补益粥谱PDF电子书下载

目录 1

一、日常膳食中的粥 1

粥、补粥及粥补的含义 1

历代名医名人十分推崇粥补 2

补粥的特点与作用 4

补粥的制作方法 6

二、补心粥谱 8

心虚及其表现 8

补养方法及补品 10

1．柏子仁粥 12

粥谱 12

2．龙眼肉粥 13

3．龙眼大枣糯米粥 14

4．龙眼枸杞大枣粥 14

5．龙眼莲子粥 15

6．桂圆莲子红枣粥 15

7．龙眼芝麻粥 16

8．龙眼肉茯苓粥 16

9．桂圆栗子粥 17

10．桂圆山药粥 17

11．山药莲子粥 18

12．山莲葡萄粥 18

13．山楂丹参粥 19

14．木耳粥 20

15．养心粥 20

16．远志枣仁粥 21

17．远志莲粉粥 21

18．生地黄竹沥粥 22

19．地枣粥 23

20．芡实茯苓粥 23

21．茗粥 24

22．小麦糯米粥 24

24．小麦糯米花生粥 25

23．小麦大枣粥 25

25．小麦通草粥 26

26．百合糯米粥 26

27．百合花粥 27

28．酸枣仁粥 27

29．酸枣仁熟地粥 28

30．玉竹粥 28

31．玉竹党参粥 29

32．玉米粉粳米粥 30

33．桂花粥 30

34．赤小豆桂花糖粥 31

35．麦冬粥 31

37．大枣花生粥 32

36．大枣茯神粥 32

38．大枣甘麦粥 33

39．四味大枣粥 33

40．莲子粥 34

41．莲子核桃枣粥 34

42．莲子苡米粥 35

43．莲花粥 36

44．莲根小麦粥 36

46．珍珠母小麦粥 37

47．桃仁粥 37

45．珍珠母粥 37

48．桃仁苡仁粥 38

49．桃仁生地桂心粥 38

50．黄瓜粥 39

51．蔗浆粥 39

52．生姜茯苓粥 40

53．石英粥 40

54．白茯苓粥 41

55．白粱米粥 41

56．松子仁粥 42

57．淡竹叶粥 43

58．甜藕粥 43

60．葡萄干粥 44

59．甜八宝粥 44

61．砀山梨粥 45

62．瓠瓜粥 45

63．浮麦粥 46

64．浮麦黄芪粥 46

65．麸皮粥 47

66．蜂蜜粥 47

67．杞莲宁神粥 48

68．荸荠粥 48

69．慈菇粉粥 49

70．绿豆粥 49

72．绿豆荷叶粥 50

71．绿豆豌豆粥 50

73．绿豆薏苡仁粥 51

74．绿豆青蒿粥 51

75．绿豆冬瓜薏苡仁粥 52

76．豆麦粥 52

77．西米猕猴桃粥 53

78．西米甜瓜粥 53

79．西瓜皮粥 54

80．西瓜子仁粥 54

81．苦苣菜粥 55

82．苦瓜粥 55

83．苦瓜菊花粥 56

84．枳椇粥 56

86．瘦肉蚝豉皮蛋粥 57

85．猪肉末紫菜粥 57

87．猪心粥 58

88．猪心小米粥 59

89．猪心大枣粥 59

90．猪腰磁石粥 60

91．及弟粥 60

92．猪脑粥 61

93．猪脑天麻粥 62

94．驴肉淮山粥 62

95．鸡肉糯米红枣粥 63

96．鸡蛋粟米粥 63

98．咸鸭蛋蚝豉粥 64

97．鸡蛋黄山药粥 64

99．鱼头天麻粥 65

100．鲤鱼脑髓粥 65

101．黄鱼莼菜粥 66

102．猪肉牡蛎粥 67

103．鱼肉牡蛎粥 67

104．鲜蚝秫米生姜粥 68

105．牡蛎珍珠粥 69

三、补肝粥谱 69

肝虚及其表现 69

补肝方法及补品 70

1．桑葚粥 72

粥谱 72

3．茉莉花粥 73

2．桑芽粥 73

4．茉莉玫瑰花粥 74

5．梅花粥 74

6．菠菜粥 75

7．胡萝卜粥 75

8．枸杞粥 76

9．枸杞淮山养生粥 76

10．枸杞榛子粥 77

11．枸杞叶粥 77

12．何首乌粥 78

14．菊苗粥 79

13．仙人粥 79

15．菊花粥 80

16．菊花黄豆粥 80

17．锁阳煲粥 81

18．葱实粥 81

19．菟丝子粥 82

20．芝麻粥 82

21．芝麻淮药糊 83

22．蒲公英粥 84

23．蒲公英玉米粥 84

25．蒲公英黑豆粥 85

24．蒲公英苡仁粥 85

27．蒲公英黄花菜粥 86

26．蒲公英黄瓜粥 86

28．蒲公英蕨菜粥 87

29．蒲菜粥 88

30．决明子粥 88

31．决明子菊花粥 89

32．决明子门冬粥 89

33．黑豆续断糯米粥 90

34．黑米粥 91

35．山萸糖粥 91

37．吴茱萸葱白粥 92

36．萸肉山药粥 92

38．山楂红糖粥 93

39．杏陈薏米粥 93

40．枝子仁粥 94

41．青麦苗粥 94

42．茄粥 95

43．黄花菜粥 95

44．黄花菜葱白粥 96

45．五加皮粥 96

46．五加芽粥 97

47．天麻竹沥粥 97

49．沙苑粥 98

48．芹菜粥 98

50．荠菜粥 99

51．茵陈粥 99

52．茵陈干姜苡仁粥 100

53．益母草粥 101

54．加味益母草粥 101

55．车前子粥 102

56．车前草粥 102

57．车前叶黄花粥 103

58．玫瑰花粥 103

59．龙眼肉枸杞子粥 104

61．阿胶粥 105

60．桂圆米仁粥 105

62．芦根柿蒂粥 106

63．石耳粥 106

64．石榴花粥 107

65．金银花粥 107

66．桃花粥 108

67．月季花粥 108

68．芍药花粥 109

69．牡丹花粥 109

70．佛手郁金粥 110

71．茅根粥 110

72．茅根赤小豆粥 110

74．黄芪川芎粥 111

73．当归粥 111

123．蚝豉芹菜粥 112

75．大枣木耳粥 112

77．墨菜粥 113

76．大枣血糯粥 113

78．冬苋菜粥 114

79．白鹅膏粥 114

80．肉末首乌降脂粥 115

81．叉烧肉牡蛎皮蛋粥 115

82．猪肉鲈鱼粥 116

83．瘦肉墨鱼香菇粥 116

84．肝泥粥 117

85．猪肝绿豆粥 118

86．猪肝菊花枸杞粥 118

87．猪肝党参杞子粥 119

88．猪肝鸡子粥 119

89．猪大肠甲鱼粥 120

90．猪血粥 121

91．猪血鱼片粥 121

92．牛肉赤小豆粥 122

93．羊肉苁蓉粥 122

94．羊肉药粥 123

95．羊肉羊肾枸杞粥 124

96．羊肾枸杞粥 124

97．羊肝粥 125

98．兔肝粥 125

100．乌鸡白果莲肉粥 126

99．乌鸡粥 126

101．鸡肉鲍鱼粥 127

103．桂肝粥 128

102．母鸡墨鱼粥 128

104．乌鸡肝粥 129

105．皮蛋淡菜粥 130

106．安胎鸡子粥 130

107．鸭汁粥 131

108．雀儿药粥 131

109．鲜奶核桃糊 132

110．牛奶桑仁粥 133

111．野鸡粥 133

112．田鸡粥 134

113．鲤鱼赤小豆粥 135

114．鲤鱼阿胶粥 136

115．鲫鱼独脚金粥 136

116．鱼球生菜粥 137

117．甲鱼糯米肉汤粥 138

118．龟肉粥 138

119．鲍鱼胡萝卜粥 139

120．田螺鸡骨草粥 140

121．蚌肉粥 141

122．淡菜粥 141

124．厦门蚝仔粥 143

125．乌贼鱼粥 143

126．蛏干粥 144

四、补肺粥谱 145

肺虚及其表现 145

补养方法及补品 146

粥谱 148

1．桂心粥 148

2．芝麻白糖糊 149

3．蒲公英芦根粥 149

5．核桃灵芝粥 150

4．核桃仁粥 150

6．冬虫草粥 151

7．珠玉二宝粥 151

8．花生粥 152

9．花生百合粥 152

10．花生山药粥 153

11．花生沙参粥 153

12．甜浆粥 154

13．甘蔗汁粥 155

14．甘露子粥 155

16．枇杷罗汉果粥 156

15．枇杷叶粥 156

18．百合藕粉糊 157

17．百合杏仁粥 157

19．白兰花粥 158

20．白果山药花生粥 158

21．白糖糯米粉糊 159

22．银耳粥 160

23．白木耳大枣粥 160

24．沙参粥 161

25．沙参莲子粥 162

26．西洋参粥 162

28．西米枇杷粥 163

27．西红柿大枣粥 163

29．西米银耳粥 164

30．天门冬糯米粥 165

31．天花粉粥 165

32．山药粥 166

33．山药扁豆胡桃仁粥 166

34．莱菔子粥 167

35．人参百合粥 167

36．人参大枣粥 168

37．人参果粥 169

38．柿饼粥 169

40．生芦根竹茹粥 170

39．扁豆粥 170

41．三仁橘皮粥 171

42．二皮麦冬粥 171

43．蘑菇粥 172

44．萝卜粥 172

45．竹茹粥 173

46．竹沥粥 173

47．竹沥粟米粥 174

48．葱白粥 174

49．葱姜粥 175

50．罗汉果粥 175

52．真君粥 176

51．明火白果粥 176

53．甜杏仁粥 177

54．杏仁薏米粥 177

55．芦笋粥 178

56．雪里蕻粥 178

57．乌梅粥 179

58．乌梅红枣粥 180

59．橄榄粥 180

60．清明菜粥 181

61．苦荬菜粥 181

62．薄荷粥 182

63．空心菜粥 182

65．石膏薏苡仁粥 183

64．石膏麦冬粥 183

66．苏子红糖粥 184

67．黄精粥 184

68．瘦肉冬虫草粥 185

69．瘦肉燕窝银耳粥 186

70．瘦肉鸭蛋粥 186

71．叉烧皮蛋粥 187

72．排骨皮蛋粥 188

73．排骨鸡蛋淮山药粥 188

74．猪肺薏米粥 189

75．猪肺粥 189

77．猪肺附子粥 190

76．猪肺杏仁粥 190

78．羊肉银鱼粥 191

82．鸽蛋银耳粥 191

79．鸭粥 192

80．鸭肉冬瓜粥 192

81．鹅肉粥 193

83．燕窝粥 194

84．乳粥 195

85．生滚鱼粥 196

86．银鱼粥 196

87．白饭鱼珧柱粥 197

89．鱼翅荞麦绿豆粥 198

88．章鱼白果花生粥 198

90．海蜇粥 199

91．海蜇红萝卜粥 200

92．海蜇荸荠粥 200

93．蛤蚧党参糯米粥 201

94．贝母粥 202

五、补肾粥谱 202

肾虚及其表现 202

补养方法及补品 204

1．肉桂粥 208

2．芡实粉粥 208

粥谱 208

3．芡实莲须粥 209

4．芡实粉核桃枣粥 209

5．芡实白果粥 210

6．芡实薏米粥 211

7．二粉粥 211

8．芡实麦麸粥 212

9．芡实莲子粥 212

10．红薯粥 213

11．白豆粥 213

12．白豆药粥 214

13．刀豆生姜粥 214

15．韭菜粥 215

14．韭籽粥 215

16．芦根米仁粥 216

17．小米红糖粥 216

18．益智仁粥 217

19．栗子粥 217

20．栗子二米粥 218

21．滑石粥 218

22．山药粉粥 219

23．淮山药糯米粥 220

24．加味淮山药糯米粥 220

25．山药车前子粥 221

27．金樱子糖粥 222

26．神仙粥 222

28．芋头粥 223

29．黄芪粥 223

30．黄芪金橘鸡内金粥 224

31．黄芪桃仁地龙粥 225

32．复方黄芪粥 225

33．黄芪杞子粥 226

34．黄芪红枣粥 226

35．生地黄粥 227

36．生地黄车前草粥 227

37．地黄花粥 228

38．薤白粥 228

39．胡桃粥 229

41．人参枸杞粥 230

40．胡桃杜仲粥 230

42．二仁粥 231

43．蛇草苡仁粥 231

44．西米樱桃粥 232

45．黑豆粥 233

46．麦米豆角粥 233

47．荔枝粥 234

48．白果腐竹粥 234

49．荇菜粥 235

50．防己桑枝粥 235

52．瘦肉鲜鸭肾粥 236

51．附子粥 236

53．猪肉木耳菜心虾米粥 237

54．猪肉干贝粥 238

55．火腿粥 238

56．火腿冬笋青豆粥 239

57．火腿鳅鱼粥 239

58．猪排骨黄豆粥 240

59．猪蹄粥 240

60．猪蹄通草漏芦粥 241

61．蹄汁芝麻糊 241

62．猪肾生姜粥 242

64．猪肾枸杞叶粥 243

63．猪肾草果砂仁粥 243

65．猪肾磁石粥 244

66．猪肾磁石肉苁蓉粥 244

67．猪小肚白果粥 245

68．羊肉粥 246

69．羊肉药粥 246

70．羊肉胡萝卜粥 247

71．羊肉韭菜籽粥 247

72．吉祥粥 248

73．羊肉薏仁绿豆粥 248

75．羊肉粟米粥 249

74．羊肉锁阳粥 249

76．加味羊肉粟米粥 250

77．羊肉山药粥 251

78．四味羊肉粥 251

79．羊肉肉苁蓉粥 252

80．羊肉虾米粥 252

81．羊肉羊肾枸杞叶粥 253

82．羊肾粥 254

83．羊肾枸杞叶粥 254

84．羊肾肉苁蓉粥 255

85．羊胫骨粥 255

86．羊骨粥 256

87．加味羊骨粥 256

88．羊骨红枣糯米粥 257

89．羊脊骨药粥 258

90．羊乳粥 258

91．牛骨髓粥 259

92．牛尾干贝粥 259

93．牛肾阳起石粥 260

94．鹿角粥 261

95．鹿角胶粥 261

96．鹿茸粥 262

97．鹿肾粥 262

99．鹿尾粥 263

98．鹿肾枸杞粥 263

100．鹿尾潞党参粥 264

101．鹿鞭枸杞粥 265

102．鹿鞭肉苁蓉粥 265

103．狗肉粥 266

104．鸡肉冬菇干贝粥 267

105．鸡肉荸荠干贝粥 267

106．双凤壮阳粥 268

107．鸡肉鱿鱼粥 269

108．鸡肠粥 270

109．鸭肉海参粥 270

110．鸽肉粥 271

112．雀儿粟米粥 272

111．麻雀粥 272

113．麻雀蛋粥 273

114．泥鳅糯米粥 273

115．泥鳅桂附粥 274

116．狗棍鱼粥 274

117．鳗鱼粥 275

118．塘虱鱼粥 276

119．胡子鲶干贝粥 276

120．杜父鱼粥 277

121．鱼肚薏苡仁粥 278

122．鱼鳔糯米粥 278

124．腽肭脐粥 279

123．圆真僧粥 279

125．虾米粥 280

126．虾米小米粥 280

127．虾球干贝粥 281

128．虾皮菠菜粥 282

129．虾米韭菜姜末粥 282

130．虾米包菜粥 283

131．田螺粥 284

132．小蛤粥 284

133．蛤参粥 285

134．海参粥 285

135．海参火腿粥 286

137．海马三七粥 287

136．海参龙眼肉粥 287

138．蚬肉粥 288

139．牡蛎龙骨茱萸粥 288

140．鱼脑石米仁粥 289

六、补脾胃粥谱 290

脾胃虚弱及其表现 290

补养方法及补品 292

粥谱 297

1．粟米山药糊 297

3．粟米甘薯粥 298

2．小米面糊 298

4．参苓姜粥 299

5．党参茯苓粥 300

6．参苓麦冬粥 300

7．参芪苡枣粥 301

8．参芪苡枣姜粥 301

9．芝麻归杏粥 302

10．槟榔粥 303

11．槟榔粟米粥 303

12．薏米红糖粥 304

13．加味薏苡仁粥 304

14．大枣粥 305

16．红枣山药薏苡仁粥 306

15．大枣黄芪生姜粥 306

17．大枣薏米粥 307

18．大枣粟米粥 307

19．荔枝莲山粥 308

20．菱角粥 308

21．菱粉苡仁粟米粥 309

22．菱米薏米粥 309

23．藕粥 310

24．三米粥 311

25．四米粥 311

27．豇豆粥 312

26．豌豆粥 312

28．白扁豆粥 313

29．扁豆粟米参粥 313

30．炒扁豆淮山药粥 313

31．扁豆芡实山药粥 314

32．白术粥 314

33．白菜粥 315

34．黄豆粥 315

35．刺菱粥 316

36．佛手柑粥 317

37．砂仁粥 317

38．山药扁豆粥 317

39．山药荔枝粥 318

41．补脾枣薏粥 319

40．山药芡实苡米粥 319

42．淮山石莲粥 320

43．淮山药秫米粥 320

44．淮山内金粥 321

45．山楂粥 321

46．茯苓粥 322

47．茯苓赤豆薏米粥 322

48．茯苓粉红枣粥 323

49．四君加芪粥 323

50．石斛粥 324

52．石膏粥 325

51．石斛玉竹粥 325

53．吴茱萸粉生姜粥 326

54．六神粥 326

55．荷叶糯米粥 327

56．莲子米粉糊 327

57．莲子绿豆粥 328

58．莲薏粥 328

59．莲子茯苓粥 329

60．莲子银花粥 330

61．莲子饭焦粥 330

62．白莲参芪粥 331

63．白莲参芪淮山粥 331

65．蚕豆粥 332

64．加味黄精粥 332

66．荠菜黑豆粥 333

67．无花果粥 333

68．生姜粥 334

69．生姜大枣粥 334

70．茴香粥 335

71．半夏山药粥 335

72．荜茇粥 336

73．荜茇肉桂粥 336

74．赤小豆糯米粥 337

75．赤小豆山药粥 337

77．香糯叶粥 338

76．赤小豆花生大枣粥 338

78．香菜粥 339

79．香蕉粥 339

80．大蒜粥 340

81．二芽粥 340

82．曲米粥 341

83．曲米青粱米粥 341

84．橘皮粥 342

85．陈皮米仁粥 342

86．橘皮山药粥 343

87．橘皮生姜粥 343

88．辣米菜粥 344

89．清热祛湿粥 344

91．高良姜陈皮粥 345

90．菠菜根粥 345

92．葛根粉粥 346

93．葛根粉粟米粥 346

94．紫米粥 347

95．紫苏叶粥 347

96．紫苋菜粥 348

97．菰米粥 348

98．五色豆粥 349

99．豆芽粥 349

100．豆浆粥 350

102．豆蔻生姜汁粥 351

101．豆薯粥 351

103．茼蒿粥 352

104．花椒面糊 352

105．干冬菜粥 353

106．莼菜粥 353

107．丝瓜粥 354

108．冬瓜粥 354

109．冬瓜莲叶粥 355

110．芜菁粥 355

111．莴苣粥 356

112．桃脯粥 356

114．西米百果粥 357

113．莎木面粥 357

115．西米橘子粥 358

116．西米苹果粥 358

117．西米酸梅粥 359

118．西米番茄粥 360

119．西米菠萝粥 360

120．荆芥粥 361

121．藿香粥 361

122．郁李仁粥 362

123．红曲米粥 362

125．莙荙菜粥 363

124．蔷薇花粥 363

126．苜蓿粥 364

127．青菜粥 364

128．马铃薯粥 365

129．葵花仁粥 365

130．胡椒粥 366

131．谷芽粥 366

132．麦芽粥 367

133．锅巴粥 367

134．栗子柿饼粥 368

135．马齿苋粥 368

136．马齿苋薏仁粥 369

138．油菜粥 370

139．菊芋粥 370

137．青粱米粥 370

140．椿芽粥 371

141．胭脂菜粥 371

142．木槿花粥 372

143．南瓜粥 372

144．糕粑粥 373

145．白芷茯苓薏苡仁粥 373

146．肉末粥 374

147．瘦肉马齿苋薏米粥 374

148．猪肉发菜粥 375

149．瘦肉山药芡实粥 376

150．肉末花菜粥 376

152．猪肉野鸡粥 377

151．猪肉末辣椒粥 377

153．五花肉桂鱼糯米粥 378

154．美味火腿粥 378

155．火腿冬瓜粥 379

156．猪骨柴鱼花生粥 380

157．猪肚粥 380

158．加味猪肚粥 381

159．猪肚白术槟榔粥 382

160．猪肚白术粥 382

161．加味猪肚白术粥 383

162．猪肚高粱粥 383

164．猪肚猪脾粥 384

163．猪脾粥 384

165．猪脾党参糯米粥 385

166．猪红鱼片粥 386

167．牛肉粥 386

168．牛肉香菇粥 387

169．牛肉丸豆芽粥 388

170．牛肚粥 388

171．牛肚萝卜粥 389

172．牛奶麦皮粥 389

173．牛奶小米粥 390

174．黄羊淮山扁豆粥 390

176．野猪肉粥 391

175．羊肚粥 391

177．兔肉粥 392

178．鸡丝粥 393

179．日式鸡肉泡粥 393

180．台式鸡粥 394

181．北京三色鸡粥 395

182．乌雌鸡粥 395

183．黄雌鸡粥 396

184．鸡茸豌豆苗粥 396

185．鸡蛋小米粥 398

186．鸡蛋人参茯苓粉粥 398

187．鸡蛋鳝鱼粥 399

189．鸭羹粥 400

188．瘦肉腊鸭头颈干菜粥 400

191．田鼠大枣粥 401

190．野鸭粥 401

192．鲤鱼粥 402

193．鲤鱼蘑菇粥 403

194．鲤鱼冬瓜粥 403

195．鲤鱼黑豆粥 404

196．鲤鱼萝卜粥 405

197．鲤鱼糯米豆粥 405

198．鲤鱼苎麻根粥 406

199．鲫鱼粥 407

200．鲫鱼高粱米粥 407

202．鲫鱼秫米粥 408

201．鲫鱼白术粥 408

203．鲫鱼灯芯粥 409

204．鲫鱼灯芯花粥 410

205．鲫鱼蚕豆大蒜粥 410

206．鲫鱼藕粉粥 411

207．鲫鱼姜枣粥 412

208．鳝鱼粥 412

209．鳝鱼胡椒姜片粥 413

210．鳝鱼大麦薏米粥 414

211．鲶鱼粥 415

212．鲶鱼香菜粥 415

214．鲮鱼蜇菇粥 416

213 鲃鱼粥 416

215．鲮鱼生菜粥 417

216．乌鱼粥 418

217．乌鱼冬瓜粥 419

218．加味乌鱼粥 419

219．鲳鱼粥 420

220．鲚鱼粥 420

221．青鱼韭菜白粥 421

222．生滚青鱼片粥 422

223．鲛鱼粥 422

224．鮠鱼粥 423

225．鲻鱼内金红曲粥 423

227．黄鱼茸粥 424

226．桂鱼粥 424

228．鱼片粥 425

229．鰟魮鱼粥 426

230．生滚鲜鱿鱼粥 426

231．田鸡粥 427

232．田鸡豆蔻大蒜粥 427

233．田鸡苋菜粥 428

234．乌贼骨粥 429

七、补五脏粥谱 430

1．大麦仁粥 430

3．三合一粥 431

2．燕麦粥 431

5．松叶粥 432

4．黑芝麻粥 432

6．人参粥 433

7．百合莲子绿豆粥 433

8．补虚正气粥 434

9．加味补虚正气粥 435

10．滋养强壮粥 435

11．腊八粥（1） 436

12．腊八粥（2） 437

13．八味粥 437

15．八宝粥（2） 438

14．八宝粥（1） 438

16．八宝菜粥 439

17．八宝莲子粥 440

18．荤八宝粥 441

19．艇仔粥（1） 441

20．艇仔粥（2） 442

21．瘦肉黄精粥 443

22．脊肉粥 444

23．福建肉粥 444

24．猪瘦肉青菜心粥 445

25．三鲜肉粥 446

27．猪肉海蟳粥 447

26．猪肉鲈鱼粥 447

28．猪肉淡菜粥 448

29．狗仔粥 449

30．肉骨头粥 450

31．猪髓粥 450

32．牛杂粥 451

33．羊杂粥 451

34．鹿肉粥 452

35．鸡肉人参粥 453

36．鸡肉人参淮山粥 454

37．蛋花糯米粥 454

39．鹧鸪百合粥 455

38．鹧鸪粥 455

40．鹌鹑粥 456

41．鹌鹑马兰粥 456

42．酥蜜粥 457

43．牛乳粥 457

44．西式牛奶粥 458

45．鲜奶芝麻糊 459

46．生滚草鱼肠粥 459

47．甲鱼粥 460

48．龟肉粥 461

49．蟹肉莲藕粥 461

50．生滚鲜贝粥 462