你是什么类型的父母？心理学家教你训练孩子的情绪智力PDF电子书下载

前言 1

1你属于哪种类型的父母？ 3

第一类型：专制（反对）型父母 3

第二类型：疏忽型父母 5

第三类型：放任型父母 6

第四类型：情绪辅导型父母 8

2了解情绪智力 11

什么是情绪智力？ 11

戈尔曼博士关于情绪智力的内容 13

情绪的自我觉察能力 14

情绪的自我调控能力 15

情绪的自我激励能力 16

对他人情绪的识别能力　 16

处理人际关系的协调能力　 17

培养孩子的情绪智力很重要 18

气质对情绪智力的影响 22

3认识孩子的情绪智力发展 26

婴儿期的情绪智力发展（0—12个月） 26

新生儿（0—1个月）　 27

乳儿（1个月—12个月）　 27

幼儿期的情绪智力发展（1—3岁） 38

童年期的情绪智力发展（4—7岁） 46

4培养高情绪智力孩子的 52

辅导步骤 52

基础——父母对孩子有同情心 52

前提——父母对情绪的自我觉察 55

步骤一：觉察孩子的情绪感受 64

步骤二：认可孩子的负面情绪 65

步骤三：倾听与肯定孩子的情绪感受 66

步骤四：帮助孩子准确描述他的情绪感受 68

步骤五：设置规范，帮助孩子解决情绪问题 69

第一个环节：设置规范 69

第二个环节：设定目标 72

第三个环节：思考解决问题的方案 72

第四个环节：讨论并作选择 73

情绪智力辅导的操作原则与训练方法 75

不要对孩子吹毛求疵和嘲笑孩子的行为表现 76

用赞赏的眼光与赞许的口吻对待孩子 77

不受制于“教育计划” 77

在头脑中创设孩子的生活图景 78

避免“偏向”的倾向 79

与孩子分享 80

建立规矩 81

5情绪智力训练DIY 86

确立自我概念 86

我画我自己 87

我给别人画像 90

我喜欢我自己 92

我了解别人 93

喜好的异同 95

我了解我自己 97

体验情绪情感 100

愉快与忧伤 100

多彩的心情 101

体验自己的情绪 104

用表情表达情绪 106

表达愤怒的情绪 109

心痛还是身体痛？ 110

心态与行为适应 111

犯错误后 112

挫折体验 115

幻想与事实 116

我现在是……我希望是 117

社交技巧与人际关系建立 120

仔细听清楚 120

分享与交友 123

学会尊重 124

合作精神 125

告诉孩子“尊重是什么” 128

6情绪智力指导语 128

让孩子先说一下“尊重是什么？” 130

尊重的“黄金法则” 130

怎样来表现尊重？ 130

让孩子说说，哪些是不应该做的？ 131

让孩子学会宽容 131

让孩子尝试着去理解别人 131

让孩子知道一些“尊重”他人的话 132

学会倾听 132

当你生气的时候怎么办？ 132

尊重每一个人 133

公平 133

期待尊重 133

尊重，是爱的延伸 134

尊重，是一种好习惯 134

告诉孩子“愤怒不是错” 135

愤怒，是一种情绪 137

愤怒，有时候是一件好事 137

是什么使孩子愤怒？ 137

愤怒，究竟是一种什么样的感受？ 138

为何需要发泄愤怒？ 138

愤怒时，做什么？ 138

当你愤怒时，要承认它！ 139

发泄愤怒的好方法 139

发泄愤怒的不好方法 140

处理愤怒情绪的另外一些好方法 140

从大人那里获得帮助 140

原谅别人，也原谅自己 141

当别人对你发怒时 141

告诉孩子“是非是什么” 142

对或错，赢或输 144

分清对与错 144

遵守规矩 144

做正确的事情 145

良心 145

人都会犯错 146

愉快与糟糕 146

撒谎与作弊怎么办？ 146

合群与赞同 147

打架与暴力 147

困惑 148

做个好孩子，做些好事情 148

更美好的世界 149