超级学习法 快速提升学习成绩的八大方略PDF电子书下载

学生篇 3

一、目标——学习的永恒动力 3

1．成功从远大理想起步 5

2．目标的威力 5

3．登上成功的金字塔 7

4．制定目标的经典范本 9

5．快速实现目标的黄金八步 10

6．创造最佳学习效果的三大原则 12

7．勤奋努力＋正确方法＋讲究效率一成功 13

二、兴趣——让学习变得轻松快乐 15

1．好奇心导致兴趣 17

2．情境想象激发兴趣 17

3．引发学习兴趣的四种方法 18

（1）兴趣暗示法 18

（2）增强自信法 19

（3）弄假成真法 20

（4）兴趣迁移法 20

三、自信——让自己变得更加优秀 23

1．树立自信必备的两大条件 25

（1）正确认识自己 25

（2）积极悦纳自我 25

2．建立自信的两大方法 25

（1）寻找优点法 25

（2）行为强迫法 26

3．倍增自信的六大技巧 27

4．建立积极自我心像的超级暗示法 28

四、毅力——成绩优异的保险 31

1．成功在于最后一次的坚持之中 33

2．培养坚韧毅力的六种方法 33

3．克服学习上拖拉的六种技巧 36

五、习惯——成绩提速的轨道 39

1．提升成绩的十三大好习惯 41

2．形成良好习惯的神奇图表 45

3．如何充分利用有限的时间 46

（1）挤时间的技巧 46

（2）零散时间的使用技巧 47

（3）合理支配时间的秘诀 47

（4）利用一分钟制定计划 49

（5）努力抓住每一个今天 50

（6）注意劳逸结合 54

4．高效学习时间规划法 54

5．最佳学习时间安排法 55

六、记忆——高分殿堂的通行证 57

1．实用记忆二十法 59

（1）音乐记忆法 59

（2）自我暗示法 60

（3）荒诞记忆法 61

（4）链式记忆法 62

（5）目标记忆法 65

（6）理解记忆法 66

（7）心像记忆法 67

（8）睡眠记忆法 68

（9）联想记忆法 70

（10）多通道记忆法 72

（11）归纳记忆法 73

（12）谐音记忆法 83

（13）口诀记忆法 86

（14）串词记忆法 94

（15）串联记忆法 95

（16）化简记忆法 99

（17）对比记忆法 101

（18）协同记忆法 111

（19）强化记忆法 113

（20）重复记忆法 115

2．记忆应注意的七大问题 116

3．开发大脑潜能的五大秘诀 118

（1）音乐提高法 118

（2）心理暗示法 119

（3）会做健脑操 120

（4）营养大脑 123

（5）左右脑平衡法 124

七、学习技巧——持续提升成绩的规律 127

1．让自己处于最佳学习状态的四大秘诀 129

（1）身心放松 129

（2）神奇的背景音乐 130

（3）成功的回忆 131

（4）暗示的密码 131

2．成为尖子生十法 132

3．名人学习十八法 133

4．一体学习法 135

5．自我意像法 136

6．自学八法 137

7．阅读四法 138

（1）麻醉式阅读法 138

（2）扫描式阅读法 138

（3）精读法 139

（4）研读法 139

8．数学概念学习六法 140

（1）温故法 140

（2）操作法 140

（3）类比法 141

（4）喻理法 141

（5）质疑法 141

（6）创境法 141

9．英语单词记忆二十法 141

（1）逻辑记忆 142

（2）联想记忆 142

（3）分类记忆 142

（4）卡片记忆 142

（5）感官记忆 142

（6）软件记忆 142

（7）构词记忆 142

（8）图表记忆 142

（9）游戏记忆 143

（10）歌曲记忆 143

（11）阅读记忆 143

（12）同义记忆 143

（13）反义记忆 143

（14）词典记忆 143

（15）复习记忆 143

（16）商标记忆 143

（17）比较记忆 143

（18）理解记忆 143

（19）联系记忆 143

（20）综合记忆 144

10．作文高分突破八法 144

（1）把握情境，真实叙事 144

（2）“以小见大”，挖掘深远 145

（3）选取材料，注意结构 146

（4）有点有面，点面结合 148

（5）渲染升华，首尾圆合 148

（6）手法多样，波澜起伏 150

（7）内容具体，自然生动 151

（8）绿叶陪衬，红花更红 152

11．课堂笔记记录的四大方式 153

（1）对比表格式 153

（2）摘抄式 153

（3）提纲卡片式 154

（4）图画式 154

12．上课听课四字诀 154

13．课间十分钟怎样过 155

八、考试技巧——敲开高分的大门 157

1．考前心理调适的三大要素 159

（1）制定切实可行的目标 159

（2）调整好考试的生物钟 159

（3）临考前注意的三大事项 160

2．自我放松的五大方法 160

（1）音乐放松法 161

（2）自我暗示法 161

（3）深呼吸法 161

（4）推桌法 161

（5）想象法 162

3．防止考试怯场的三大秘诀 162

4．考场心理放松的六种方法 164

（1）精神胜利法 164

（2）难得糊涂法 164

（3）随遇而安法 164

（4）幽默人生法 164

（5）宣泄积郁法 165

（6）音乐冥想法 165

5．考场作文应急的九大方法 165

（1）移花接木法 165

（2）直接代入法 166

（3）将错就错法 166

（4）编拟提纲法 166

（5）留空凑补法 167

（6）回扣标题法 167

（7）照应开头法 167

（8）画龙点睛法 168

（9）抒情号召法 168

6．考试答题的六种技巧 168

（1）通览全卷，沉着应战 169

（2）缜密审题，扣题做答 169

（3）先易后难，从容解答 169

（4）坚定信心，力克难题 170

（5）一丝不苟，每分必争 170

（6）仔细检查，补漏纠错 170

7．考后心理调适法 171

家长篇 175

一、目标 175

1．帮孩子树立理想的方法 177

2．激发孩子学习动机的六大技巧 178

二、兴趣 183

1．发现孩子兴趣的三条途径 185

2．让孩子化失败为成功的三大步骤 186

3．责罚孩子的五大秘诀 187

4．激发孩子学习兴趣的七大技巧 188

5．提高孩子学习兴趣的九种方法 191

6．回答孩子提问的技巧 192

7．给孩子讲故事的六大技巧 194

8．看电视与做作业的协调技巧 195

9．激发孩子创造力的八大技巧 196

三、自信心 199

1．神奇的“罗森塔尔效应” 201

2．增强孩子自信心的五大方略 202

3．让孩子具备领导才能的五大秘诀 206

4．让孩子参加户外活动增强自信 208

四、毅力 209

1．磨练孩子毅力的六条途径 211

2．增强孩子抗挫能力的三大要素 215

3．培养孩子毅力的六项技巧 217

（1）家长做好表率 218

（2）以他人作榜样 218

（3）设置目标计划 218

（4）多鼓励多表扬 218

（5）明确孩子的责任 219

（6）加强体质锻炼 219

4．增强孩子毅力的四种方法 219

（1）精神激将法 219

（2）诱导鼓励法 220

（3）故事熏陶法 220

（4）竞争比赛法 221

五、习惯 223

1．让孩子自主学习的十种方法 225

（1）给孩子一个空间，让他自己往前走 225

（2）给孩子一个时间，让他自己去安排 225

（3）给孩子一个条件，让他自己去锻炼 225

（4）给孩子一个问题，让他自己找答案 226

（5）给孩子一个困难，让他自己去解决 226

（6）给孩子一个机遇，让他自己去抓住 227

（7）给孩子一个冲突，让他自己去讨论 227

（8）给孩子一个对手，让他自己去竞争 227

（9）给孩子一个权力，让他自己去选择 228

（10）给孩子一个题目，让他自己去创造 228

2．纠正孩子马虎的五条途径 229

3．对待贪玩孩子的五种方法 231

4．让孩子不再说谎的秘诀 231

5．正确教育孩子的六种方式 233

6．增强孩子思维能力的六大秘诀 237

7．培养孩子的注意力应重视的五大问题 240

8．让孩子集中注意力的五种技巧 241

（1）盯点法 241

（2）冥想法 242

（3）控制法 243

（4）呼吸法 244

（5）静听法 244

9．让孩子安心做功课的三大要素 245

六、记忆力 247

1．超级记忆法 249

2．游戏记忆法 250

3．形象记忆法 251

4．理解记忆法 251

5．系统记忆法 252

6．反复记忆法 252

7．间隔记忆法 252

8．择时记忆法 253

七、学习技巧 255

1．让孩子成绩稳步提升的六大技巧 257

（1）引导孩子制定学习计划 257

（2）给孩子创造良好的环境 257

（3）常与孩子交流思想感情 258

（4）注意与老师积极配合 258

（5）运用激励的方法来促进学习 258

（6）不随意给孩子增加学习担负 259

2．保证孩子学习效果的十大宝典 261

3．指导孩子做作业的五大技巧 262

4．让孩子写好日记的五种要领 264

5．让孩子写好作文的六种技巧 265

6．让孩子从提问中进步的四种技巧 266

7．指导孩子学习应注意的十大问题 267

八、考试技巧 271

1．营造考前良好气氛的五大要求 273

2．合理安排考前生活的八大技巧 274

3．考前家长应注意的六大问题 277

4．调整孩子考试状态的三大途径 279

5．科学对待孩子的分数 282

6．克服考试粗心习惯的六大技巧 285

结束语 288

附录 291

“超级学习”系列教材 291

“成功教育”系列教材 294

“超级学习”课程系列 296

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