短道速度滑冰PDF电子书下载

初级班 3

第一讲 教练员岗位职责与素质 3

一、教练员岗位职责 3

二、教练员必备素质 4

三、教练员必备能力 7

第二讲 短道速滑竞赛规则及参赛要求 16

一、短道速滑规则的作用 16

二、比赛通则 17

三、滑跑规则 20

四、参赛基本要求 22

第三讲 短道速滑基本功的训练 24

一、陆地基本功的训练 24

二、冰上基本功的训练 25

三、冰上游戏练习 26

第四讲 短道速滑基本技术训练及典型错误的纠正 27

一、起跑技术 27

二、直道滑行技术 30

三、弯道滑行技术 33

四、冲刺技术 37

五、超越技术 38

六、接力技术 40

第五讲 短道速滑战术观 43

一、短道速滑战术观 43

二、短道速滑战术的结构 44

第六讲 短道速滑游戏训练手段 47

一、游戏的设计 47

二、游戏手段介绍 50

三、运用游戏时的注意事项 56

一、儿童少年体能变化与训练 59

第七讲 儿童少年运动员的体能训练 59

二、儿童少年各种体能训练的特点 60

三、儿童少年各种体能训练方案 65

第八讲 儿童少年运动员的心理特点及其培养 70

一、儿童少年运动员认知心理特点及其培养 70

二、儿童少年短道速滑运动员冰感形成的特点及其培养 74

三、儿童少年运动员心理能力的测量与评定 75

第九讲 短道速滑训练课的组织及课时计划 79

一、训练课的任务与类型 79

二、训练课的结构与安排 80

三、训练课计划的制定 81

一、对伤害事故的调查 83

第十讲 安全教育与保护 83

二、伤害事故过程及表现 84

三、保护措施 84

第十一讲 器材及其使用 87

一、运动员佩戴的护具 87

二、运动员的器材及辅助器材 88

三、研磨冰刀的方法 90

第十二讲 运动员选材的基本知识与方法 93

一、运动员发育程度的鉴别 93

二、选材及家系调查 95

三、短道速滑运动员的主要特点 96

四、测量与预测 96

第十三讲 运动员（队）的管理 104

一、运动员（队）管理的主要内容 104

二、儿童少年运动员的管理 105

三、在运动员（队）管理过程中教练员应该处理好的几个关系 108

第十四讲 短道速滑冰刀弧和侧弯与滑行的关系 111

一、冰刀弧与滑行 111

二、冰刀侧弯与滑行 112

第一讲 短道速滑竞赛规则 117

一、短道速滑竞赛编排原则和方法 117

中级班 117

二、违反滑跑规则的主要现象 118

三、安全竞赛 120

第二讲 短道速滑技术关键及训练要点 122

一、弯道技术关键及训练要点 122

二、直道技术关键及训练要点 124

三、起跑技术关键及训练要点 125

四、冲刺技术关键及训练要点 126

五、摆臂技术关键及训练要点 127

一、技术分析主要内容及指标 128

第三讲 短道速滑技术分析方法及手段 128

二、技术的分析方法及手段 130

第四讲 专门性训练手段的应用 133

一、一般训练手段的应用 133

二、专门性训练手段的应用 138

第五讲 短道速滑基本战术及其训练 142

一、短道速滑战术的功能 142

二、短道速滑的战术类型 145

三、常用战术的训练方法 148

第六讲 抗干扰能力的培养及实践训练 150

一、干扰因素分析 150

二、抗干扰训练手段 154

一、青少年运动员专项心理素质的构成与专门化心理能力训练 164

第七讲 青少年运动员心理训练 164

二、青少年运动员表象心理训练的基本方法、程序及效果评定 168

三、青少年运动员比赛与训练时常见的心理障碍诊断及克服方法 173

第八讲 短道速滑典型训练方法介绍 178

一、持续训练法 178

二、重复训练法 179

三、间歇训练法 180

四、变换训练法 181

六、游戏训练法 182

七、循环训练法 182

五、比赛训练法 182

八、综合训练法 183

第九讲 短道速滑陆上训练手段介绍 184

一、短道速滑陆上一般身体训练与注意事项 184

二、短道速滑陆上专项身体训练手段与注意事项 191

三、短道速滑陆上技术训练手段 194

第十讲 短道速滑训练安排与计划 199

一、多年训练计划的制定 199

二、年训练时期的划分 201

三、小周期的安排 202

一、疲劳与恢复的基本特征 207

第十一讲 短道速滑常用恢复训练手段与方法 207

二、短道速滑常用恢复训练的手段 209

三、恢复训练的主要方法 210

第十二讲 短道速滑运动员饮食和营养的基础知识 214

一、提高运动能力的营养素 214

二、短道速滑运动员营养特点和膳食 218

第十三讲 短道速滑的竞赛准备、指挥与总结 221

一、竞赛准备 221

二、竞赛指挥 223

三、比赛总结 224

一、兴奋剂问题 225

第十四讲 防范兴奋剂违禁 225

二、防范兴奋剂违禁 232

三、兴奋剂检查 236

第十五讲 运动员（队）管理 244

一、运动员（队）管理的理论基础 244

二、运动员的有效管理 248

三、运动员管理的技巧 251

第十六讲 科学研究的基本知识 255

一、科学研究的选题 255

三、科研方法 257

二、建立假说和制定研究计划 257

四、体育科研常用统计量 259

五、统计表与图 259

六、撰写论文 260

第十七讲 短道速滑弯道滑行的力学原理 263

、直道入弯道的力学原理及技术实现 263

二、弯道滑行的力学原理及技术实现 264

三、出弯道的力学原理及技术实现 266

第十八讲 短道速滑训练专题研究与报告 267

一、短道速滑训练专题研究内容 267

二、短道速滑训练专题研究方法 268

三、短道速滑训练专题研究报告 269

高级班 273

第一讲 短道速滑接力技术与接力配合 273

一、短道速滑接力技术组成 273

二、短道速滑接力配合与注意事项 276

第二讲 短道速滑典型战术案例分析 279

一、个人战术 279

二、集体战术 283

第三讲 高水平运动员心理特点及训练 285

一、关于短道速滑项目运动心理学的基本理论问题 285

二、教练员的心理及其对运动员的影响 288

三、短道速滑运动员的心理诊断 291

四、运动员的运动心理训练 294

第四讲 高水平运动员恢复特点及恢复训练 298

一、训练适应的基本特征 298

二、高水平运动员恢复训练的方法和手段 301

第五讲 短道速滑高水平运动员营养补充特点 306

一、高水平运动员营养的基本要素 306

二、高水平运动员膳食营养特点 310

三、高水平运动员运动营养保健品的使用 311

四、高水平运动员比赛期间的膳食营养 313

一、高水平运动员身体机能评定的常用生理生化指标及简易评定方法概述 316

第六讲 高水平运动员身体机能评定的常用生理生化指标及评定方法 316

二、常用生理生化指标在短道速滑项目中的应用及综合评定 320

第七讲 短道速滑竞赛准备、指挥与总结 324

一、竞赛准备 324

二、竞赛指挥 327

三、比赛总结 329

第八讲 运动员（队）的管理 330

一、教练员威信的养成 330

二、优秀运动员的思想品德教育 334

三、优秀运动员的人际关系与协调 338

主要参考文献 343