动感北京 北京健身地图PDF电子书下载

前言 1

一、健身房锻炼常识 2

如何选择健身房 4

健身房最常见的八个健身项目 6

30-50岁女性如何健身 17

人体必需的六大营养 18

运动前应该吃些什么 19

健身房健身十戒 20

警惕健身时的异常感觉 21

令运动失效的5个错误 22

健身房锻炼注意事项 23

二动感地带之CBD 24

北京青鸟健身中心 26

现代城俱乐部 30

京广新世界健身中心 30

北京悠季瑜伽中心 30

补白瑜伽习练常识 33

开一张健身训练入门计划？ 33

嘉里健身俱乐部 34

国贸饭店健身中心 35

海文内森健身中心 35

伊人舍宾俱乐部 36

京体健身中心 37

按照心情去健身 38

葆莱健身中心 39

爱宾女子世界 40

什么是有氧运动 42

光脚运动鞋有损健康 42

舍其健身小贴士 42

进步健身中心 43

华润饭店健身中心 44

东方君悦大酒店绿洲健身房 45

天伦康乐中心 45

利生健身俱乐部 45

松鹤大酒店康乐部 46

标准男人的健身方案 47

三、动感地带之东区 48

中体倍力健身俱乐部 50

都市脉搏俱乐部（凯宾斯基饭店） 56

怡辉都市女子健身俱乐部 56

中旅大厦健身中心 58

英姿健美学校 59

？？后喝什么水 59

锦绣园健身俱乐部 60

京城俱乐部康乐中心 60

北京工体文苑健身中心 60

港澳中心健身俱乐部 61

环宇瑜伽馆（UNIVERSALYOGA） 62

东湖俱乐部 64

民族文化交流中心舍宾俱乐部 65

每天多大的运动量是合适的 65

TheSpa健身俱乐部 66

郡王府体育中心 66

希尔顿酒店健身中心 66

长富宫饭店康乐中心 67

健康生活密码：FVN 67

赛特俱乐部 68

不同的身材有不同的运动 69

北京凯莱大酒店健康中心 70

根据效果选择健身方式 71

好苑健身中心 71

皇家大饭店健身中心 72

马华健身俱乐部 72

马妮形体文化工作室 73

四、动感地带之方庄 74

浩沙健与美健身俱乐部 76

颐方园体育健康城 77

天贶健身中心 78

获得性感臀部的练习法 79

北京体育馆健美班 79

天方健身俱乐部 79

万柳园健身房 80

北京神箭康体俱乐部 81

光彩体育馆 81

方庄现代健身中心 81

五、动感地带之望京 81

中环休闲俱乐部 81

蓝天女子健身俱乐部 81

信华健身房 81

浪花俱乐部 82

国际航空俱乐部 85

望京新城健身俱乐部 85

望京阿尼亚舍宾俱乐部 85

张贝健身中心 86

波芬形体健身中心 87

丽都假日饭店健身中心 87

根据性格选运动 87

国门路饭店健身中心 88

东方全红体育健身中心 88

漂亮天使女子健身俱乐部 89

六、动感地带之西区 90

宝迪沃－英派斯健身中心 92

康金健身俱乐部 93

新大都饭店康体中心 94

每天健身多久才合适 94

今典花园舍宾俱乐部 94

月坛天行健身会 95

信苑康体中心 97

女生健身提示 97

伊美兰婷舍宾女子俱乐部 98

郁金健身俱乐部 99

健身后切记要放松 99

健身后为什么体重反而上升 99

七、动感地带之中关村 100

E－52健身俱乐部 102

雪丹女子舍宾俱乐部 106

珍爱之心舍宾俱乐部 107

热身运动答疑 107

友谊宾馆康体中心 108

逸舒康健身中心 108

翠宫饭店康乐中心 109

北京锡华俱乐部 109

健身新贵—LeeSa细胞运动 110

星期天健身俱乐部 110

西郊宾馆康乐中心 110

圣心女子天地健身俱乐部 111

在家坚持健身练习 111

如何选购健身器 113

娱人体育健身俱乐部 114

天立体育俱乐部 114

什么时间运动最好 117

八、北京网球场馆地图 118

永丰李思网球基地 120

朝阳体育健身休闲公园网球场 120

九华山庄网球中心 120

外国专家公寓网球场 122

蟹岛度假村 122

朝阳公园网球中心 122

立水桥重兴运动俱乐部 122

奥体中心网球场 122

北航天行网球馆 123

北京龙城皇冠假日酒店网球场 123

东湖别墅 123

昆泰大酒店网球俱乐部 123

大运村网球场 123

东单体育馆 124

北京网球管理中心（光彩） 124

先农坛体育场 124

海淀体育场网球场 124

二十一世纪网球中心 124

5个最有特点的网球俱乐部 125