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上篇 1

第一章 养生与健康 1

共吟长寿歌 3

最经济有效的养生长寿之道 4

陈嘉庚的养生之道 5

毛泽东的长寿法 5

苏东坡的养生术 6

张国基的养生之道 7

陈立夫养生探秘 8

活着的世界长寿冠军 9

中外寿星谈长寿 9

一对健康老人的长寿经 10

远离什么可以长寿 11

老年人健康长寿五要诀 12

日常保健最佳时间 13

健康老人的现代标准 13

中年保健四忌 14

永葆青春20法 15

催人早衰的主要因素 16

节奏与健康 17

体动+心静=健康长寿 17

行为举止影响寿命 18

人体状态测定法 19

健康休闲十法 20

老年人的理想血压 20

养生防五劳 21

自我点穴按摩养生法 22

三种简易养生功 23

日本健身防老法 24

家庭保健十不要 24

老年人春季养生简谈 25

注重“春捂”保健康 26

老人度夏禁忌 27

寒冬生活七忌 28

三秋保健各有侧重 28

快速消除疲劳法 29

中年人的健脑之道 30

消除疲劳妙法两则 30

对休息的种种误解 31

日常保健中的谬误 32

几种错误的生活观念 33

晨雾有害 33

养生新观念 34

最优的健身运动 35

对人有害的鲜花 35

自行车上的养生 37

脚心锻炼寿且健 39

中老年人腿足保健六法 40

跳绳——极佳的健脑活动 40

赤脚走路能抗衰老 41

手舞足蹈长寿防老 41

哪种健身器材适合您 42

使用健身器要有针对性 43

家用按摩器使用禁忌 44

摇出健康 摆脱疾病 45

健身球是掌中宝 45

摇扇可多用左手 46

步行健身有讲究 47

疾行可长寿 47

情感性疾病与体育锻炼 48

运动可以降低血胆固醇 49

想像锻炼亦可健身 49

哪些姿势对你有益 50

运动锻炼的误区 51

肥胖者不宜健身跑 51

中年人如何锻炼 52

生命在于脑运动 53

生命不仅在于运动 53

夜生活宜适度 54

睡眠与健康 54

持续的脑力疲劳会诱发各种疾病 55

精力来自充足的睡眠 56

打盹——人体快速“充电” 58

“健康充电”——午睡 59

睡眠太多太少都不好 59

睡眠障碍种种 60

心脏病人睡眠不宜太多 60

轻松入睡有窍门 61

有催眠作用的食品 62

睡好觉的窍门 62

洗热水澡治失眠 63

睡前搓脚心，睡到大天亮 63

老年人睡眠异常之谜 64

睡姿与人的性格和心理 64

夜班保健 65

睡眠不足影响容貌 65

脸部运动健耳目 66

消除眼袋妙法 67

明目养睛四法 67

牙齿保健六法 68

双耳上的养生之道 68

笑的十种好处 69

劝君珍唾惜津 69

后颈按摩可以增强记忆力 70

老人切莫猛回头 70

健身妙法撮谷道 71

养生的好方法——揉腹 71

民间验方治腋臭 71

怎样爱护你的脚 72

叩膝可消除焦躁 72

不良的日常小动作 73

老年人洗澡的学问 74

戒掉坏习惯 做到形体美 74

奇异的沐浴法 75

性生活的效应 76

浴后立即房事会发生意外 76

增强性功能的体操 77

性生活与眼睛 78

人到中年 阴盛阳衰 79

老年阳痿应顺其自然 79

哪些药物可引起性功能障碍 80

男性吸烟令阴茎变短 80

健康的支柱——心理健康 82

什么是心理健康 82

心理健康需要精神营养 83

健康“八宝粥” 84

心理早衰——长寿的大敌 85

乐观长寿 85

人生十乐可延寿 86

友谊与健康 87

性格开朗是心理健康的标志 88

爱情使他们长寿 89

唱歌能延年益寿 89

做个开心快活的人 89

孤独催人老 90

不气歌 91

莫生气 91

哭泣会加深悲伤 91

生物钟引导你通向健康大道 92

生物钟养生 93

家庭的生命周期 94

出生季节与智力 95

一天中最危险的时刻 95

人体尺寸 96

日常生活中与人体适宜的高度 97

我国历代人的平均寿命 97

新的身高体重标准 97

不可忽视星期一 98

空腹开车危险 99

乔迁新居莫性急 99

哪些人不宜使用手机 100

话屁 101

色彩对健康的作用 101

第二章 预防与健康 103

疾病的报警信号不可忽视 105

健康警报拉响 105

从五官看疾病 106

从指甲看健康 108

舌头色与疾病 108

口腔异味——疾病的信号 109

养成回家漱口的习惯 110

老年人频繁打呵欠要警惕中风 111

脾性改变预示疾病 111

无病不等于健康 112

人体需要磁平衡 113

调动自身免疫系统防疾病 113

维护人体的正常菌群 114

腰粗腰细 健康二致 115

人体危险三角区 116

腿长腿短 患病不同 116

老年人隐性疾病种种 117

憋出来的病 118

警惕春节病 119

冬春天气与疾病预防 120

夏秋别“上火” 121

夏宜养心 121

夏秋季须防急性胃肠炎 122

锰与冬季皮肤瘙痒 123

夏秋家庭药浴 123

老年人应做哪些体检 124

养病忌口歌 124

抗衰老的新设想 125

抗衰老保肾气 126

中年不发福的诀窍 127

“寿斑”与衰老 127

中年以后怎样保持智力 128

老年人穿鞋有讲究 129

震颤麻痹——危害老年人健康的大敌 130

老年人如厕防中风 130

老人恋床不足取 132

脱发不光是头皮出了问题 133

脱发——疾病的预兆 133

中年人脱发的预防 134

水果蔬菜护肤美容 135

维生素与皮肤健美 135

常人护肤八大错 136

肥胖起因新说 137

季节转冷，谨防皮肤病 137

热门话题——减肥 138

糖与脂肪谁是肥胖元凶 138

脂肪吃得太少反而不利减肥 139

风行海外的调节饮食减肥法 140

防癌十步骤 141

节食减肥者当心内脏下垂 141

防癌抗癌的食物 142

“树气”抗癌 果仁益寿 142

三种抗癌汤 143

警惕癌变的蛛丝马迹 144

三种癌症有传染 144

美科学家解释吸烟致癌的原因 145

干擦背防癌 146

感冒的特殊功效——防癌 146

生吃细嚼萝卜防癌 147

淀粉有抗肿瘤作用 148

抗癌佳品——菱角 148

“细胞更新”论治疗癌症 149

癌症病人不宜吃高钙食物 149

疖肿的处理 150

丙肝病毒比艾滋病毒更易传染 151

高血压病人的自我保健 152

根据血压判断风险 152

如何有效控制血压 153

心肌梗塞后的自我保健 154

血压不高也会中风 154

两个“三”是防治心脑血管病的要诀 155

哪种人易患高脂血症 156

青年高脂血症逐年递增 157

高脂血症的自我保健 158

降低胆固醇的几种办法 159

早期动脉硬化的自我监测 159

与糖尿病人谈“糖” 160

黄鳝治疗糖尿病 161

冷开水泡茶治糖尿病 161

简易止咳法 162

预防感冒十法 162

治感冒怎样选用西药 163

夏季宜备哪些药 164

皮肤病患者切勿滥用药 165

三类药不能用热水送服 166

老年人治病用药不宜过多 167

支气管哮喘的防治要诀 168

怎样补气 169

补钙的误区 171

缺钙与补钙 171

钙可防动脉硬化 172

骨质疏松症的克星 173

预防老年人骨质疏松吃啥 174

小病小痛找厨房 175

急性病发作的应急护理 175

治疗打鼾八法 176

口腔溃疡简方疗法 176

治呃逆两法 178

防治冻疮偏方 178

得了椎间盘突出症怎么办 179

便秘有八害 181

音乐除病 181

颈椎病与枕头 182

药物牙膏使用三不宜 183

第三章 饮食与健康 185

生活饮食与健康 187

餐具与健康 189

筷子的文明和健康 190

购买陶瓷餐具的色彩学问 191

如何使用不锈钢餐具 191

都市人怎么吃 192

夏季厨房小常识 192

“富裕病”威胁人类健康 194

人体养分的最佳来源 196

五味的功过 197

边吃边谈 有益健康 197

人体每天摄取多少糖为宜 198

五味之中应有鲜味 198

不良饮食习惯是诱发疾病的缘由 199

饮食六宜 199

十种烹饪方法的不同影响 200

烹调用水有学问 201

饮食营养的新知 202

家庭食物保洁十注意 202

食补因人而异 203

饮食不当致感冒 205

不宜同吃的食物 206

限食可长寿 206

饮食谚语 206

食物搭配有禁忌 208

摄入脂肪过少者易发怒 209

绝对素食弊多利少 209

提高早餐质量势在必行 210

乘坐飞机饮食也有科学性 210

早餐也要吃点蔬果 211

晚餐不科学 罹患病症多 212

疗效食品任君选 213

营养过量癌上身 214

24种食物有抗癌作用 214

黑色食品有益健康 215

低脂肪食物也会损害健康 215

纤维含量高的食物 216

偏头痛的食疗法 217

慢性胆囊炎与胆结石患者饮食的禁忌 218

低血压患者的饮食 218

肝炎病人应少食肉汤 219

高脂血症食疗有方 220

预防早衰的食品 221

身体三种不适吃什么 221

增强记忆力的饮食 222

吃什么最长寿 222

哪些食品会影响智力发育 224

几种健脑食品 224

改善性格的食物 225

健美菜 226

哪些食品叶酸含量多 227

壮阳食品 228

四种减肥的蔬菜 228

男子最需要的营养成分 229

菜果薯类的营养作用 230

这些动物器官别吃 230

蔬菜的吃法 231

炒菜时下料时间有讲究 232

油多火旺炒菜并不见得好 232

怎样炒菜营养素损失少 233

盐——少吃多用保健康 234

香油的妙用 234

过量食盐会引起脱发 235

食醋和煮饭有学问 236

食醋的十种用法 236

煮牛奶加糖有讲究 237

勿忘食蜜 238

吃鱼健脑有根据 239

夏天宜吃哪些蔬菜 240

鱼眼切莫丢弃 240

酸牛奶喝法有讲究 241

夏日佳品酸牛奶 241

冬令御寒食物 242

冬季便秘良药——紫菜汤 243

常吃猪血好 244

吃鸡蛋会增高血脂吗 245

蛋类的营养价值 245

松花蛋 246

松花蛋与铅中毒 247

大豆降胆固醇有奇效 248

绿豆对身体大有好处 248

常吃豆腐益处多 249

营养丰富的红薯 250

烧豆腐莫放葱 250

豆类宜熟食 251

食药两宜话冬瓜 252

防病佳蔬——苦瓜 252

白萝卜的食疗 253

吃南瓜化胆结石 253

食用马铃薯要先削皮后下锅 254

花生米的药用 254

最补心脾是肥藕 255

莲藕的营养与吃法 255

盛夏话荷叶 256

西红柿具有保护心脏的作用 256

常吃大蒜有好处 257

洋葱是佳蔬良药 257

茄子汁可降低胆固醇 258

食姜利弊谈 258

健脑食品——黄花 259

营养佳品——海带 259

火锅底汤不宜多喝 260

食黄花防中毒 260

三种病人不宜喝鸡汤 261

生猛海鲜应注意吃法 261

吃水果之禁忌 262

隔夜蔬菜不宜吃 262

夏果三娇——桃、李、杏 264

水果宜在饭前一小时饭后二小时吃 264

核桃上市莫失良机 265

柠檬的保健功效 267

冬令食补干果——枣子 267

果中佳品——金橘 267

常吃枸杞好处多 268

每天吃一只香蕉 268

凉开水是神奇之水 269

喝水补充氧气 270

磁化水能治病 271

老化水致癌 272

茶与茶疗 273

哪些人不宜喝茶 276

饭后茶漱可健齿 276

第一杯茶不宜喝 276

盛夏选饮消暑茶 278

消暑良饮金银花 278

咖啡能治感冒 279

茶水煮饭好 279

老人适量饮酒有益 280

厨房里面巧用酒 280

过量饮酒害处多 281

适量饮酒可减少患心脏病风险 281

胡萝卜下酒伤肝 282

暑日巧用啤酒 283

简易解酒方 283

生啤、扎啤、熟啤 284

新型啤酒 285

餐桌上的第三次浪潮 286

哪些人不宜喝啤酒 286

红葡萄酒可防动脉硬化 287

饮葡萄酒防病健身问答 288

法国人强健得益于葡萄酒 288

喝汤——重要的饮食疗法 291

健康饮品——蔬菜汁 292

易拉罐饮料不宜多饮 293

第四章 老年与保健 295

下篇 295

健康长寿靠自己 297

以坦然心态面对老年 298

退休与养生 298

美国老年保健标准 299

健康老人的10条标准 299

科学家对老人生活的10条建议 300

老人健康与生活环境 301

老年保健“三字经” 302

四多四少保健康 304

外国人崇尚的健康习惯 305

自我保健——新兴的第四医学 307

人体的五大保健区 309

名人养生观 310

康熙的养生之道 311

长寿老人养生之道 311

谢觉哉的长寿十诀 312

一个老人的养生之道 313

老人长寿经验谈 314

和尚何以长寿 315

书画家何以长寿 315

养生观念要更新 316

有害健康的习惯 317

健康的四大基石 318

返璞归真与养生疗法 319

养生有度 320

养生五难与六害 321

养生谚语胜良药 322

养身新观念 323

养生二十八忌 323

现代养生十多十少 323

国外养生新趋向 325

几个错误的健康观念 326

卫生习惯之不卫生 327

预防器官退化 延缓衰老得长寿 328

头脑的衰老可以延缓 329

长寿揭秘 330

探寻长寿之谜 331

百岁老人的一句话长寿经 332

健康生活习惯可延长寿命 334

未老先衰缘何因 335

低蛋白 低胆固醇——老年人衰弱的信号 335

“清”字长寿歌 336

长寿需要有规律的生活 337

人类长寿的五个基本要素 337

健康长寿十做到 338

长寿饮食十诀 339

生活习惯与长寿 339

温柔多情 夫妻长寿 340

人不畏老亦长寿 340

延寿重四梢 341

睡眠与长寿 341

长寿之伴 342

戒烟——长寿须遵循的原则 343

对长寿有益的肠道细菌 343

大蒜与长寿 344

养生十九宜 345

老人生活节奏宜慢 346

老人生活八不宜 347

老年人应克服惯性行为 348

老人洗澡六注意 349

老人如何对体内进行“大扫除” 350

老人耳鸣的简易防治法 351

老年人五脏护养须知 352

老年人口腔保健六要点 352

老年人应注意胃的保健 353

常见的老人皮肤斑点 354

洋葱能防老年斑 355

生姜蜂蜜水除老年斑 355

老年人如何选择护肤品 356

运动给你健康 357

老年人不宜久坐不动 358

运动能改善体质 358

老年人的科学运动健身法 359

老年人运动五戒 360

老年人体育锻炼“七必有” 361

“雨练”与“雪练” 362

对症下药 运动健身 362

要活九十九 饭后走不走 364

散步健身有讲究 364

爬楼梯有益健康长寿 365

长寿穴按摩 366

“爬”出健康来 366

老年人玩麻将要适度 367

老人下棋六忌 368

老人垂钓“四选”“四带”“三不宜” 369

陈立夫的内八段锦 370

自我按摩防脑衰 371

健脑强身话步行 372

老人坚持户外行走有益大脑 372

老人锻炼脑力三法 372

运动有益心脏的新认识 373

老人散步有益心脏 374

扭腰锻炼健胃肠 375

刺激耳朵可补肾健身 375

颤抖操能增强内脏功能 375

锻炼肌肉比补钙更重要 376

足部健康人不老 377

捶打双膝治下肢麻木肿胀 377

脚保健的基本方法 378

巧治腿脚抽筋 378

老年心理健康标准是什么 379

善待自己得永年 380

健康的主题——心理养生 381

人老心不老 382

心理养生寿命长 382

老年人养心九法 383

增强心理免疫力 384

老年心理的调适与养生四法 385

十乐养生 387

美好人生“十一放” 387

老人怀揣“九心”益健康 388

遗忘使人长寿 389

知足与长寿 390

如何预防精神老化 391

乐观长寿七原则 391

走出心理困境 392

利导思维益健康 393

克服心理压力秘诀 393

老年焦虑引起心律失常 394

感情伤损 长寿大敌 395

老年需防精神衰老 396

信念——老人健康长寿的良药 397

老年情绪稳定益长寿 397

走出孤独 398

心理按摩四法 399

永享快乐八诀 400

加减乘除心理养生 400

范蠡善于放弃 401

笑即健康 402

德行——健康助推器 402

唠叨——女性心理健康润滑剂 403

观画也能治病 404

唱歌健身三大效应 404

心理保健——不妨吃点零食 405

经常变换身边之物 406

心理养生十八最 407

老年宽心谣 407

失眠使人衰老 408

老年人睡眠正误观 409

老年人如何睡得香 411

旅游中睡眠十忌 412

焐热双脚有助于入睡 413

改变作息治失眠 413

花生酱治失眠 414

蹬腿翘足治失眠 414

慎用安眠药 415

老人睡前不宜服人参蜂王浆 415

帮助丈夫夺取“诺贝尔长寿奖” 416

老年夫妻不能“拆” 417

丧偶老人要克服忧伤情绪 418

再婚有利长寿 419

老人再婚是保持健康的生理基础 420

老人再婚应养精节欲 421

对丧偶老人再婚的忠告 421

老年人性生活重在感情交流 422

如何克服老年妇女性生活障碍 423

老年男子的性功能有哪些变化 423

老年人性生活质量可改善 424

老年人性生活适度的标准 424

老年人饮食要点 425

老人饮食有讲究 426

老年人饮食十宜 427

老年人的合理平衡饮食 428

老年人营养饮食新标准 428

老年人进补五忌 429

要长寿应节制饮食 431

老人为何食而无味 432

食粥能长寿 432

老年人晚餐有讲究 433

老年人容易营养不良 433

帝王饮食与寿命 434

改善老年人记忆力的食物 435

延年益寿的四类食物 435

老人宜多吃黑色食品 436

21世纪九种首选营养食物 437

日常食物的选择 438

老年人可多吃的食物 438

日本老人每天的食物 439

五种食物应天天吃 439

食物搭配不当危害健康 440

哪些食物同吃对身体有害 441

延缓衰老的美食良“药”——鲜小米粥 442

每日一枚鸡蛋远离心脏病 442

莫道红薯“贱” 常吃助保健 443

粗粮益寿 443

老年人应多吃虾皮 444

玉米是一种保健食品 444

肉皮和猪蹄可抗衰老 445

豆豉——老人的保健佳品 445

老年人吃兔肉好 446

食醋抗衰老 446

食鳖能强身 447

抗衰老补品——龙眼肉 447

吃“花斋”益健康 448

食素带给你意想不到的健康 448

素与荤——7∶1 449

动植物油宜搭配食用 450

有益脂肪不可少 450

鱼油类保健品“神效”失色 451

好吃而不宜多吃的食物 452

老人应少吃味精 452

不宜空腹吃的食物 454

老年人不宜常吃的食品 454

老年人常吃萝卜好 455

老人应注意补充铬 456

老年人吃产气食物要注意 456

硒——奇妙的延年益寿功能 457

缺维生素D会使老年人腰腿痛 458

老年人装假牙后应多吃含维生素C的食物 458

补钙首选喝牛奶 459

维生素E可防老年斑 459

多食蔬菜能壮骨 460

怎样给鲜牛奶脱脂 460

锻炼肌肉比补钙更重要 461

醋泡蛋壳补钙 461

老年人如何吃水果 462

喝骨头汤不能补钙 462

老人宜吃桃 463

对症吃水果 463

一日吃三枣 终生不显老 464

老人食干果有利健康 464

人到老年多饮水 465

老年人常饮淡茶好 465

老人睡前饮水可防血栓塞形成 465

老年人喝醋饮料好 466

老人并非都宜喝药酒 467

第五章 季节与保健 469

生活中的最佳温度 471

季节与疾病 471

季节交替话感冒 472

老年人春季保健四宜 473

春季锻炼 事半功倍 474

老年人春季要“五暖” 474

老人春游八忌 475

老年人过春节六忌 476

春天 老人不宜坐着打盹 476

老人如何抵御“倒春寒” 476

春来慎防旧病发 477

春天怎样预防旧伤疼痛 478

春天当防脊背痛 479

春季谨防鼻出血 480

仲春防心梗 481

春季勿忘鼻保健 481

春暖花开鼻炎多 481

结石病人怎样安度春天 482

春天饮食有讲究 483

春季怎样护肤 483

老年人春晒太阳胜吃药 484

春令进补须得法 484

夏季高温 人的耐受力有多大 485

老年人要留意的气温——33℃ 486

苦夏养生五宜 487

夏季保健七不宜 488

夏季养生重在养阳 489

盛夏话汗 490

夏不敞胸 热不凉背 491

梅雨季节怎样防霉菌对人体的危害 492

夏天——减肥的好季节 493

盛夏穿衣有讲究 493

老年人夏季皮肤保健 494

烈日炎炎防曝晒 495

平安度夏防中暑 496

当心日辐射病 496

盛夏需防肩周炎 497

夏季防感冒 498

天热与降压 498

夏季享受空调为何易患感冒 499

夏季要防“冰箱病” 500

老人夏季吃什么 501

夏季须防情感障碍 501

夏天多吃瓜 养生又治病 503

夏日吃姜 省去药方 504

解暑良方——以热制热 505

夏季如何补充水分 505

老年人消夏宜饮汤 506

夏日果汁食疗 507

夏日必备防暑药 508

啤酒消暑莫过量 508

夏秋之交的养生之道 509

老人怎样安度“多事之秋” 510

金秋时节话养生 511

秋季养生三部曲 512

老人秋游须知 513

秋冻并非人人皆宜 513

老年人入秋防秋燥 514

秋季吃什么 515

秋燥鼻干巧按摩 515

哪些人不宜多吃月饼 516

秋冬养生粥 517

香粥款款润秋燥 517

秋日吃梨 518

冬季老人应防低体温 519

冬季室温与老年人健康 519

老人冬季保“五暖” 520

冬季晨练必待日出 521

冬季养生歌 521

冬天睡眠有讲究 522

冬天洗漱的学问 522

冬夜憋尿危害健康 523

寒冬十种人防中风 524

冬天不宜穿的确良衬衣 524

与高血压患者谈过冬 525

哮喘病人冬季重保健 526

冬季慎重降血脂 526

冬季心脏病发作更致命 528

冬季预防心绞痛复发 528

入冬简谈老年瘙痒症 529

护肤度严冬 530

冬季生冻疮 手脚保护好 531

冬季进食五不宜 532

食醋治疗冬季手足皲裂 532

抗寒防病食物 533

冬天勿忘补铁和补碘 534

冬季饮食应温热养阴 535

冬季宜喝的粥 536

冬天宜喝的汤 537

冬令滋补佳肴六款 538

冬令话狗肉 539

冬季吃梨最适宜 540

冬天吃什么水果 540

冬天食疗呼吸系统疾病 541

第六章 防病与保健 543

老人宜备应急卡 545

老人要学会和疾病打交道 545

各种异常表现的自我预测 546

晨起有异常 可能已患病 548

请关注您的血液黏度 548

疲劳报病 549

老年退行性疾病的预防 550

值得警惕的“老来瘦” 550

气短——多种疾病的信号 551

出汗和疾病 552

耳鸣是疾病早期信号 553

老年人警惕隐匿性疾病 554

话说老年慢性疼痛 555

哪些疾病易在夜间诱发 556

老年人夜间保健 557

专家告诫病从牙起 558

老年人看电视三忌 558

老年人应重视口腔保健 559

怎样缓解牙疼 560

如何防止“老掉牙” 560

镶假牙后要补充营养 561

茶水漱口 牙病溜走 561

水肿并非都是病 562

老人车祸之后别大意 563

老人倒地 切莫急扶 564

骨折别多喝骨头汤 565

老年人脚跟长骨刺怎么办 565

拐杖的理想长度 566

老人急性腰扭伤的自疗 566

有些病人房中不宜插鲜花 567

老年人长期住院有弊无利 567

老年人别把药物当拐杖 568

是药三分毒 老人当三思 569

老年人不可随意用药 570

当心药物损害容颜 571

谨慎购用非处方药 572

有病切勿乱服药 572

吃药莫跟广告走 574

煎煮中药的常识 575

不宜同时用多种药物 575

服用中药汤剂有讲究 576

哪些药物不宜久留存 577

服药“一日三次” 何时为佳 577

老年人慎用眼药水 578

服药的禁忌 578

何时服补药好 578

睡前服药宜与忌 579

酒后禁服安眠药 580

老年人失眠时服安眠药危险 580

最新发现的13项食物疗法 581

老年人长期服安眠药易跌交 581

医生也爱的土方 583

人为什么会得癌症 585

日常生活与防癌 586

生活方式与防癌 587

癌症十防 588

笑可激活抗癌细胞 589

防癌要诀——改变易致癌的性格 590

酱油抗癌功效巨大 591

水果蔬菜为何可防癌 592

苹果具有惊人的抗癌作用 592

蔬菜熟吃抗癌效果好 593

蔬菜水果可防脑肿瘤 593

胡萝卜有防癌抗癌作用 594

常吃玉米可防癌 594

防大肠癌复发请补钙 595

吃生蒜防肠癌 595

大豆制品可防乳腺癌 596

西红柿可防前列腺癌 596

豆制品能防胃癌 597

蚕豆可防肠癌 597

柑橘皮有抗癌效用 598

香蕉有抗癌物质 598

花椰菜可抗癌 598

绿茶为何能防癌 599

多喝水防膀胱癌 599

咖啡可抑制肝癌 600

绿茶可防皮肤癌 601

茶叶可诱导癌细胞自杀 601

锻炼能防结肠癌 602

阿司匹林能防胃癌 602

当归龙荟丸含抗癌物质 603

锻炼可防乳腺癌 603

癌症是吃出来的 604

常吃夜宵易患胃癌 605

煎蛋炸鸡易引发妇科癌 606

饮啤酒过量易患肺癌 606

去除食品中的致癌物 606

精神情绪与癌症 607

肺癌是如何发生的 608

易怒者抗癌能力差 608

女烟民更易患癌症 609

吸烟与肺癌结伴 609

抽雪茄易患癌症和心脏病 610

吸烟者补维E可防肺癌 610

紫药水是潜在致癌剂 611

老年妇女服雌激素并饮酒易患乳癌 611

警惕药物致癌 612

警惕大肠癌 613

大便习惯改变时要警惕大肠癌 614

鲜为人知的残胃癌 615

肠癌的元凶——恶臭乙醛 615

老年斑突然变化当心患癌 616

老年人要警惕皮肤瘙痒 616

癌症——来自卫生间 617

肩痛时应警惕肺癌 617

怎样发现早期癌瘤 618

卫生间用醋去臭味 618

乳腺癌未必能摸到肿块 619

癌症病人的心理保护 620

迎战癌症 620

癌症自愈之谜 622

心脏病的自检方法 623

心脏发出的求救信号 623

自测心功能——四级分级法 624

怎样自测心功能 624

地中海型食谱利于心脏健康 625

红葡萄汁可预防心脏病 625

心脏保健齿为先 626

保持牙齿清洁可防心脏病 626

吃巧克力有益心脏 627

饮茶能防治心脏病 628

喝茶可保护心脏 628

心脏保健 “准”字当头 629

心脏保健新知 629

葵花籽仁可防心脏病 629

腰粗易患心脏病 630

早期心脏病的自感症状 631

生闷气易患心脏病 631

心脏病人十不宜 632

老人夜间憋醒心衰的信号 632

压至阳穴解除心绞痛 633

手法按压止心绞痛 633

怎样预防冠心病 634

做手指操疗心脏病 634

冠心病患者要注意的1、2、3、4、5 635

冠心病患者心脏停搏的前期症状 635

哪些人易患冠心病 636

冠心病人舌下含药有学问 637

暗藏的杀手——隐性冠心病 637

冠心病患者饮食的三大误区 638

冠心病患者的食疗验方 639

冠心病人能饮酒吗 640

喝酸奶能防治冠心病 640

冠心病人的食疗 640

什么是高血压 641

高血压逼近人群 641

浅谈老年性高血压 642

老年性高血压的特点及防治 643

什么时候高血压易发作 644

高血压病人的“四三”制保健 645

四种药物易引起血压升高 646

关于高血压 不可不知的数字 647

高血压的非药物治疗与中医养生 648

高血压急诊的家庭处理 649

血液稀释有助治疗高血压 650

降压药为何不灵 651

降压药利弊谈 651

高血压病人换药变量应把握时机 652

老年高血压用药降压宜慎重 653

老年性高血压切莫睡觉前服药 654

降血压切勿太低太快 654

按摩降高血压 655

练太极拳可降血压 655

十分钟降压保健操 656

降压良药果中来 657

转动脚踝降血压 657

降压小偏方 658

降血压茶饮 659

高血压患者要劳逸结合加强锻炼 660

高血压老人慎除冰箱霜 661

高血压患者应增强自我防治意识 661

高血压病也需心理治疗 662

高血压患者的危险时刻 663

高血压患者应多吃含钾钙丰富的食物 663

高血压患者也能长寿 664

高血压病人吃什么好 665

老年低血压的成因 666

老年人要防低血压 666

低血压的防治 667

低血压患者的饮食 668

低血压也要防脑血栓 669

低血压的保健疗法 669

防老先防血管老 670

血液系统疾病早期信号 671

动脉硬化的前兆 671

心血管是这样“变硬”的 672

步行改变血液成分 673

心脑血管病早晨最要命 674

心脑血管疾病的预防 674

谨防高血脂 675

什么是胆固醇 什么是甘油三脂 676

什么是高、低密度脂蛋白 676

高脂血症的危害与预防 677

八种老人要验胆固醇 677

动脉硬化的自我判断 678

心血管保健小口诀 679

芝麻——心血管病人的佳食良药 680

心脑血管病人“三个半” “两个三” 680

脑动脉硬化要综合治疗 681

绝经妇女勿忘查血脂 681

严重心血管疾病患者应忌性生活 682

心血管病人晚上四不宜 682

降血脂 吃鱼比吃素好 683

核桃可降低有害胆固醇 683

苹果可降低胆固醇 684

心血管病人应常吃玉米油 685

喝牛奶可降低胆固醇 685

海狗油——血管清洁剂 686

鱼油的浓度有说法 686

动脉硬化症粥疗六法 687

哪些人易发生中风 688

老年人眩晕应重视 688

警惕节日中风 689

预防脑溢血 690

警惕热中风 690

潜伏危机的无症状脑中风 691

吃辣椒防血栓 692

中风与跌交 693

仰卧睡眠防血栓 693

低血压同样会引发中风 694

舌痛想到脑梗塞 695

胆固醇低也可能引起中风 695

勤锻炼 防中风 696

蔬果防中风 697

吃大蒜软化脑血管 698

常吃柑橘可防脑血管病 698

脑卒中的家庭应急措施 699

中风病人应防抑郁症 700

老年人要当心无痛性心肌梗塞 701

中风病人要防复发 701

自己能否识别心肌梗塞 702

心肌梗塞与社会心理因素 703

细察心梗先兆 防范心脏猝死 704

缺维生素B6可诱发心肌梗塞 705

急性肠炎易诱发心肌梗塞 705

急性心肌梗塞就地医疗好不好 706

急性心肌梗塞的家庭抢救 706

心肌梗塞病人的院外护理 707

如何预防心肌再梗塞 708

高血压及心脑血管病的饮食参考 709

抑郁症——21世纪第二杀手 718

如何预防老年抑郁症 719

老年性痴呆病因探析 719

预防老年痴呆从壮年开始 720

老年痴呆的十大诱因 721

如何测试早期老年痴呆症 722

老年痴呆症的表现及预防 723

如何识别老年痴呆 725

早老性痴呆症和牙齿保健有关 725

金鱼与老年痴呆症患者 726

雌激素可防止或延缓早老性痴呆 727

臭豆腐预防老年性痴呆 728

吃蛋防痴呆 728

运动牙齿防痴呆 729

维生素C和E可防脑衰 729

老年健忘≠老年痴呆 730

唱歌能医痴呆症 730

老人脑组织萎缩不会随年龄增长而加快 731

老人如何避免记忆力衰退 732

七十岁后人脑仍在长 732

老人应多作主动记忆 733

勤学动脑 延缓衰老 734

及时判断老人早期精神疾病 735

癫痫的忌和宜 736

常吃鱼可预防精神疾病 736

成年人癫痫发作的常见因素 737

中国糖尿病患者为何骤增 738

善待老年性精神病患者 738

控制糖尿病的12种方法 739

手足麻 皮肤痒 莫忘查血糖 741

精神因素可致糖尿病 741

情绪紧张也会引发糖尿病 742

糖尿病危险因素——脂肪 742

荞麦能降血糖 743

耳屎增多谨防糖尿病 743

苦瓜能降血糖 744

多饮凉茶可防糖尿病 744

白萝卜治糖尿病 744

糖尿病人喝点酒对健康有利 745

多食胡萝卜可防糖尿病 745

餐桌上的降糖药 746

哪些水果适合糖尿病人 746

糖尿病人散步好处多 747

糖尿病人早餐吃干饭好 747

泡澡有助于治疗糖尿病 748

夏天——治疗糖尿病的最佳时机 749

冬虫夏草可降血糖 749

糖尿病与生活方式 750

糖尿病人应每年检查两次眼睛 750

何谓老年性黄斑变性 751

泪囊溢脓 眼中“定时炸弹” 752

什么是“飞蚊症” 753

“老泪纵横”要及时治疗 753

青光眼须早防治 754

不可忽视的色视症 755

老年性白内障的自我预防 756

按摩手背治目眩 756

白内障的形成及其治疗 757

老年人缺水易患白内障 757

白内障何时动手术好 758

专家答疑白内障 759

自我按摩治愈白内障 760

白内障的自我疗法 760

护眼食物 761

如何保护你的肾 762

咀嚼不好影响视力 762

老年人尿频食疗方 763

老人慎待夜尿多 763

前列腺是男性的重要性腺 764

双手重叠压揉肚脐防治前列腺肥大 765

慢性前列腺炎与性传播疾病 765

前列腺肥大者慎用扑尔敏 766

锻炼治老年尿频 766

前列腺炎患者的注意事项 767

前列腺保健方法 767

前列腺增生患者须知 768

预防前列腺癌 769

良性前列腺肥大的自我按摩疗法 769

常吃番茄可防前列腺癌 769

补肾要分“阴阳” 770

痛风病不是风湿 771

痛风病的防治 771

痛风病人的饮食调理 772

啤酒配海鲜可致痛风病 772

痛风病人莫饮啤酒 773