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目录 1

前言　 1

一、未雨绸缪　健康长寿　 4

1．关注健康从现在做起　 4

2．什么是健康？　 5

3．健康是一种理念更是一种生活方式　 8

4．有氧运动有助于健康　 17

5．健康需要预防保健　 21

二、因人制宜预防疾病　 24

1．婴幼儿需重点预防的疾病　 24

2．青少年易患疾病的防治方略　 30

3．中年人的预防保健措施要及时跟上　 33

4．早期预防老年性疾病　 38

1．时刻警惕亚健康　 46

三、厝火积薪　危险将至　 46

2．远离肥胖　 49

3．病从口入　 53

4．吸烟可致癌症　 54

5．酗酒是慢性自杀　 56

6．吸食毒品自取灭亡　 59

7．防止不洁性生活　 63

8．沉溺网络危害大　 65

四、防微杜渐　疾病要早防早治　 70

1．高血压宜早治　 70

2．高血脂症不可轻视　 77

3．糖尿病与肥胖症是孪生子　 81

4．癌症早防早治是关键　 87

5．风湿病喜爱年轻人　 93

1．急性传染病的应对策略　 95

五、处惊不乱　从容应对突发事件　 95

2．火灾的逃生与自救　 102

3．骨折的现场救护　 104

4．溺水的及时处理　 105

5．中风病人的现场救治　 106

6．快速治疗鼻子出血　 107

7．处理烫伤的诀窍　 108

8．急性扭伤的冷疗法　 109

六、明智抉择　避免病急乱投医　 110

1．患病后寻医问药的基本途径　 114

2．中医与西医诊断治疗的异同　 115

3．到综合医院还是专科医院去看病　 117

4．内科与外科的选择　 118

6．检查项目是否多多益善　 121

5．看普通门诊还是看专家门诊　 121

7．怎样面对医生不同的诊断　 122

8．住院了怎么办　 123

9．保守疗法与外科手术的抉择　 124

10．怎样面对医疗事故　 127

七、对症下药　掌握用药的诀窍　 131

1．吃药的学问　 131

2．能否做到药到病除　 134

3．药的配置与冲突　 137

4．贵重药、新药是否都好　 139

5．正确对待民间的单方、秘方、偏方　 141

6．吃错药怎么办　 142

7．家庭药箱的处置　 143

8．外出旅行带药的学问　 145

后记　 147