延年吗？ 76

如何从体力活动安排老年人的饮食？ 77

长寿老人的膳食特点有哪些？ 78

如何合理安排老年人的食谱？ 79

老年人的平衡膳食是什么？ 79

如何合理调配老年人的主副食？ 80

什么是老年人营养与膳食的目标？ 80

蛋白质与防衰有何关系？ 81

维生素C与防衰有何关系？ 82

维生素E能抗衰老吗？ 83

核酸与抗衰老有何关系？ 84

如何防止老年人维生素隐性缺乏？ 85

怎样自我判断缺乏哪种维生素？ 86

老年人补充维生素D有无必要？ 86

老年人如何补充维生素D？ 86

老年人为何须补充钙质？ 87

锌、锰元素与抗衰老有何关系？ 87

含锌、锰多的食物有哪些？ 88

铜、铁元素与抗衰老有何关系？ 89

硒、铬元素与抗衰老有何关系？ 89

老年人为什么要多摄取食物纤维？ 90

中老年人每天可以吃多少含胆固醇的食物？ 91

老年妇女摄取营养应注意什么？ 93

饮食与养生 93

怎样保证老人旺盛的食欲？ 93

如何正确对待老年人挑食？ 94

老人进餐如何生津味？ 95

老年人饮食有何宜忌？ 96

老年人饮食有哪些禁忌？ 97

长期饱食有损寿命吗？ 97

早餐与寿命有何关系？ 99

为何不宜偏食植物油？ 99

老年人应当多吃糖还是少吃糖？ 100

蜜糖的营养比蔗糖好吗？ 101

少盐能益寿吗？ 102

防衰抗老食物有哪些？ 103

素野粗杂是人类食物发展新趋势吗？ 104

豆浆可代替牛奶吗？ 105

老年人应吃什么样的牛奶？ 105

吃鸡肉大有裨益吗？ 106

为什么食醋对老年人健康有益？ 107

老年人为何要多食鱼少吃肉？ 108

吃鳖（甲鱼）有多补？ 108

老年人能否吃蛋黄？ 108

常吃水果可防衰老吗？ 109

老人吃水果应注意什么？ 110

为何吃素好处多？ 111

饮酒为何不宜过量？ 111

老年人如何防治酒害？ 112

老年人多食高蛋白食物有何害处？ 113

老年人喝咖啡应注意什么？ 113

为何老人不宜吃菜籽油？ 114

血脂较高的老年人能不能喝牛奶？ 115

老人常食韭菜炒鸡蛋好不好？ 115

老年人吃肉有何讲究？ 115

老年人为什么吃菜宜多加醋？ 117

老年人为什么宜食碱性食物？ 117

老人为什么忌吃水果罐头？ 117

如何正确对待“药膳”？ 118

老年人选用补品应注意什么？ 119

人体不同时期的防衰膳食 119

人的不同时期有何防衰原则？ 119

青春期防衰膳食有何原则？ 121

成人期防衰膳食有何原则？ 122

更年期防衰膳食有何原则？ 124

老年期防衰膳食有何原则？ 126

第四章 中医养生保健 128

我国古代养生有哪些内容？ 128

什么是“养生保健16宜”？ 129

摄生为何要防过用？ 131

“亚健康”如何进行中医调理？ 132

如何煎服中药汤剂？ 133

如何使用膏滋剂？ 133

如何自制药酒？ 134

足浴为何是养生妙法？ 134

推拿与按摩 135

捏脊疗法 135

拍打健身 136

中华气功 137

艾灸疗法 138

耳针疗法 139

热熨疗法 140

刮痧疗法 141

拔罐疗法 142

药枕疗法 143

熏洗疗法 143

揉腹保健法 144

鼻的保健 145

上肢和手的保健法 146

下肢和脚的保健法 147

胸部保健法 148

背部保健法 149

腰部保健法 149

腹部保健法 150

心脏保健法 150

肝脏保健法 152

肺脏保健法 153

肾脏保健法 154

老年人要防肾亏吗？ 155

怎样保养脾胃？ 156

中医对衰老如何辨证分型？ 157

中医对衰老如何辨证配餐？ 158

第五章 药膳养生长寿术蔬菜养生长寿术 167

瓜果养生长寿术 173

动物食品养生长寿术 179

其它延年益寿食品 186

饮酒养生长寿术 191

粥食养生长寿术 199

饮茶养生长寿术 207

药膳养生长寿术 211

第六章 四季养生保健 228

春季养生要注意什么？ 228

怎样克服春困？ 229

老年人春游如何保健？ 230

为何说春夏正是养阳时？ 231

夏季养生要注意什么？ 233

老年人夏季衣着要注意什么？ 234

如何做老年人防暑药枕？ 235

居室怎样才能凉爽宜人？ 235

夏令饮食有哪些诀窍？ 236

夏天如可增强食欲？ 236

夏季喝粥有什么益处？ 237

长夏为何要防湿？ 237

秋天养生要注意什么？ 238

秋燥时节为何要防咽炎？ 239

秋疖子如何防治？ 239

什么“秋冬养阴”？ 240

为何说耐寒锻炼要从初秋开始？ 241

冬季养生要注意什么？ 243

冬令如何调理饮食？ 244

冬季老年人如何心理保健？ 244

老人平安过冬有哪“四要素”？ 246

冷天四不宜是指什么？ 248

冬季养生为何要暖背足？ 248

为什么人到老年夜里尿多？ 249

为何冬季保健更宜艾灸？ 249

老年人冬季服装穿着要注意什么？ 251

寒冬烟雾对老年人有危害吗？ 251

老年坚持冬季体育锻炼有何好处？ 252

第七章 老年人体育运动保健体育锻炼对健康长寿有哪些好处？ 255

为何说锻炼时要体动心静？ 256

老年人运动安全要诀有哪些？ 257

老年人锻炼有何禁忌？ 257

运动后有哪“五不宜”？ 258

老年人如何科学掌握运动量？ 259

为什么步行是最简单的健身方法？ 259

有哪五种散步法？ 260

什么是反常步行健身法？ 260

长跑有什么讲究？ 261

哪些老人不宜跑步？ 262

为什么人老先从腿上老？ 262

保健如何从脚开始？ 263

椅上体操如何做？ 264

电视保健操如何做？ 264

跳老年迪斯科须注意什么？ 265

老年人游泳应注意什么问题？ 266

什么是气功保健？ 266

什么是五禽戏？ 268

什么是太极拳？ 269

什么是八段锦？ 272

什么是易筋经？ 273

中篇 疾病防治篇 277

第八章 老年内科病症的防治心脑血管疾病的防治为什么要注重老年心脑血管疾病的预防？ 277

什么叫中风？ 278

脑中风危险因素有哪些？ 279

哪些因素易诱中风？ 280

中风预防有何重要性？ 280

预防脑溢血为何一定要防治高血压？ 281

血压偏低要防止脑血栓吗？ 282

脑中风能预报吗？ 283

为什么气候变化能诱发中风？ 283

中风有哪些先兆征象？ 284

一过性视力障碍要防中风吗？ 285

如何用中药治疗小中风？ 285

中风患者的康复包括哪些内容？ 286

肢体功能恢复分期的标准是什么？ 286

功能恢复过程中不同阶段康复措施是什么？ 287

中风患者康复治疗从什么时候开始为宜？ 288

中风患者如何自我用脑锻炼？ 289

中风患者讲话困难怎么办？ 290

中风患者怎样被动运动？ 291

中风患者怎样主动运动？ 291

怎样护理中风患者的日常饮食？ 292

中风患者如何进行饮食调理？ 293

中风患者如何注意口腔卫生？ 294

中风患者出现高热如何护理？ 294

中风患者小便失常怎样护理？ 295

中风患者大便失常怎样护理？ 295

怎样防止瘫痪患者发生褥疮？ 296

脑中风后如何减少后遗症？ 297

药物性中风是怎么回事？ 298

怎样早期发现脑动脉硬化？ 298

老年人动脉粥样硬化如何预防？ 299

如何预防脚动脉硬化？ 299

怎样监测自己的心脏？ 300

哪些人易患冠心病？ 301

如何预防冠心病？ 301

为何要警惕隐性冠心病突发？ 302

胆心综合征是怎么回事？ 303

老年人心肌梗塞有何特点？ 304

为何要警惕非典型急性心肌梗塞？ 305

心肌梗塞有何前兆？ 305

心绞痛诱发原因有哪些？ 306

如何预防第二次心肌梗塞？ 307

冠心病人房事时要注意什么？ 308

冠心病人夜间保健要注意什么？ 308

腿病要防冠心病吗？ 309

安装心脏起搏器之后要注意什么？ 310

心肌梗塞恢复期也需防猝死吗？ 310

如何自我按摩预防心绞痛？ 311

如何早期诊断无痛性急性心肌梗塞？ 312

老人左心衰竭有哪些早期征象？ 312

不吃肥肉为何胆固醇还高？ 313

预防胆固醇增高有何饮食调养方法？ 313

心绞痛如何防治？ 315

心肌梗塞如何防治？ 316

缺血性心肌病如何防治？ 317

无症状性心肌缺血如何诊治？ 318

”心肌梗死”是怎么一回事？ 318

心肌梗死如何进行家庭急救？ 319

心理与冠心病有何关系？ 320

服避孕药易致冠心病吗？ 321

老年跛行应警惕脊髓缺血吗？ 321

什么是高血压？ 322

为什么不可忽视高血压的防治？ 322

如何测量血压？ 324

高血压的病因有哪些？ 325

高血压能影响识别、思维和记忆能力吗？ 325

中医怎样预防高血压？ 325

为何情绪应激是高血压病人的危险因素？ 326

为什么要当心夜间血压升高？ 327

如何治疗高血压？ 327

什么是高血压自我推拿法？ 328

高血压病人的自我保健方法 328

高血压如何选择运动方法？ 329

高血压如何进行饮食疗法？ 330

高血压治疗中有哪些常见误区？ 331

高血压者如何调整生活方式？ 333

高血压病人生活有哪“六忌”？ 335

如何预防高血压脑病？ 336

什么是体位性低血压？ 336

如何预防高脂血症？ 337

如何防治缺铁性贫血？ 338

如何防治老年性贫血？ 339

呼吸系疾病的防治 341

如何保护呼吸道？ 341

怎样防治打鼾？ 342

慢性支气管炎如何治疗？ 343

慢支常服抗生素好吗？ 343

老慢支冬季如何防止发作？ 344

支气管哮喘如何治疗？ 345

怎样预防哮喘复发？ 345

冬季如何防肺炎？ 346

老人为何须防空调机肺炎？ 347

老年人要警惕肺结核吗？ 347

夏季为何慎防大咯血？ 348

如何防止肺心病复发？ 348

肺气肿如何防治？ 350

消化系疾病的防治 350

老年人如何保护胃？ 350

如何防治老人噎食？ 351

老人服药为何要食管损伤？ 352

食欲不振为什么不能大意？ 353

老年性胃炎如何防治？ 353

慢性浅表性胃炎如何治疗？ 354

慢性萎缩性胃炎如何治疗？ 355

胃病患者饮食上要注意什么？ 355

如何防治胃下垂？ 356

老年人如何防止腹胀？ 357

怎样安排溃疡病老人的膳食？ 357

如何防止溃疡病复发？ 358

怎样预防胰腺炎复发？ 359

怎样预防肝炎？ 359

如何防治慢性肝炎？ 360

肝病患者如何安排膳食？ 361

肝硬化如何治疗？ 361

如何防治溃疡性结肠炎？ 362

如何防治老年人习惯性便秘？ 363

泌尿系疾病的防治 363

老年人怎样保护肾脏功能？ 363

如何防治肾脏疾病？ 365

怎样防治慢性肾盂肾炎复发？ 366

如何预防排尿性晕厥？ 366

怎样预防老年性浮肿？ 367

如何防止老年人夜尿过多？ 367

如何防止尿路结石复发？ 367

慢性肾炎如何防治？ 369

如何防治慢性肾功能衰竭？ 370

慢性前列腺炎会影响生育吗？ 371

前列腺增生症如何防治？ 371

其它内科常见病的防治 372

如何早期发现老年糖尿病？ 372

糖尿病人为何要防低血糖？ 373

什么是防治糖尿病的三道防线？ 374

糖尿病为何要加强自我管理？ 375

血糖自我测定有何意义？ 376

什么是糖化血红蛋白测定？ 376

糖尿病患者如何饮食调理？ 377

糖尿病人为何要警惕失明？ 378

老年性痴呆是怎样一种病？ 380

老年性痴呆是怎么引起的？ 380

老年性痴呆有哪些突出表现？ 381

老年性痴呆如何早防？ 382

得了老年性痴呆该怎么办？ 383

进食过饱大脑易早衰吗？ 384

为何要防震颤麻痹患者摔倒？ 384

为何要警惕老年性眩晕症？ 385

如何防治干燥综合征？ 385

老年人要防低体温症吗？ 386

夏天老年人为何要严防中暑？ 387

老人易受感染的慢性病有哪些？ 387

老年人为何易患难治性感染？ 388

男性更年期综合征是怎么回事？ 389

第九章 老年癌症的防治现代防癌原则是什么？ 391

生物性致癌因素有哪些？ 392

化学致癌物有哪些？ 393

电磁辐射与癌有何关系？ 394

夫妻为何同患癌？ 395

癌症流行有何新趋向？ 396

为什么饮食能防癌？ 397

营养与癌有何关系？ 398

什么是癌症心理防治法？ 399

癌症病人如何进行心理护理？ 400

如何正确认识癌症放疗？ 402

如何防治放疗副作用？ 403

放疗后为何要像健康人一样生活？ 404

如何防止化疗引起的呕吐？ 405

癌症病人如何克服厌食？ 406

如何防止肿瘤病人体重减轻？ 406

癌症治疗上有哪些误区？ 407

癌症有哪些先兆？ 408

老年人为何易得癌症？ 409

老年癌症有何特点？ 409

利用调节—温度记录法能探测癌症吗？ 410

为何说治癌关键在于首次诊疗？ 411

如何早期发现口腔里的癌瘤？ 411

口腔癌前病变有哪些？ 412

口腔各个部位早期癌的特点怎样？ 413

如何早期发现胃溃疡癌变？ 414

萎缩性胃炎患者如何防癌变？ 415

胃癌的癌前期病变有哪些？ 416

胃癌的高危因素有哪些？ 416

残胃癌的信号有哪些？ 417

如何早期发现肝癌？ 418

原发性肝癌如何治疗？ 418

怎样预防大肠癌？ 418

怎样预防直肠癌？ 419

怎样早期发现肺癌？ 420

怎样预防肺癌？ 420

为何应警惕肺癌脑转移？ 421

肺癌如何治疗？ 421

为何要警惕身上的黑痣？ 422

为何要警惕恶性腰腿痛？ 423

如何早期发现乳腺癌？ 424

怀疑乳腺癌时可作哪些检查？ 425

哪些人容易患乳腺癌？ 426

为何要警惕隐性乳腺癌？ 427

宫颈癌有何早期信号？ 427

怎样预防宫颈癌？ 428

哪些妇女易患子宫体癌？ 428

早期睾丸肿瘤有何信号？ 429

喉咽癌如何预防？ 430

鼻咽癌有何先兆？ 431

哪些人容易得皮肤癌？ 432

什么是老年人膀胱癌？ 433

膀胱癌有何早期信号？ 433

脑肿瘤有何信号？ 434

第十章 老年外伤科病症的防治如何防止骨质疏松症？ 436

如何从饮食预防骨质疏松症？ 437

老人冬天如何防止骨折？ 438

什么是脊柱压缩性骨折？ 438

老年人如何防治骨质增生？ 439

如何预防颈椎病？ 440

如何防治老年人髋部骨折？ 441

股骨颈骨折要防止哪些并发症？ 442

老年人掉下巴是怎么回事？ 442

如何预防肩关节周围炎？ 443

如何防治老年人滑囊炎？ 444

日常生活中怎样避免腰痛如何防治老年人膝痛？ 445

老年人如何防治足跟痛？ 446

如何防治类风湿性关节炎？ 447

春天如何防止关节炎复发？ 448

如何预防肢体麻木？ 448

瘫痪病人对饮食有何特殊要求？ 449

为何不可忽视老年急腹症的手术疗法？ 449

如何防治手术后并发症？ 451

如何预防阑尾手术后的肠粘连？ 451

老年水肿病人饮食上如何调养？ 452

什么是“提肛疗法”？ 453

如何防治慢性前列腺炎？ 454

如何防治前列腺增生？ 455

前列腺增生患者应注意什么？ 455

老年如何防治阴道干涩？ 456

老年妇女如何预防尿失禁症？ 457

常服鱼肝油易患尿结石吗？ 458

如何预防痔疮？ 458

老年人皮肤有什么特点？ 459

皱纹与年龄有何关系？ 460

老年人易患哪些皮肤病？ 461

老年皮肤瘙痒是怎么回事？ 462

如何防治老年皮肤过敏？ 463

冬季如何防止手脚皲裂？ 463

白斑与哪些因素有关？ 464

老年疣是什么病？ 464

如何防治老年性角化病？ 465

老年常见湿疹有哪些？ 466

第十一章 老年五官科病症的防治老年人怎样保护眼睛？ 468

怎样防治眼疲劳？ 469

为何要警惕急性视力下降？ 469

突然失明有何危险信号？ 470

如何防治白内障？ 471

白内障患者如何保养？ 472

白内障手术后如何配戴眼镜？ 473

白内障防治有哪十个“不是”？ 473

老年性白内障如何治疗？ 475

老年人如何防治青光眼？ 476

如何防治黄斑变性？ 476

如何配戴老花眼镜？ 477

老年人如何进行口腔保健？ 477

老年人如何刷好牙？ 478

老年人一定会“老掉牙”吗？ 479

老年人易患哪些口腔炎症？ 480

老年人为何应防口腔粘膜病？ 480

老年人如何预防牙周病？ 481

如何保护拔牙创口？ 482

失牙后为何要防营养不良？ 482

老人要防牙劈裂吗？ 483

怎样保护好鼻子？ 483

如何防治急性鼻炎？ 484

如何防治慢性鼻炎？ 485

如何防治鼻窦炎？ 4485

如何防治老年人鼻出血？ 486

为何要警惕慢性咽喉炎？ 486

怎样预防老年人声音嘶哑？ 487

怎样预防老年性耳聋？ 488

如何使用和保养助听器？ 488

老人耳廓为何需防冻？ 490

第十二章 老年人防病护理须知如何防治老年病？ 491

老年保健有何要诀？ 491

老年人患病有什么特点？ 492

老年防病要注意什么？ 494

为何老年病要从中年防？ 495

如何自我检验衰老程度？ 495

疾病信号32条有哪些？ 496

为何要防止家庭中的病原感染？ 496

家庭中如何防止害虫的危害？ 498

为何说老年人要警惕无痛性疾病？ 499

为何要警惕慢性病酿成危重病？ 500

要警惕老年人消瘦吗？ 501

老人为什么容易气死？ 502

老年人如何防止意外事故？ 502

什么是氧气吸入法？ 503

为何氧气应用要慎重？ 504

家庭病床如何设置？ 505

通便的方法有哪些？ 506

家庭如何简易换药？ 506

家庭如何消毒？ 507

如何办理转科或转院手续？ 508

接到了病危通知书怎么办？ 509

什么是医院的等级护理？ 510

病愈出院后要注意什么？ 511

怎样对待化验结果？ 512

配药时应知道什么？ 513

陪护应该遵守的规定？ 513

第十三章 老年人用药须知老人服药的五原则是什么？ 515

如何预防老年人药源性疾病？ 516

老人选用补品应注意什么？ 517

如何选用抗衰老药物？ 518

如何防止药物性营养不良症？ 519

老年人要慎用利尿药吗？ 520

老年人用药“四忌”是什么？ 520

老年人慎用的药物有哪些？ 521

老年慢性病用药有哪些“三忌”？ 522

老年人要慎用安眠药吗？ 523

老年人要慎用氨茶碱吗？ 523

老年人为何忌服胃复安？ 524

老年人为何忌滥用静脉输液与静脉给药？ 524

老年人能滥用抗衰老药吗？ 525

老年人为何不宜依赖药物？ 526

老年人要慎服药酒吗？ 527

老年人为何切忌滥用解热镇痛药？ 527

老年人不宜长期大剂量使用抗生素吗？ 528

下篇 现代生活篇 531

第十四章 老夫老妻相处老年夫妻和睦相处有哪些有利条件？ 531

影响老年夫妻关系的不利因素有哪些？ 532

如何保持夫妻间的角色平衡？ 533

什么是夫妻和睦“八诀”？ 534

夫妻相处有何讲究？ 535

为什么说老夫老妻更需相互体贴？ 536

为何说尊重对方劳动能加深夫妻的情爱？ 537

老年夫妻之间怎样“相容”？ 538

老伴情绪不好时怎么办？ 538

老夫妻间谈话有何讲究？ 539

老年夫妻间的健康监护有何好处？ 541

丈夫如何对妻子健康进行监护？ 541

妻子如何对丈夫健康进行监护？ 542

怎样对待老伴年轻时的恋人？ 544

老夫老妻怎样防范矛盾冲突？ 545

怎样消除老夫妻间的误会？ 546

消除老年夫妻间矛盾的常用方法有哪些？ 546

第十五章 丧偶与再婚 548

老年人丧偶后心理上如何调适？ 548

老年丧偶过分悲痛有何危害？ 549

老年人如何从丧偶的悲伤中尽快走出来？ 549

晚年丧偶怎样消除孤独感？ 550

怎样寄托对亡故配偶的怀念？ 551

怎样为亡故老伴料理后事？ 551

为何说再婚是老年人健康心理的反映？ 552

老年人丧偶后再婚有什么好处？ 553

老人再婚的基础有哪些？ 553

老年人再婚有哪些阻力？ 554

如何看待子女阻碍老人再婚的现象？ 555

如何选择再婚对象？ 556

再婚夫妻相处有何讲究？ 556

如何和前夫或前妻处理好关系？ 557

如何正确对待双方的子女？ 558

为什么对再婚配偶要有正确认识？ 559

如何协调再婚夫妇的性生活？ 561

老人再婚为什么需要心理助婚？ 562

老人再婚为什么需要法律助婚？ 562

第十六章 离退休后养生如何正确认识退休的心理发展过程？ 565

离退休时应有哪些心理准备？ 566

怎样满足老干部的积极心理要求？ 567

这样消除老干部的消极心理因素？ 568

离退休老干部心理上有哪“四喜四怕”？ 568

什么是离休生活“四字诀”？ 569

离退休后通常容易出现哪些不适应？ 570

退休后如何适应社会？ 571

离退休老人应如何保持心理健康？ 571

退休职工常见的偏异心理有哪些？ 573

为何说退休职工应参加适当的劳动？ 573

第十七章 老年性生活 575

老年人的性生活可以维持到多大年龄？ 575

老年人的性生活对健康有无好处？ 575

哪些因素可影响老年人的性生活？ 576

老年人过性生活应注意什么？ 577

对老人的性问题上有哪些错误观念？ 578

老年人禁欲为什么会影响性功能？ 578

老年人性生活时应注意哪些心理卫生？ 579

老年人和谐性生活应具备哪些心理特点？ 580

为什么说夫妻相互沟通是性生活和谐的条件？ 581

老年人如何建立适合自己的性交模式？ 582

老年人性交的前奏时间为什么要恰当？ 582

老年人性生活适度的原则是什么？ 583

如何确定老人性生活的时间与次数？ 584

老年男性的性功能有哪些改变？ 584

老年男性的性反应过程有何特点？ 585

老年妇女女性生活有何特点？ 585

影响老年妇女性功能的因素有哪些？ 586

为什么有的老年妇女性欲增强？ 587

绝经后妇女性事上有何特点？ 587

绝经期妇女如何改善性生活？ 588

老年妇女性交时如何克服不适感？ 589

老年妇女性交疼痛的原因有哪些？ 590

夫妻年龄悬殊如何注意性生活？ 590