自控力 哈佛大学的7堂情商课PDF电子书下载

CLASS Ⅰ 命运的主宰者——自控力 3

“EQ”，一个时髦名词的诞生 3

我们应用EQ来教育下一代 6

大学校长的悲哀 9

付不起的是心态 12

米歇尔教授的软糖实验 14

智商决定录用，情商决定提升 17

Test 1：你的情绪稳定吗？ 21

CLASS Ⅱ 开往自胜的首站——了解自我 27

天堂与地狱 27

你是情绪的奴隶吗？ 29

情绪好像是“发电机” 32

绘制你人生情感的晴雨表 36

你属于糖果盒里的哪一种糖？ 40

参考他人的评价 43

利用神秘的第六感 46

放弃和自己的关系 49

问一问自己的“WHWW” 51

神奇的自我心像理论 54

Test 2：你的心境灰暗与否？ 59

CLASS Ⅲ 一个人伟大的起始——管理自我 65

气急败坏的候选人 65

崇尚美好，也要接受丑陋 68

你不应该拒绝那杯热茶 70

今天，我要学会控制情绪 73

因为冲动，父亲失去了女儿 76

因为宽心，豆商收获了快乐 79

因为豁达，狐狸拯救了自己 82

因为自信，小草赢得了尊敬 85

因为乐观，莱特战胜了病魔 88

因为执着，罗斯福征服了恐惧 91

因为忍耐，农夫原谅了邻居 94

因为放松，乘客远离了烦恼 100

CLASS Ⅳ 创造奇迹的阶梯——激励自我 105

聪明的画家 105

撕掉你身上的旧标签 107

以积极的暗示武装自己 111

6美分，就能买一个奇迹 114

做个务实的梦想者 118

你是独一无二的，你就是一道风景 121

为自己鼓掌 123

不仅坐前排，而且还要大声发言 126

西格的“自信罐” 131

通过“伪装”进行转化 135

学会从不快乐中解脱 137

我的快乐我做主 140

假如你身后有一只“狼” 144

Test 3：你是个乐观的人吗？ 146

CLASS Ⅴ 用情商提高洞察力——了解他人 151

学会换位思考 151

像锁匠那样思索 154

寻找水面之下的“冰山” 157

弗洛伊德的倾听艺术 161

进行适当的提问 166

教你破解身体语言 170

你的表情“出卖”了你 176

由眼神识人心 179

就座位看心理 182

从穿戴辨性格 185

Test 4：你的观察力如何？ 187

CLASS Ⅵ 用情商提高影响力——人际关系 193

情商与影响力 193

和尚如何制服大兵？ 195

洛克菲勒的成功秘诀 199

说服需要揣摩 203

交往需要技巧 206

挑着灯笼的盲人 211

一个陌生人的温情 214

学会宽容：亮出你的风度 217

让自己表现得谦虚一些 221

记住别人的名字 224

懂得批评的艺术 228

幽默是最好的润滑剂 231

微笑是最好的通行证 235

Test 5：你的包容力如何？ 239

CLASS Ⅶ 用情商提高领导力——团队情商 245

什么是团队情商？ 245

夯实英雄团队的根基 248

如何提升团队情商？ 252

做个和蔼可亲的团队领导 258

做个卓有功效的团队领导 261

做个会妥协的高情商下属 265