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目录第1部了解自己篇——你的体内已发生变化——你的体内变化已有具体表现——你要认识这些变化和表现——你要正确对待和延缓这些变化篇一人寿天年与衰老 3

人寿天年 3

衰老渐至 6

你先了解一下皮肤 31 8

篇二中老年人的生理、心理变化 14

中老年人生理特点 14

人体成分的变化 16

感觉器官的变化 19

神经系统的变化 21

心血管系统的变化 23

呼吸系统的变化 27

消化系统的变化 29

泌尿系统的变化 32

内分泌及代谢系统的变化 34

生殖系统的变化 35

运动系统的变化 36

免疫系统的变化 38

皮肤及附件的变化 39

中老年人的心理变化 40

篇三 中老年人的健康标准与心理健康 46

中老年人的健康标准 46

心理健康标准 48

心理失调 49

心理自我调控 53

心理保健 61

保持健康心理 65

篇四老年人疾病特点与用药原则 68

老年人疾病特点 68

老年人用药原则 70

第2部爱护自己篇——你要知道许多病是吃出来的——你要知道不少病是可以吃好的——你要知道你应该怎样饮食起居——你要知道应怎么测知你的主要生命指标篇一中老年人的营养与饮食 75

中老年人的营养需要 75

饮食与营养素分类 76

蛋白质 78

脂类（脂质） 80

碳水化合物 82

维生素 84

老年性痴呆症 1 84

无机盐与微量元素 92

纤维素和水 104

中老年人的合理饮食 107

篇二家庭护理 110

房间（病室） 110

褥疮护理 112

口腔护理 113

皮肤与头发护理 114

晨间晚间护理 115

进食护理 116

测体温 117

测脉搏 118

测呼吸 119

测血压 120

篇三中老年的性生活健康 123

中老年人的性生理变化 123

中老年人常见的性心理问题 124

中老年人性心理的自我调适 128

女性更年期的心理骚扰和调整 130

男性更年期的心理骚扰和调适 132

老年再婚的心理障碍和调适 135

第3部保重自己篇——你需了解中老年人容易生哪些病——你需了解这些病的必要知识——你需及早预防这些病——你需懂得一旦生了这些病如何办篇一心血管系统疾病 143

老年高血压 143

冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病） 149

急性心肌梗塞 154

心力衰竭 156

心律失常 160

心脏性猝死 165

高黏滞血症（高黏稠度血症） 168

篇二神经系统疾病 171

脑动脉硬化症 171

脑栓塞、脑血栓形成 173

脑出血 176

短暂性脑缺血发作 179

帕金森综合征（震颤麻痹） 181

失眠 187

感冒 194

篇三呼吸系统疾病 194

老年性慢性支气管炎 197

阻塞性肺气肿 200

慢性肺源性心脏病 201

老年性肺炎 203

肺结核 205

支气管肺癌（肺癌） 209

篇四消化系统疾病 213

食管癌 213

慢性胃炎 215

消化性溃疡 218

上消化道出血 221

胃癌 223

结肠、直肠癌（大肠癌） 226

痔疮 228

肝硬化 231

原发性肝癌 233

脂肪肝 237

胆囊炎 239

胆结石 241

急性胰腺炎 244

胰腺癌 245

篇五内分泌、代谢、血液系统疾病 248

糖尿病 248

低血糖症 256

肥胖症 259

高脂血症 264

痛风 269

贫血 272

白血病 274

多发性骨髓瘤 278

急性肾小球肾炎 281

篇六泌尿系统疾病 281

慢性肾小球肾炎 283

慢性肾功能衰竭（尿毒症） 285

肾盂肾炎 287

膀胱炎 290

血尿 291

老年人尿失禁 293

前列腺增生症（前列腺肥大） 295

前列腺炎 297

前列腺癌 299

篇七运动系统疾病 302

慢性腰肌劳损 302

老年性关节炎 304

肩关节周围炎 306

颈椎病 308

脊椎压缩性骨折 311

股骨颈骨折 313

骨质疏松症 315

篇八皮肤疾病 318

老年皮肤瘙痒症 321

老年疣 323

老年角化病（日光角化病） 324

带状疱疹 326

老年斑（老年性雀斑） 327

老年性手足皲裂 329

老年性脱发 330

你先了解一下眼睛 333

篇九眼疾病 333

老视眼（老光眼、老花眼） 334

老年性白内障 335

老年性黄斑变性 337

原发性青光眼 340

慢性泪囊炎 342

篇十耳鼻咽喉疾病 345

你先了解一下耳鼻 345

老年性耳聋 346

耳鸣 348

老年性眩晕 350

鼾症（打呼噜） 351

鼻咽癌 352

篇十一口腔疾病 355

你先了解一下口腔 355

龋齿 356

牙体磨损 359

牙髓炎 360

牙龈炎 362

牙周病 364

失牙（掉牙、缺牙） 366

篇十二更年期妇女与老年妇女疾病 369

你先了解一下更年期 369

女性更年期综合征 370

性功能减退症 372

老年性阴道炎 373

绝经后阴道流血 374

子宫颈癌 375

乳腺癌 377