吃出免疫力 II 净化排毒PDF电子书下载

推荐序有机生活——通往健康活力的幸福之路 何逸仙自序净化排毒DIY 刘湘琪第1章毒素的来源一、环境中的毒素 2

目录 2

戴奥辛 11

DDT 11

辐射 11

紫外线 11

水中污染物 11

有毒化学物质及重金属污染 11

二、食物中的毒素 11

高温烹调的食物产生的毒素 19

三、生活中的毒素 19

味精 19

食物及饮料中的甜味剂 19

食品中的添加剂 19

肉品中的荷尔蒙 19

农作物中的化学毒素 19

食物中的细菌 19

经放射线照射处理的食物 19

食物及药物中的抗生素 19

家庭及办公室用品最常释放的有毒物质 26

清洁用品 26

四、人体自行产生的毒素 26

香烟 26

衣服、被褥 26

药物 26

酒精 26

乳酸——热能代谢后产生的疲劳物质 40

尿酸 40

酸化黏稠的血液 40

大肠中的宿便 40

胆结石 40

自由基与过氧化脂质 40

五、来自于情绪的毒素 40

压力 46

第2章如何有效排除体内的毒素 46

一、全面防止毒素入侵 46

二、增强人体自身的解毒、排毒功能 47

三、运用其他方法排出毒素 51

断食 66

笑口常开 66

大肠水疗 66

纾解压力 66

芳香疗法 66

自然疗法排除胆结石 66

第3章断食排毒增强免疫力 66

断食之益 66

多喝水 66

干刷皮肤 66

刮舌苔 66

森林浴 66

有规律地运动 66

生食蔬菜、水果 66

多吃高纤维粗食 66

热水浴 66

为什么要断食 110

断食的种类 110

第4章净化排毒饮食食谱 110

第5章排毒营养素及食物 110

一、抗病防老的抗氧化物 110

二、可以促进排毒的食物 115

药草 162

蔬菜 162

根茎类食物 162

附录 162

附录A各种可能释放毒素的物品 162

甜味剂 162

水果 162

谷类食物 162

豆类食物 162

营养补充品 162

发酵食物 162

附录B住家、办公室环境毒素 163

评量表 163

附录C体内毒素浓度评量表 163

附录D室内污染物 165

附录E自己制作安全无毒的 167

清洁剂 167