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第一章 篮球小史 1

第一节 篮球的发明者 1

第二节 篮球的发展 2

第三节 规则的演进 5

第二章 篮球场及队员应用品 9

第一节 篮球场的设备 9

第二节 队员的应用品 12

第一节 选择的原则 15

第三章 队员的选择及资格 15

第二节 选择的方式 16

第三节 队员的资格 17

第四章 训练期 22

第一节 开场白 22

第二节 训练公约 23

第三节 健康的促进 23

第四节 时间分配 30

第五节 队的级训问题 32

第六节 基本动作的训练 33

第七节 指导员应特别注意的问题 34

第五章 基本动作 44

第一节 接球 44

第二节 传球 47

一、传球之种类 47

二、传球之方法 48

(一)胸前传球法 48

(三)跨旁传球法 49

(二)腹前传球法 49

(四)肩上传球法 50

(五)头上传球法 51

(六)钩手传球法 51

(七)反身传球法 52

(八)反跳传球法 52

(九)拨球传球法 54

(十)虚诱传球法 54

(十一)背手传球法 54

三、传球时应注意之点 56

四、传球实习法 57

第三节 拍球 64

一、拍球之弊端 64

二、拍球之方法 64

三、拍球之时机 66

四、拍球之停止 66

五、拍球实习法 66

第四节 投篮 68

一、投篮的方法 70

(一)腹前投篮法 70

(二)胸前投篮法 71

(三)肩上投篮法 71

(四)翻身投篮法 72

(五)腾身投篮法 73

(六)钩手投篮法 73

二、投篮的要点 73

四、投篮实习法 78

三、训练程序 78

五、训练时应注意事项 82

六、掷罚球 82

(一)罚球之方法 83

(二)罚球之站法 85

(三)掷罚球之高度 85

(四)掷罚球之目标 86

第五节 足部动作 86

二、停住 87

一、起动 87

三、闪躲 88

四、转身 88

(一)前转身 88

(二)后转身 90

第六节 跳球 94

第六章 进攻术 97

第一节 总论 97

一、进攻时必须具有的知识和观念 97

(一)阵地攻法 98

二、进攻的选择 98

(二)自由式攻法 99

三、进攻法选择之原则 100

(一)关于指导方面 100

(二)关于队员方面 100

(三)关于球之地位方面 100

(四)关于对方能力方面 100

四、暗号之运用 101

(六)关于时间分数方面 101

(五)关于比赛情形方面 101

五、进攻术图解符号说明 103

第二节 个人进攻术 104

一、个人进攻的基本条件 104

二、前锋 105

三、中锋 106

四、后卫 106

第三节 两队互战时之进攻术 107

(二)二人进攻一人 108

(一)一人进攻时应注意之点 108

一、进攻术变化的方式 108

二、比赛场上常见的情况 108

(三)二人攻三人时 110

(四)三人攻一人时 111

(五)三人攻二人时 112

(六)四人攻二人或三人时 112

三、进攻之方法 112

(一)快攻法 112

(1)快攻之时机 113

(2)快攻之原则 113

(3)快攻之种类 118

(二)慢攻法 128

(1)慢攻的主要原因 128

(2)慢攻的要点 128

(3)慢攻的基本阵式 130

(4)慢攻的应用阵式(或曰破五人联防的进攻阵式) 135

(三)8字形进攻法 149

(四)延迟时间的进攻法 180

第四节 中锋跳球的进攻 181

一、总论 181

二、中锋跳球的阵式 182

第五节 球出界限的进攻 189

二、球出后场端线的进攻 190

三、球出后场边线的进攻 191

四、球出前场端线的进攻 193

五、球出前场边线的进攻 196

第六节 成立争球时的进攻 197

第七节 掷罚球的进攻 198

第七章 防守术 201

第一节 总论 201

第二节 个人防守术 202

一、个人应注意之点 202

二、前锋与防守 205

三、中锋与防守 206

四、后卫与防守 206

一、阵容的选择及应注意之点 209

第三节 两队互战时的防守 209

二、阵势的种类 210

(一)四人防守制或特别防守制 210

(二)五人分区联防制 213

(三)人对人防守制 216

(四)防守中形势的变化 229

第四节 中圈跳球的防守 236

一、中圈跳球平均阵势的防守 236

二、中圈跳球不平均阵势的防守 237

一、球出后场端线防守法 240

第五节 球出界限的防守法 240

二、球出前场端线防守法 241

三、球出边线的防守法 242

第六节 掷罚球时的防守法 242

第八章 比赛情形的观察 244

一、关于进攻的观察 244

二、关于防守的观察 246

三、关于其他各项的观察 246

四、著者观察之所得 247