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目 录 1

概述 1

准备工作和组织工作 4

野游前的心理准备 5

野游前的知识准备 6

野游前的物资准备 7

适应性训练 11

掌握结绳技术 12

野外生火技术 13

野外篝火的类型 14

制作防水火柴 15

背包选择 15

背背包的正确方法 16

收拾行李的技巧 17

野外露营必须掌握的常识 19

野外露营地点的选择 20

野外露营营地的建设 20

野外露营灶台的搭建 21

野外用火要防火灾 23

露营帐篷选择 24

帐篷搭建 25

在野外享受露天露宿 27

冬天露营帐篷内水汽凝结怎么办 28

丛林露营诀窍 28

在野外自制简易床板 29

营地游戏 30

野外饮食必须学会的本领 31

野外保存食物的方法 32

在野外进行无具野炊 33

在野外利用竹子做盛水容器、锅、杯子、盆子 34

野游中的饮水原则及注意事项 35

在野外获取食物 36

简单鉴别野生植物有无毒性的方法 37

在寒冷气候里获取食物 37

野外常见的有毒野菜 38

野外补充盐分 39

野游中吃水果的注意事项 41

在野外如何保证饮食卫生 42

野外常遇到的困难 44

野外如何预测天气 45

野外如何躲避雷击 46

野外如何躲避落石 47

野外遭遇恶劣天气如何决定是否行进 47

在露营地遭遇恶劣天气时如何应付 48

在积雪地区如何避寒 50

野外如何判断时间 51

野外如何在夜间估计距离 52

野外如何寻找水源 52

野外如何净水 54

野外休息应掌握的常识 56

睡袋选择 57

野外睡觉的技巧 59

在寒区露营如何取暖 60

在野外没有睡袋怎样才能舒适入眠 60

野游中途的休息原则 61

怎样消除野游途中的疲劳 61

怎样对付野游失眠 63

野外行走必备的知识 65

野外步行的技巧 66

山地行走的注意事项 66

在雪坡行进的注意事项 68

雪中步行如何减轻疲劳 69

怎样走地图上没有的道路 70

野外如何辨别方向 71

野游迷路后怎么办 73

野外如何使用地图 75

野外如何做好自我保护 78

野外爬山如何自我保护 79

野外游玩渡河的常识 80

野游时如何防治冻伤 81

野游时如何防治毒虫叮咬 82

野游途中徒手治呃逆、呕吐、头痛、胃痛、心绞痛、晕厥及便秘 83

野游途中如何止鼻血 85

野游途中如何防治水泡 85

野游途中如何防治上火 86

野游途中如何防治腿肿 87

野游时如何防治抽筋 87

野游途中如何保持眼睛卫生 88

春季野游时如何防花粉过敏 89

野游时如何防治腹泻 89

野游如何防治热昏厥 90

夏季野游如何防治中暑 91

野外如何防范可怕动物 92

野游如何应对急性高原反应 94

野外如何防治雪盲 94

野外如何防治误食野菜中毒 95

野游途中如何挑肉中刺 96

野游途中小虫入耳怎么办 97

野外如何自救与互救 98

野外急救守则 99

人工呼吸法 100

心肺复苏术 100

野外被困如何求救 101

沼泽遇险如何逃生 102

野外遇到雪崩时如何逃生 103

沙漠中遇险如何求生 105

野外游泳时抽筋如何自救 107

野外游泳时水草缠身如何自救 108

野外游泳时身陷漩涡如何自救 109

野外溺水如何急救 109

毒蛇咬伤如何急救 111

野外受伤如何止血 112

野外扭伤如何救治 113

野外骨折如何救治 114

寒冷气候中如何自救避险 116