孕妇保健操PDF电子书下载
- 电子书积分：8 积分如何计算积分？
- 作 者：（英）肯恩著；温林译
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江人民出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7207063245
- 页数：128 页
图书介绍：本书帮助女性在孕前、中、后期保持健康、快乐。
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《孕妇保健操》目录
目录前言 7
概述教练亮相 10
什么是普拉提 12
孕期普拉提 16
锻炼的好处 18
谐调体姿 20
韧带松弛及肌肉分离现象 22
基本原则普拉提基本原则 28
骨盆底层 32
平衡中位 34
调整呼吸 36
集中意念 38
把握程度 40
动作招式热身动作 46
全套动作 58
产后健身操产后锻炼 102
选择锻炼程度 104
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