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目录 1

千万别急功近利（代前言） 1

第一单元 不打无准备之仗 1

1 预习要激发好奇心 1

2 预习不要代替老师所讲 2

3 预习的重点 2

4 预习要明确整体结构 3

6 做作业快的“绝招儿” 4

5 预习要扫除拦路虎 4

第二单元 抓好获取知识的主要问题 7

1 听课是学生获得知识的主要途径 7

2 向45分钟要质量 8

3 要跟上老师的思路 9

4 要牢牢抓住概念 10

5 根据各学科的特点上课 11

6 要积极思维 11

7 “反馈思维”听课法 12

8 机械学习与意义学习 13

9 把“黑煤球”变红 14

10 “笔记”是为了“脑记” 16

11 怎样做好课堂笔记 17

12 听课的不良习惯 18

第三单元 知识需要有序条理化 20

1 复习是学习的重要环节 20

2 课后复习 20

3 系统复习 23

4 温故而知新 25

5 从厚到薄 27

6 课后总结 28

7 水深则所载者重 29

8 把“暗区”搞“亮” 30

9 我的超级学习复习法 31

10 系统的回顾式复习 34

11 建立立体的思维模式 35

12 管好知识的“仓库” 36

13 自己给自己出考题 37

第四单元 重复是学习之母 39

1 作业是消化和巩固 39

2 独立作业的目的 39

3 独立作业习题的选择 40

4 解题到底为什么 41

5 看清猫再画虎 42

6 提高你的学习效率 43

7 做题应该有详有略 45

8 做题与旅游 46

9 “巧”是怎样来的 47

10 练习应该注意些什么 48

11 做作业和考试一样 51

第五单元 养成良好的学风 53

1 学习不能没有“自省” 53

2 给自己编一本《错题集》 55

3 错题要及时纠正 57

4 怕就怕“认真”二字 58

5 粗心的问题在于平时 60

6 警惕退步的渐变 61

7 莫待“下一段” 62

8 绝不瞎写瞎念 63

9 给自己立一部学习法 64

10 让你变得有出息 66

第六单元 学习要讲求计划性 71

1 凡事预则立 71

2 搞好时间分配的“预算” 74

3 讲究时间的“投资效益” 75

4 给一份学习计划诊断 78

5 时间计划表的水平测试 80

6 计划为何执行不了？ 81

7 寻求老师的支持 84

8 珍分惜秒话“挖潜” 86

第七单元 思考是学习的本质特征 88

1 思考在学习中的意义 88

2 学成于思毁于惰 90

3 苦脑事业不怕苦 93

4 大脑是越用越快越灵 94

5 不怪记忆力 95

6 我们能学会集中思想吗 97

7 参考书并非多多益善 99

8 知识需要“深加工” 102

9 学习要多多质疑 105

10 善用比较 107

11 综合分析与归纳 107

12 善于运用知识 108

13 教学相长 109

14 不要急着问答案 110

15 思无止境 111

第八单元 量变才会有质变 114

1 提起知识的“篮子” 114

2 学习要注重生活的积累 116

3 积累可以提高学习兴趣 118

4 积累要以思考为基础 119

5 专题积累学习法 120

第九单元 学习技能训练 122

1 专注的意义上测试 122

2 让你专注起来的方法 125

3 学会用你的眼睛观察 128

4 高效率的套记法 131

5 板块记忆法 132

6 手指串珍珠 134

7 语言“画面化” 134

8 四环式学习法 135

9 正负迁移学习法 136

10 整体把握式学习法 138

11 专项注意阅读法 140

12 倒回学习法 141

13 悬测读书法 142

第十单元 提高学习的自信 145

1 进行正确的学习归因 145

2 把其他优势迁移过来 146

3 不和他人去“攀比” 147

4 重视自己的小成功 150

5 争先与争气 151

6 自己给自己打分 153

7 迈上学习的新台阶 155

8 打破面子，敢于发问 156

9 成绩为何时好时坏 157

第十一单元 培养学习乐趣 159

1 变“苦学”为“乐学” 159

2 学习的意义 161

3 学习不能专注的症结 162

4 角色扮演法的妙用 163

5 随时准备着 165

6 “书山”压顶不弯腰 166

7 学习热情与生活热情 169

8 自己给自己松绑 170

9 我办“学习小报” 171

10 是“心累”而不是“体累” 174

11 帮你驱走“瞌睡虫” 177

12 课间安排10分钟休息 179

13 学习的“兴奋剂” 180

第十二单元 学习心理调节 181

1 成功的敌人：恐惧失败 181

2 学习需要一股静气 184

3 学习，不能承受焦虑之忧 186

4 生活处处是挑战 189

5 接纳他人的成功 190

6 怎样提高抗干扰的能力 192

第十三单元 男女生学习心理 194

1 男生学习的心理误区 194

2 女生学习的心理误区 197

3 女生要重视学习中的参与 199

4 女生学习的心理障碍 200

第十四单元 合作互助式学习法 202

1 提倡合作互助式的学习 202

2 棋逢对手进步快 205

3 把知识去“贩卖” 206

4 多和同学争论交流 207

5 “不好意思”没意思 208

第十五单元 考前的心理调适 210

1 考前焦虑症的克服 210

2 考生不怕失败反而容易成功 211

3 建立良好的应试状态 211

4 减轻考试压力的妙法 212

5 应考紧张心理的解除 213

6 排除理想化心理的干扰 215

7 调整掩饰心理，讲求群体效应 216

8 摆脱信息心理的纠缠 217

第十六单元 考前复习巧安排 219

1 有效地安排复习时间 219

2 复习要有计划 219

3 合理规化日程表 220

4 介绍一种复习安排 221

6 考前复习什么好 222

5 试前复习应当注意“生物钟” 222

7 复习要诀 223

8 消除复习中的心理疲劳 224

9 注重能力提高 225

10 考前不宜强行重复复习 225

11 增进记忆力的按摩 226

12 科学的复习方法 226

13 苦干、实干、巧干 227

1 怎样进入考前最佳状态 229

第十七单元 临考前的综合调整 229

2 要重视考前饮食 230

3 复习期间停止锻炼好不好 231

4 调整应考的“频率” 233

5 考生保健须知 233

6 考生的自我保护意识 235

第十八单元 临近考试的心理调适 237

1 临进考场前的心理调节 237

2 怎样克服考试前的紧张情绪 238

4 考场镇静操 239

3 考生避免晕场办法 239

5 自我松弛治疗失眠 241

6 学会有效地放松 242

7 考试时尿频怎么办 242

第十九单元 考场上的心理调适 244

1 考场心理调节四法 244

2 应试心理与答题策略 245

3 考场经验谈 246

4 对待考场上发懵的策略 247

6 排除心理性噪音的干扰 248

5 考试怯场对策 248

7 高考间隔的休整 249

8 试卷交上之后 251

第二十单元 考试的技巧 253

1 应试的技巧 253

2 考试技巧三法则 254

3 切忌浅尝辄止 254

4 考试中粗心大意表现 256

1 为何一到考试就不灵 257

第二十一单元 考后的心理调节 257

2 考试考砸了之后 259

3 生活不是一个回合 261

4 落榜并不表示着 262

5 从三次落第到获诺贝尔奖的丘吉尔 262

6 考好的同学勿忘“心理调节” 263

7 该怎么学就怎么学 264

第二十二单元 数学学习指导 267

1 数学不是“看”会的 267

3 数学要从整体把握 268

2 来一个“依葫芦画瓢” 268

4 不要迷信“难题” 269

5 选择适宜的题目 270

6 99℃＋1℃ 271

7 运用多种方法来解题 272

8 弄清难题难在哪里 272

9 注意贮存数学技巧 273

11 数学不厌百回读 274

10 数学其实并非“关” 274

第二十三单元 物理学习指导 276

1 如何学好物理 276

2 阅读教材要多思考 277

3 抓住教材的特点去学习 278

4 思而得之则深 279

5 把所学的知识归纳整理 280

6 解题方法要有所创新 281

8 重视第二课堂的学习 282

7 做好各类试验 282

9 女生学习物理的误区 283

10 掌握学习物理的方法 285

11 学好物理的诀窍 286

第二十四单元 化学学习指导 289

1 化学要经常总结规律 289

2 联系实际，重视实验 289

3 怎样学好初中化学 290

4 在“看”字上多下功夫 292

1 关键在平时 295

第二十五单元 语文学习指导 295

2 学习要有目的性 296

3 语文课阅读之要领 297

4 自编语文练习题 297

5 从生活中来，到生活中去 298

6 要善于联系实际 299

7 自编一本作文选集 300

8 重视课外阅读和活动 301

9 提高写作水平之根本 301

10 作文要从积累开始 302

11 分析文章的捷径 303

12 课堂听课重在思考 303

13 怎样把语文书越读越“薄” 304

14 理解文章须朗读 305

15 背诵的窍门 306

16 怎样建立语文“小仓库” 307

17 语文课的预习方法 308

1 学英语重在实践 310

第二十六单元 外语学习指导 310

2 习惯最重要 311

3 习惯来源于反复的练习 311

4 尽量地多说和多用 312

5 读课文应有所侧重 313

6 怎样练好英语的发音？ 313

7 过好“开口关” 314

8 学习外语的“阅兵法” 314

9 外语单词的实物记忆法 315

10 外语单词的系统记忆法 316

11 记单词的语句学习法 316

12 怎样记外语单词 317

13 怎样提高英语写作能力 318

14 如何尽快地掌握外语 319

15 学会阅读外语 319

16 外语学习之道 321

17 如何提高英语听说能力 321

18 注意培养语感 322

19 怎样预习英语 323

20 学外语的好方法 324

21 学习英语也要背诵课文 326

22 怎样提高英语阅读水平 327

23 我以前的外语为何不灵 329

24 不愿念外语怎么办 331

第二十七单元 政治学习指导 334

1 消除三种错误认识 334

2 理论要和实际联系起来学 335

3 要多多提问自己 336

4 要与写作训练结合起来 337

第二十八单元 健脑训练妙法 338

1 强化记忆力的训练操 338

2 大脑健美操 339

3 三分钟瞑目静思 340

4 振奋精神有良方 342

5 健脑可按神庭穴 343