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第一部分　饮食营养宜与忌 1

目录 1

一、食品选择宜与忌 2

○　宜选购绿色食品 2

○　宜购污染少的蔬菜 2

●　忌买化肥催发豆芽菜 3

○　购鱼宜防毒 4

●　残留农药的肉食不宜食用 4

●　在不同季节里饮食的禁忌 4

●　高温作业者不宜多吃西瓜 5

●　油漆、铅等作业工人不宜多吃高脂肪食物 5

○　驾驶员不宜禁食糖或糖量高的食物 6

●　潜水员不宜吃产气性食物 6

●　脑力劳动者不宜偏食成酸性食物 6

●　驾驶员不宜空腹吃香蕉 7

●　运动员的饮食禁忌 7

●　半岁以内的婴儿不宜吃蛋清 7

●　婴幼儿不宜多吃动物油 8

●　婴幼儿不宜多吃动物内脏 8

●　婴幼儿不宜长期吃素 8

●　幼儿不宜多吃有根茎的食物 9

●　幼儿不宜多吃菠菜等含草酸较多的食物 9

●　儿童不宜过多食用柑橘 9

●　儿童不宜长期吃鱼松 10

●　儿童不宜过多进食高蛋白食物 10

●　儿童换牙时期不宜吃甘蔗 10

●　儿童不宜多食蚕豆 11

●　育龄的妇女不宜多吃胡萝卜 11

●　妊娠早期孕妇不宜食动物肝脏 11

●　孕妇不宜食用山楂 12

●　孕妇不宜吃热性香料调料 12

●　孕妇不宜多吃酸味食物 12

●　中老年人不宜在睡前服食人参蜂王浆 13

●　老年人不宜多吃油腻物和甜食 13

●　老年人不宜多吃高蛋白食物 13

●　老年人不宜多吃水果及水果罐头 14

●　老年人不宜多吃葵花籽 14

●　老年人不宜长期吃素食 14

二、家庭烹饪宜与忌 15

●　莫让佳人容颜在油烟中憔悴 15

●　忌食黄曲霉素污染的粮油 15

○　煎炸鱼宜防强致癌物 16

○　消减辣椒辣味可添加食醋 16

○　炒豆芽宜加醋 16

○　炖鱼宜加哪些调料 17

●　烧菜调味不宜加白酒 17

●　不宜放碱烹饪的食物 17

●　不宜放醋调味的食物 18

●　肉类食品不宜用动物油烹饪 18

●　羊肉不宜用豆酱或醋作调料 18

●　忌用蒸锅水熬汤煮饭 19

●　熬绿豆汤时不宜加矾 19

●　烧肉及炖排骨不宜中途加冷水 19

●　鲜猪肉忌用热水浸泡 20

●　腌肉不宜加硝 20

●　海带不宜长时间浸泡 20

●　绿叶蔬菜不宜焖煮 20

●　炒菜不宜先放盐 21

●　豆腐、菠菜不宜同煮 21

●　不宜用松香除禽畜毛 21

●　贮存熟食时间不宜过长 22

●　蜂蜜冒泡不宜久存 22

●　蜂蜜不宜用金属容器保存 22

●　忌用塑料编织篮放熟食 22

●　沥青不宜用来拔猪毛 22

●　炒菜油温忌过高 23

三、饮食健康宜与忌 23

●　早餐饮食的禁忌 23

●　晚餐饮食的禁忌 24

●　吃饭时忌讲话 24

●　切忌边吃边玩 24

●　切忌吃过烫的食物 25

●　主食切忌太单调 25

●　不宜用开水泡饭吃 25

○　吃饭宜七分饱 26

○　家庭餐具宜消毒 26

○　食用海鲜宜注意清洁 27

●　忌过多食用方便面 28

●　熏制食品不宜长期过量食用 28

●　忌食野生动物 29

○　吃快餐宜注意卫生和环保 30

●　不宜食肉过多 31

●　油条不宜多吃 31

●　处理不当的蚕蛹不宜食用 31

●　饭后忌立即劳动 32

○　饮食宜防铝 32

○　饮食宜防镉 33

○　宜选用合适的食品包装纸 33

●　吃火锅的禁忌 34

●　不锈钢餐具忌与酸性物质密切接触 34

●　凉菜可口须防病 35

●　霉变食品忌食用 35

●　味精切忌乱用 36

●　吃糖不宜过多 36

●　节日期间忌暴饮暴食 36

●　三种人不宜饭后立即睡觉 37

●　使用筷子十忌 37

●　吃东西忌偏嚼 38

●　植物油也不宜多吃 38

○　在饭馆吃饭宜防罂粟壳中毒 38

●　进食速度忌过快 39

○　宜掌握食物的搭配 39

●　忌零食伤人 40

○　爆米花宜自制 40

●　加化学色素的食物不宜多食 41

四、饮料卫生宜与忌 42

●　不宜同饮的饮料 42

○　牛奶疗病宜常饮 43

●　牛奶不宜冰冻保存 43

●　幼儿不宜常喝酸奶 44

●　酸奶不宜蒸煮加热后食用 44

●　饮豆浆五忌 44

●　果汁饮料不宜常饮 45

○　保护肾脏宜多饮水 45

○　老人不渴也宜喝点水 46

●　生泉水不宜饮用 47

●　久烧的开水忌饮用 47

●　忌用饮料取代开水 47

●　不宜过多饮用纯净水 48

●　不宜乱饮温泉水 48

●　有异味的矿泉水不宜饮用 49

●　冷饮忌多吃多喝 50

●　冷饮不宜在大汗时饮用 50

●　冷热饮料不宜交替饮用 50

●　汽水不宜多喝 50

●　吃饭时不宜饮汽水 51

●　飞行员忌食用富含纤维素的食物和含气饮料 51

第二部分　生活嗜好宜与忌 52

●　忌赌博 53

○　健康宜有良好的嗜好 53

一、嗜好与健康 53

●　口香糖忌乱吐 54

二、烟 54

●　居家忌吸烟 54

●　如厕忌吸烟 55

●　饭后不宜吸烟 55

●　清晨醒后不宜吸烟 56

●　养颜忌吸烟 56

●　忌被动吸烟 56

○　吸烟宜防肺癌 57

○　吸烟宜防胰腺癌 57

○　吸烟宜防勃起功能障碍 58

○　吸烟宜防膀胱癌 58

○　吸烟宜防白血病 58

●　冠心病人忌吸烟 59

●　疲劳时忌吸烟 59

●　糖尿病病人忌吸烟 60

●　眼病病人忌吸烟 60

●　怀孕前要戒烟 60

●　女性吸烟禁忌 61

●　服药者不宜吸烟 61

●　感冒时不宜吸烟 62

三、酒 62

○　饮酒宜有节制 62

●　喝酒不能御寒 63

●　糖尿病病人忌饮酒 64

●　节日饮酒忌贪杯 64

●　肝病患者应忌酒 65

●　牛皮癣病人忌饮酒 65

○　长期饮酒宜防脑病 65

●　解酒不宜饮浓茶 66

●　孕期饮酒危害大 66

○　醉酒者宜防肿瘤恶化 67

○　醉酒者宜防脑卒中 68

○　醉酒者宜防膀胱破裂 68

○　饮酒宜与适当菜肴搭配 69

●　饮酒后不要马上看电视 69

●　医用酒精不宜兑水当酒喝 70

●　低度酒不宜久存 70

●　睡前不宜饮酒 70

●　雄黄酒不宜饮用 71

●　不宜喝啤酒解暑 71

●　不宜喝啤酒的人 71

●　饮啤酒忌过量 72

●　冬季不宜在冰箱里贮存啤酒 73

四、茶 73

○　茶宜常品 73

○　饮茶宜知茶之性 74

○　人到中年宜多饮茶 75

○　减肥宜饮茶 75

○　起床宜饮茶 76

●　忌买农药残留严重超标的茶叶 76

●　不宜饮茶的人 77

○　防癌宜饮茶 78

○　防口腔溃疡宜用温浓茶漱口 78

○　防白内障宜饮茶 78

●　防胃溃疡忌饮浓茶 79

●　女性五期忌喝茶 79

●　霉变的茶叶不能喝 80

●　泡茶不宜用保温杯 80

●　茶不宜与补品或富含锌的食物同食 80

五、咖啡 81

○　喝咖啡宜注意温度和份量 81

●　忌嗜饮咖啡 81

●　美酒不宜加咖啡 82

○　老人喝咖啡宜关注健康 83

○　女性喝咖啡宜关注健康 84

●　溃疡病人忌饮咖啡 85

●　新婚不宜饮咖啡 86

●　抽烟时不宜饮咖啡 86

●　缺钙者不宜饮咖啡 86

●　高脂血症患者不宜饮咖啡 86

第三部分　四季进补宜与忌 87

一、四季进补宜与忌 88

○　进补宜分虚实 88

●　进补有忌口 88

●　进补不宜跟着感觉走 89

●　一家人不宜吃同一种补品 89

○　胖子也宜进补 90

●　补品忌用沸水冲 90

○　虚则宜补 92

●　忌盲目壮阳 92

○　宜选择适合自己的进补方法 94

○　脑力劳动者宜进补 95

○　新婚夫妇宜进补 96

●　忌乱吃滋补强壮剂 98

●　冬令进补有禁忌 99

●　春季进补有禁忌 99

○　炎夏虚证宜清补 100

○　夏季进补宜养心 101

○　冬天咳喘宜夏天进补 102

○　秋凉进补宜先调脾胃 103

●　秋季进补有禁忌 103

○　冬季养生宜补肾 104

○　宜冬季进补的人 105

二、药物进补宜与忌 106

●　补药忌多多益善 106

●　补药忌惟求贵重 107

●　补药忌贮存不当 108

●　补药忌随意服用 109

●　人参忌随意服 110

●　补酒有禁忌 111

●　药膳进补忌乱用 112

●　忌补肾不当 112

○　药补宜因人而异 114

三、食物进补宜与忌 116

○　食物补益宜论性 116

○　不同年龄的人宜选择不同的食物 118

○　夏季宜进补苦味食物 120

四、中老年进补宜与忌 122

○　进补宜从中年开始 122

○　老人食补宜用粥 122

●　忌靠补药防衰老 123

●　老年人进补忌过多 124

●　老人便秘不宜补 126

○　老年人进补宜走出误区 126

○　老年人进补宜顾护脾胃 127

○　中老年人宜补脾肾 127

五、女性进补宜与忌 128

○　女性宜重视补气血 128

●　妇女体弱忌大补 130

●　妇女怀孕不宜盲目进补 130

○　更年期身体虚弱宜进补 131

六、儿童进补宜与忌 133

●　儿童不宜进补过多 133

●　儿童忌乱用补药 133

●　男孩进补忌多吃小公鸡 134

○　多汗的孩子宜进补 134

第四部分　起居作息宜与忌 136

○　现代住宅宜符合卫生要求 137

○　家庭装潢宜选用环保建材 137

一、室内环境宜与忌 137

○　家庭环境宜清洁 138

○　宜绿化居室 139

○　室内养花宜防病 140

○　居室颜色宜科学 141

●　居室装修忌忽视健康 143

○　乔迁宜防病 144

○　选家具宜注意健康第一 145

○　居家宜防光污染 146

○　居家宜注意微小气候与健康的关系 147

○　冬季室内温度和湿度宜调整好 148

○　病人居室宜改善环境 150

○　居室宜防人体自身污染 150

○　居家宜防疾病群发 152

○　老年人居室宜布置好 153

○　居家香气宜合理 153

●　卫生香忌过多使用 154

○　使用蚊香宜科学 155

○　室内空气宜防病原微生物 156

○　铺地毯宜消除健康隐患 157

○　豪华装修宜防螨虫 158

○　居室宜防蚊蝇 159

●　阳台不宜封闭 161

○　宜防高楼综合征 162

●　卫生间忌不卫生 163

○　宜选择合适的家用消毒剂 164

●　忌滥用消毒剂 166

○　使用喷雾剂宜节制 167

○　使用塑料制品宜防污染 168

○　使用杀虫剂宜注意安全 169

二、睡眠宜与忌 170

○　选择床垫要因人而异 170

○　临睡宜做五件事 171

○　睡觉宜离墙壁远点 171

●　忌蒙头睡觉 171

●　睡觉忌三带 172

○　夫妻同床宜异被 172

○　选择床上用品宜慎重 173

○　选用枕头宜注意健康 173

○　被褥宜保持卫生 174

○　失眠宜自疗 175

●　夜晚睡觉不宜关闭窗户 175

●　睡觉不宜开灯 176

●　睡眠时间不宜过长 176

●　起床后不宜立即叠被 176

●　夏季不宜地面露宿 176

●　睡前不宜进食 177

三、漱洗宜与忌 177

○　选购牙刷宜“门当户对” 177

○　宜正确刷牙 178

○　刷牙宜选择最佳时间 178

●　忌滥用药物牙膏 178

○　含氟牙膏宜与普通牙膏交替使用 179

●　牙刷忌用太久 180

●　多泡沫牙膏不宜使用 180

●　洗脸忌忽视保健 180

●　洗手忌马虎 181

○　健身宜淋浴 181

○　宜洗温水澡 182

●　育龄男子忌桑拿浴 182

○　用浴罩应注意卫生 183

●　洗澡忌水温过高 184

●　洗澡忌时间过长 185

●　洗澡前忌饱餐或空腹 185

●　洗澡忌洗澡次数过频或用力搓擦 185

○　使用淋浴器宜防一氧化碳中毒 186

○　洗冷水浴宜循序渐进 187

○　老人宜防澡堂综合征 187

●　剧烈运动后不宜立即洗热水澡 188

●　饮酒后不宜洗澡 188

●　出汗后忌马上洗冷水澡 189

●　冷天睡前忌洗头 189

○　宜重视洗手 189

四、起居习惯宜与忌 190

●　忌躺着看书 190

●　忌久坐 191

●　老年人忌久居室内 192

●　耳屎切忌挖除 193

●　忌用废纸当手纸 193

●　大便时不宜看书报 193

●　切莫用手指挖鼻孔 194

●　鼻孔毛忌剪拔 194

●　打喷嚏不宜捂嘴捏鼻 194

●　有痰切忌吞入肚 194

●　唾液忌随便唾弃 195

●　切忌强忍大便 195

●　有尿切忌憋着 195

五、厨房卫生宜与忌 196

○　厨房宜防污染 196

○　宜重视厨房油烟危害 196

○　选择餐具宜慎重 198

○　厨房宜防害虫 198

○　宜用木砧板 199

○　选择洗碗布宜慎重 200

○　宜正确使用钢丝清洁球 201

●　忌用塑料壶（瓶）盛装饮食品 201

●　盛食物不宜使用铝制品 202

●　铝铁炊具忌混用 203

○　暖水瓶宜定期除水垢 203

○　选购厨房器具宜注意健康 204

○　使用塑料袋宜安全 204

○　宜安全使用陶瓷制品 205

●　长时间烧煮不宜用铝锅 206

●　不粘锅忌利器 206

●　使用陶瓷器皿有禁忌 206

●　加工蔬菜水果忌用铜炊具 207

●　使用压力锅的禁忌 207

●　使用沙锅的禁忌 207

●　使用铁锅的禁忌 207

●　塑料和金属水壶不宜盛装酸性饮料 208

●　忌用塑料桶长期存放食油 208

●　不宜用化肥袋存粮 208

第五部分　心理卫生宜与忌 209

○　宜培养自信成功的积极心态 210

○　宜培养成熟的个性 210

一、自信成功宜与忌 210

●　忌忽视自己的最佳才能 211

○　宜培养竞争的心理 212

○　宜培养果断力 213

○　宜进行积极的自我暗示 214

二、面对挫折宜与忌 215

○　挫折宜正确面对 215

○　宜认识受挫后的心理反应 217

○　下岗宜调节好心理状态 218

○　宜进行正确的自我评价 218

三、减轻压力宜与忌 220

○　心理压力宜摆脱 220

○　职业性紧张宜缓冲 222

●　女性忌精神高度紧张 223

○　退休宜防“退休病” 223

四、摆脱抑郁宜与忌 224

○　宜重视抑郁症 224

○　宜正确认识抑郁症 225

○　抑郁症患者宜消除孤独感 225

○　宜使自己振作起来 227

五、消除愤怒宜与忌 227

●　忌愤怒 227

○　宜培养乐观情绪 228

○　宜心平气和 229

○　愤怒宜导不宜堵 230

○　宜避免生气 231

○　宜笑口常开 232

○　观看比赛时宜消除紧张情绪 234

六、情绪管理宜与忌 234

●　丧偶忌过度悲哀 235

●　忌感情用事 236

○　宜克服牢骚满腹 236

○　宜消除孤独感 238

第六部分　社会交往宜与忌 239

一、常规社交宜与忌 240

○　社交宜广泛 240

○　宜注意介绍的学问 240

○　宜注意有关请帖的小学问 241

●　开口九忌 241

●　对盛怒者忌以牙还牙 241

●　探望病人的忌讳 242

●　忌多疑 242

●　忌撒谎 242

○　社交中的“黄金原则” 243

○　交际宜用礼貌语 244

○　交际中宜用目光艺术 244

●　社交“十不要” 245

○　交谈宜注意最佳距离和角度 246

○　宜有教养 246

○　赴宴与进餐宜注意礼仪 247

○　自我表现宜把握分寸 247

●　有损女性仪态美的不良习惯6忌 248

○　宜注意送花的学问 249

○　出色女性宜有优雅风度 250

●　听到别人议论自己忌乱了分寸 251

●　日常处世八忌 251

○　交谈中宜善于打开话题 252

○　交谈中提问宜注意技巧 252

●　拜访禁忌 253

●　谈话的忌讳 254

●　男士对女士的礼貌禁忌 255

●　服装修饰禁忌 255

●　日常生活礼节忌讳 256

●　宴请宾客忌讳 256

●　参加宴请的礼节忌讳 256

●　与人相处不宜无笑声 257

●　舞会中不宜忽视礼节 257

○　人际交往宜避免的心理缺陷 258

●　与人交往时不宜“一见钟情” 258

●　与人交谈时不宜手脚乱动 258

●　人际交往中忌投资过度 259

○　宜学会对人微笑 260

二、商务交往宜与忌 260

●　洽谈时的忌讳 260

○　宜在商务交流中取得好印象 261

○　宜给人自尊 262

○　宜记住对方的名字 262

三、上下级交往宜与忌 263

○　面试时宜用好身体语言 263

●　面试禁忌 264

○　该说不时宜说不 265

●　忌给上司留下坏印象 265

四、同事交往宜与忌 266

●　办公室女性的社交八禁忌 266

○　拒绝他人宜注意技巧 267

○　宜注意获得别人的尊重 268

○　宜注意向别人请教 268

○　宜做一个好同事 269

五、朋友交往宜与忌 269

●　友谊之忌 269

○　宜注意敲门的学问 270

○　宜增强交往的吸引力 270

○　交谈宜掌握要领 271

○　宜控制自己的情绪 272

○　交谈时宜用好眼神 272

六、亲邻交往宜与忌 273

●　住楼房的睦邻忌讳 273

●　家庭宴请不宜礼节过多 273

●　忌为客多心烦 274

○　宜注意串门的学问 274

●　作客的忌讳 275

●　长幼相处九忌 275

●　婆媳相处的忌讳 276

○　宜与家人多聊天 277

七、恋人交往宜与忌 277

●　约会的禁忌 277

●　初恋少女忌讳 278

●　切莫以貌取人 278

●　忌一见钟情 278

●　切莫脚踩几只船 279

●　找对象忌将就凑合 279

●　找对象不宜求全责备 279

●　恋爱时忌以身相许表真情 280

●　找对象不要迷信门当户对 280

○　到对象家作客宜注意礼节 281

●　忌把婚姻视为目标 281

●　恋爱时不宜出手大方 281

●　对恋人切忌隐瞒真情 282

●　恋爱时忌无谓考验 282

第七部分　体育锻炼宜与忌 283

○　夏季也宜运动 284

一、四季锻炼宜与忌 284

○　春炼以小运动量为宜 284

●　夏天体育锻炼四忌 285

●　不宜游泳的人 286

●　不宜海水浴的人 287

●　游泳的卫生安全禁忌 287

○　秋高气爽宜锻炼 288

○　冬季宜运动 289

●　冬天体育锻炼禁忌 292

●　冬泳七忌 292

二、儿童健身宜与忌 294

○　提高身体素质宜锻炼 294

○　宜培养少儿良好的体育锻炼习惯 295

○　孩子锻炼时宜遵循的原则 296

○　宜使孩子长得健美的方法 296

○　婴幼儿宜做健身操 297

○　儿童增高宜运动 298

○　宜安全使用健身器 298

三、中老年健身宜与忌 299

○　中年人宜健膝运动 299

○　防衰老宜多活动双腿 300

○　抗衰宜擦胸 300

○　保健宜捶背 301

○　增强免疫力宜按摩耳郭 302

○　老年人睡前宜散步 302

●　老年人锻炼禁忌 303

●　老年人慢跑五忌 304

●　老年人饭后不宜立即百步走 305

四、女性健身宜与忌 305

●　少女忌过度运动 305

○　腿粗的女性宜锻炼 306

●　面部健美禁忌 306

●　女性健美锻炼8忌 306

五、男性健身宜与忌 309

○　男人三十应适时减肥 309

○　去“将军肚”宜挥臂 310

○　男士宜做腹部体操 310

○　白领宜参加时尚健身 311

○　聪明男人宜跑步 311

六、白领健身宜与忌 311

○　伏案者宜甩手踢腿 313

○　健脑宜多活动手指 313

○　健脑宜跳绳 314

○　增进血液流通宜伸懒腰 314

○　白领宜经常散步 314

○　白领宜多爬楼梯 316

○　白领宜做“反常”运动 317

○　白领宜锻炼腿 318

七、祛病健身宜与忌 318

●　高度近视不宜剧烈运动 318

○　腰腿痛者也宜锻炼 319

○　防痔疮宜练单足立地 319

○　健身宜跑步 320

●　天不亮忌到树林中锻炼 321

●　切莫雾中运动 321

●　剧烈运动刚结束忌立即用餐 321

●　剧烈运动后忌马上休息 321

●　晚上锻炼三不宜 322

●　关节炎患者锻炼禁忌 322

第八部分　娱乐活动宜与忌 324

一、歌舞宜与忌 325

○　养生宜常听音乐 325

○　唱卡拉OK宜注意健康 327

●　常泡舞厅忌忽视健康 328

●　随身听不宜常听 328

●　孕妇不宜进舞厅 329

○　夏季跳舞宜忌 330

●　跳老年迪斯科的禁忌 330

●　哪些人不宜跳舞 331

●　劣质电子琴不宜让儿童学用 331

二、书画宜与忌 331

○　养生宜练书法 331

○　养生宜绘画 333

○　养生治病宜赏画 334

三、垂钓宜与忌 335

○　休闲养生宜钓鱼 335

●　垂钓忌病 336

●　危险环境忌垂钓 337

●　夏季钓鱼的禁忌 338

●　污染水域忌垂钓 338

○　钓鱼时宜注意安全和卫生 338

●　钓鱼忌过累 339

●　忌忽视眼睛保护 339

四、养花种草宜与忌 340

○　养生宜养花种草 340

○　家庭宜养的花 341

○　卧室养花宜少而精 342

○　宜防花草树木引起过敏 343

●　春季养花三忌 343

●　盆花施肥四忌 343

●　哪些盆花忌雨淋 344

●　盆景越冬十忌 345

五、宠物饲养宜与忌 345

○　养生宜与宠物为伴 345

●　养猫忌不防病 345

○　养鸟宜防鹦鹉热 348

○　养狗宜防病 349

●　金鱼缸不宜靠近电视机 349

●　新买回的金鱼不宜急于入缸 349

●　养金鱼不宜用新接的自来水 350

六、棋牌宜与忌 350

○　养生宜善弈 350

○　下棋成癖者宜防高血压病 351

●　打麻将的禁忌 352

●　老年人下棋忌无节制 353

●　扑克娱乐三不宜 353

七、收藏宜与忌 354

○　高层次休闲宜收藏 354

○　养生宜集邮 355

●　集邮十忌 357

●　家庭藏书四忌 357

八、放风筝宜与忌 358

○　养生宜放风筝 358

●　放风筝也有禁忌 359

第九部分　外出旅游宜与忌 360

○　宜明明白白去旅游 361

○　旅游六要素宜记牢 361

○　出门旅游宜多留个心眼儿 361

一、旅游准备宜与忌 361

○　旅游费用宜巧安排 362

○　旅游装备宜全面 363

○　旅游宜准备药品 363

●　旅游乘车前不宜吃得过饱 364

○　骑车旅游不宜戴隐形眼镜 365

○　外出旅游宜巧选旅馆 365

○　外出旅游宜善于购物 365

○　出境旅游宜准备好行装 365

○　出境旅游宜了解外国的民俗民风和规矩 365

○　出境旅游身上带钱宜适量 366

○　出境旅游购物时宜慎重 366

○　出境旅游宜了解饭店房间里的付费情况 366

○　出境旅游宜拿一张饭店的卡片 366

○　出境旅游贵重物品宜存放总台保险柜 366

●　出境旅游忌忘了带护照及机票 367

○　出境旅游护照宜妥善保管 367

○　出境旅游乘飞机宜了解行李重量规定 367

○　出境旅游宜注意该国天气预报 367

○　出境旅游宜了解入境手续 367

○　去欧洲旅行宜带长裤 368

○　旅游投诉宜依法办理 368

二、旅游生活宜与忌 369

○　宜选择合适的旅游方式 369

●　旅游路途中的禁忌 370

●　旅游饮食六不 371

○　旅游途中宜巧着行装 371

○　旅游宜注意运输安全 372

○　私家车宜防污染 372

●　忌空腹开车 373

●　不宜开车旅游的人 373

○　乘车宜防“病从手入” 374

●　不宜乘飞机的人 375

●　乘飞机忌服安眠药 376

●　女性野外旅游的禁忌 377

●　旅游的禁忌 377

○　冰雪旅游宜防寒 378

○　夏季旅游宜护肤 379

○　旅游途中宜美容 380

●　森林旅游三忌 381

○　外出旅游宜关爱胶卷 381

○　旅游途中宜健身 381

三、防范意外宜与忌 382

●　不宜旅行的人 382

○　旅游途中宜注意安全 383

●　旅游迷路时的禁忌 383

○　野外旅游事故宜有对策 383

○　旅游途中遭遇雷电时的自我保护 384

○　夏天旅游坐火车宜注意 385

○　境外旅游宜注意卫生 385

○　登山应急宜救护 386

○　旅游中撞伤宜分别对待 388

四、旅游防病宜与忌 389

○　长途飞行宜防经济舱症候群 389

○　新婚旅游宜防病 389

○　孕妇旅游宜防病 390

○　老年妇女旅游宜防病 391

○　外出旅游宜防性病 392

○　宜防止旅游“上火” 392

○　旅游宜防肠胃病 393

○　旅游宜防阳光灼伤皮肤 393

○　旅游宜防花粉过敏 394

○　旅游宜防接触性皮炎 394

○　旅游宜防痱子 394

○　旅游宜防腰肌劳损 395

○　旅游宜防传染病 395

○　旅游宜防腹泻 396

○　旅游宜防晕动病 397

○　旅游宜防高山旅游病 398

○　旅游宜防虚脱症 398

○　冠心病病人旅游宜防发作 399

●　带病旅游者不宜中断服药 399

○　旅游中宜注意保护眼睛 399

○　野外旅游当心莱姆病 400

○　怎样预防旅游脚磨伤 401

○　旅游宜注意心理安全 401

○　旅游腿脚肿怎么办 402

○　旅游登山宜防病 403

○　雪地旅游宜防“雪盲” 404

第十章　服装饰物宜与忌 405

一、服装选购宜与忌 406

●　购买纺织品的禁忌 406

●　冬天买鞋袜的禁忌 406

●　女性内裤选配的禁忌 407

○　秋冬季节宜选的衣料 408

○　选鞋宜注重舒适 409

○　选购冬天的鞋宜注重保暖 409

○　宜根据脖颈选择服装 409

○　宜根据胸部来选择服装 410

○　宜根据腿型来选择服装 411

○　宜根据胳膊的粗细选择服装 411

○　宜根据肩部的宽窄来选择服装 411

○　宜根据腰围选择服装 412

○　宜根据臀部来选择服装 413

○　宜根据身材来选择服装 413

○　宜根据体型的胖瘦来选择服装 414

○　宜根据脸型选好领型 415

○　宜根据肤色选购服装 416

二、服装穿着宜与忌 417

○　宜穿真丝织物 417

○　宜穿亚麻织物 417

●　新衣忌不洗就穿 418

●　不宜常穿紧身裤 418

●　女性穿鞋的禁忌 419

●　忌紧勒腰带 419

●　领带忌过紧 419

●　旅游鞋不宜久穿 421

●　长统袜不宜常穿 421

○　宜防“胸罩综合征” 421

●　女性穿着色彩搭配的禁忌 422

●　接触过樟脑丸的衣服不宜马上穿 423

●　女性穿茄克衫的禁忌 423

●　女性穿牛仔套服的禁忌 424

○　宜根据体形穿着连衣裙 425

●　老年妇女服装的禁忌 425

○　穿旗袍宜看体态而选 426

○　穿真丝绣衣宜重视胸与肩 427

○　穿毛衣时宜掩盖体型缺陷 428

●　在校女学生装扮的禁忌 428

○　着装色彩宜随着季节变化 429

○　冬装的色彩宜暖宜热 430

○　印花服装的底色宜选属于白的色系 430

●　肤色深的人不宜穿大红大绿的衣服 430

●　气色不佳者不宜穿青灰色 430

○　不同脸型女性宜选择不同服装 431

○　夏季花裙宜与上衣搭配 431

○　宜用时装体现自己的性格 432

○　宜穿出个性来 433

○　宜穿出高雅风度 434

●　健美裤忌常穿 435

●　冬天忌穿的确良衬衣 436

●　绒衣绒裤忌贴身穿 436

○　孕妇宜穿宽松素雅的衣装 436

○　戴帽子宜讲卫生 437

○　宜注意丝袜与时装的搭配 437

○　冬天的袜子宜注重保暖与紧绷 438

○　夏天的袜子宜注重舒适 438

○　鞋与袜宜穿出青春色彩 439

○　鞋跟的高度宜与场合适应 439

○　穿鞋宜隐藏腿形缺点 440

○　凉鞋宜与脚协调 440

●　忌穿尖头鞋 441

●　个矮女性忌穿厚底鞋 441

●　洗衣不宜大杂烩 442

○　夏衣收藏宜保养 442

三、服装保养宜与忌 442

○　冬衣收藏宜保养 443

○　缎类衣物宜保养 444

○　真丝绣衣的适宜保养方法 444

○　内衣宜保养 445

○　熨烫折褶裙宜保养 445

●　有色衣服的保养禁忌 445

○　宜除去衣物上的污渍 446

○　纯棉服装适宜洗涤方法 448

○　羽绒制品宜保养 449

○　裘皮大衣宜保养 449

○　丝棉宜保养 450

○　腈纶线与腈纶膨体纱线宜保养 450

○　混纺毛织品宜保养 451

○　人造纤维的适宜保养方法 451

○　锦纶混纺织品的适宜保养方法 452

○　腈纶混纺织品的适宜保养方法 452

○　维纶混纺织品的适宜保养方法 452

○　涤纶混纺织品的适宜保养方法 452

○　毛衣宜保养 453

○　人造毛皮宜保养 453

○　皮鞋保养的宜忌 454

○　长筒袜宜保养 455

○　胶鞋和球鞋的适宜保养方法 455

四、饰物选购宜与忌 456

○　宜选好眼镜 456

○　选眼镜宜与脸形配合 456

●　挑选太阳镜忌买蓝色的 457

●　女性选择太阳镜的禁忌 458

○　宜选好金银首饰 459

○　宜选好珠宝饰品 459

●　鉴别珍珠的禁忌 460

●　购买珠宝的禁忌 461

○　选择挂件、别针、手镯宜用心 462

五、饰物佩戴宜与忌 462

○　戴近视眼镜宜修饰好眼睛 462

○　戴隐形眼镜宜防病 463

○　戴隐形眼镜宜修饰好眼睛 464

○　戴远视眼镜宜修饰好眼睛 464

○　戴变色眼镜宜修饰好眼睛 464

○　饰物宜巧用 464

●　女性耳鬓装饰的禁忌 465

●　女性围巾装饰的禁忌 466

○　戒指宜与手形搭配 466

○　耳环宜与时装搭配 467

○　耳环宜与脸型搭配 469

○　耳环颜色宜与肤色协调 469

●　忌盲目佩戴发饰 469

○　佩带饰物宜注意的事项 470

●　女性穿耳眼的禁忌 471

○　饰物宜与季节相配 471

○　戴戒指宜防病 472

○　选佩项链宜用心 472

○　选首饰宜看场合 473

○　首饰宜与年龄协调 473

○　首饰宜与时装协调 474

●　夏季忌戴金属饰物 474

●　首饰不宜常戴 475

●　忌让首饰刺眼 475

●　戴耳环知忌讳 475

●　青光眼不宜戴变色镜和墨镜 476

○　皮包宜与时装交相辉映 476

○　夏季凉帽宜戴出凉爽 477

○　帽子宜与服装匹配 477

●　戴帽子的忌讳 478

●　忌往衣服上洒香水 478

●　忌用围巾当口罩 479

○　饰物宜与服装搭配 479

六、饰物保养宜与忌 480

○　首饰宜收藏好 480

○　饰品宜保养 481

○　首饰宜常清洗 482

○　宜给首饰加油上光 482

○　皮包宜保养 483

第十一部分　美容化妆宜与忌 484

○　宜正确洗脸 485

○　防治面部粉刺宜补锌 485

一、护肤美容宜与忌 485

○　护肤宜睡好觉 486

○　护肤按摩宜顺着肌肉方向 486

●　美容忌经常犯愁 487

●　忌忽视影响美容的不良习惯 487

○　中性皮肤宜保养 488

○　干性皮肤宜保养 488

○　油性皮肤宜保养 488

○　过敏性皮肤宜保养 489

○　夏季皮肤宜保养 489

二、化妆美容宜与忌 490

○　化妆宜淡不宜浓 490

○　冬季皮肤宜保养 490

●　化妆美容7忌 491

●　女性唇部化妆的禁忌 492

●　女性浴后化妆的禁忌 493

●　有些妇女不宜化妆 494

●　孕妇化妆4忌 494

●　儿童不宜化妆 495

●　忌忽视颈部健美 496

●　忌忽视手背的化妆 496

●　修饰指甲忌马虎 496

●　忌常染指甲 497

三、护发美容宜与忌 497

○　头发宜常梳 497

●　女性洗发护发9忌 498

●　烫发忌过频 499

●　染发中的禁忌 499

●　含雌激素的润肤膏不宜使用 500

●　脸上有皱纹忌多擦香粉 500

四、美容用品宜与忌 501

●　男女化妆品不宜混用 501

●　女性选用化妆品的禁忌 501

●　晚间不宜用固体化妆品 502

●　忌让化妆品伤害眼睛 502

●　增白化妆品不宜多用 503

○　选用香皂宜注意 503

○　选用面膜宜注意不同种类 505

○　选用洗面奶宜注意 505

○　选用清洁霜宜注意的问题 505

○　运用磨砂膏宜注意洁肤 507

○　选用粉底宜注意使用方法 507

○　选用粉底霜宜注意 508

○　选用香粉宜注意 509

○　选用胭脂宜注意 510

○　化妆水宜根据使用目的选用 511

○　选用冷霜宜注意的事项 512

○　选用雪花膏宜注意的问题 513

○　选用乳液宜注意 513

●　护肤脂不宜多用 514

○　选用营养性化妆品宜注意 514

○　选用唇膏宜注意 515

○　选用眼影膏宜注意 517

○　选用眼线液宜注意 517

○　选用睫毛膏宜注意 517

○　选用指甲油宜注意质量 518

○　选用芳香化妆品宜注意不同功效 518

○　选用香水宜注意鉴别质量优劣 518

○　选用防晒化妆品宜因人因时而异 519

○　选用防螨化妆品宜注意 520

○　减肥化妆品宜注意使用方法 520

○　选用护发化妆品宜注意品种 521

○　运用香波宜注意方法 522

○　选用摩丝宜注意 523

○　选用冷烫精宜注意 524

○　选择喷发胶宜注意质量 524

●　使用香粉及爽身粉忌忽视防癌 525

●　忌盲目地购买化妆品 525

●　选择化妆品时忌忽视看说明书 525

●　化妆品忌选用大瓶装 526

●　化妆品忌被阳光直射 526

●　化妆工具忌久用不换 526

●　忌用不洁的手触摸化妆品 526

●　日妆与晚妆忌雷同 527

●　搽粉底忌过厚 527

●　搽粉底不要用力揉擦 527

●　搽化妆水动作忌粗重 527

○　美容宜饮水 528

●　忌用小儿润肤油卸妆 528

五、食物美容宜与忌 528

○　美容宜常吃黄瓜 529

○　美容宜吃番茄 529

○　美容宜吃胡萝卜 530

○　美容宜吃苦瓜 530

○　美容宜常吃丝瓜 531

○　美容宜吃银耳 531

○　美容宜吃大蒜 532

●　美容忌喝酒 532

○　美容宜吃冬瓜 533

○　美容宜用柠檬 533

○　美容宜用蜂蜜 534

○　美容宜用大枣 534

○　美容宜吃花生 535

○　美容宜吃核桃 535

○　美容宜吃豆腐 536

○　美容宜吃芝麻 537

○　美容宜吃酸奶 537

○　美容宜吃猪蹄 537

●　健美忌忘兔肉 538

○　美容宜吃食用菌 538

○　美容宜用醋 539

○　美容宜用珍珠 539

○　美容宜吃当归 540

○　美容宜吃人参 540

○　美容宜吃花粉 540

●　忌不吃早餐减肥 541

六、形象设计宜与忌 542

○　年轻姑娘适宜的发型 542

○　依脸形选择适宜的发型 543

○　宜依体形选择发型 544

●　女性发型选择6忌 545

●　女性忌留过长的头发 546

●　圆脸形者忌留长刘海儿 546

●　菱角脸形女性忌亮出颧骨 546

●　大眼睛者化妆时忌使之夸大 546

●　长鼻子者化妆时鼻影忌太窄 547

●　圆眼睛的人忌割双眼皮 547

●　眼皮较厚者忌割双眼皮 547

●　歪鼻子者化妆时忌忽视阴影处理技巧 548

●　短鼻子者化妆鼻影忌太短 548

●　塌鼻梁者忌用沉的颜色化妆 548

●　肤色与服色忌搭配不当 548

●　化妆描眉忌千篇一律 549

○　宜选择属于自己的色彩 549

○　妆色宜与肤色相配合 550

○　妆色宜与脸型相配合 551

○　妆色宜与季节、光线相配合 552

○　妆色宜与服装色相配合 552

○　面妆宜与形体相协调 553

○　面妆宜与服饰相协调 554

○　不同面型女性宜采用不同的整体造形 555

○　不同气质女性采用不同的整体造形 557

○　男性形象塑造宜重风度 559

○　男性宜重视面容修饰 560

○　男性宜重视着装 561

○　发型宜与头饰及帽子搭配 563

○　发型宜与服装相配 564

第十二部分　夫妻性生活宜与忌 566

一、性生理宜与忌 567

○　宜认真做好婚前检查 567

○　宜弄清性生活的效应 568

○　宜注意性器官的清洁 568

○　宜重视温度对精子活力所产生的影响 569

●　忌经期性交 569

●　过度疲劳时不宜过性生活 570

●　清晨不宜过性生活 570

●　患病不宜过性生活 570

●　产后忌过性生活 570

●　忌忽视性反应周期 571

●　忌性生活过度 571

●　新婚之夜忌“撞红” 572

●　不宜将妇女房事呻吟视为淫荡 573

○　宜重视更年期妇女的性生活 574

●　忌埋怨而立之年的丈夫勃起不坚 574

●　对配偶的性要求不宜勉强应付或置之不理 575

●　性生活中妻子忌被动 575

●　妻子对丈夫的性功能障碍切忌埋怨 576

●　性生活忌不交流 576

●　房事后丈夫千万别立即呼呼大睡 576

●　丈夫忌不了解妻子的性周期 577

●　性交时丈夫忌急促与粗鲁 577

●　妻子性冷淡丈夫忌鲁莽 577

●　勿为性欲减退而忧心忡忡 577

●　对老年人再婚忌说三道四 578

●　婚后不育者性生活不宜过频 578

●　婚后不孕忌过度紧张 578

●　忌以睾丸的大小来衡量性功能的强弱 578

●　忌以女性乳房大小来评判女性性欲强弱 579

○　宜重视女性大阴唇在性生活中的作用 580

○　宜重视阴蒂在性生活中的作用 580

●　忌忽视性生活环境 581

○　中年夫妻宜推迟性衰老 581

二、性心理宜与忌 582

●　忌忽视性生活心理卫生 582

○　宜重视性爱对人的良好影响 583

○　宜重视传统性观念对性生活的影响 583

○　宜重视心理因素在性生活中的作用 584

○　宜重视心理因素引起的性欲低下 585

●　忌给每次性生活增加精神负担 585

○　宜在性活中注入新意 586

○　宜重视委婉拒绝在性爱中的重要性 587

●　忌让性厌倦无休止地蔓延开去 587

○　宜重视夫妻生活中的性嫉妒心理 588

●　忌在性生活中表现得过分严肃 588

●　不宜让性恐怖给性生活笼罩上阴影 589

三、性观念宜与忌 589

●　忌迷信性交时间越长就越好 589

●　忌将性生活当做一种工具 590

●　婚后不宜追究对方的过去 591

○　宜重视夫妇间的赞美 591

●　不宜在性生活中一味地迁就对方 592

●　忌以为变换性爱场所有害无益 592

四、性习惯宜与忌 593

○　宜戒除手淫习惯 593

●　不宜在洗完澡后立即行房事 593

●　忌拒绝丈夫的爱抚 594

●　忌在无性欲时勉强进行性交 594

●　忌在性生活时用力搂抱和压迫颈部 595

●　不宜在性生活中过分强调性技巧的作用 595

●　冬季性生活不宜过频 596

五、性技巧宜与忌 596

○　宜重视做爱前的情绪与家庭气氛 596

○　宜重视卧室环境对性生活的影响 597

○　宜重视性体位的合理选择 598

○　宜重视抚摸乳房对性生活的有利影响 598

○　宜重视性般配的重要性 599

●　忌放弃夫妻间性欲活动的协调 600

六、避孕宜与忌 600

○　宜选择最佳的避孕方式 600

●　忌步入口服避孕药的误区 601

○　宜合理使用安全套 602

●　产后忌忽视避孕 602

七、影响夫妻性生活的食物宜忌 603

○　宜重视咖啡等饮料对性功能的影响 603

○　宜重视一些食物的补虚益精作用 604

○　宜重视锌对性能力的影响 605

○　宜重视韭菜对性功能的作用 606

○　宜重视水果对性功能的影响 606

○　宜重视男性性功能的饮食调节 607

●　醉酒后不宜过性生活 607

第十三部分　孕妇产妇宜与忌 609

●　忌近亲结婚 610

●　忌早婚早育 610

一、孕前宜与忌 610

●　新婚后不宜立即怀孕 611

○　怀孕前宜做准备工作 612

●　有些女性患者不宜怀孕 612

●　受孕前不宜服用安眠药 613

○　丈夫宜保护精子 614

○　受孕前丈夫用药也宜谨慎 615

二、怀孕宜与忌 615

○　怀孕后宜做产前检查 615

○　早孕的妇女宜注意的事项 616

○　孕妇宜合理运动 617

○　孕妇宜有好情绪 617

○　孕期宜合理营养 618

○　孕妇宜保证一定的饮水量 620

●　孕妇不宜喝浓茶与咖啡 621

●　孕妇不宜多饮汽水 622

●　孕妇不宜多吃冷饮 622

●　孕妇忌食桂圆 623

●　孕妇忌食用会引起过敏的食物 623

●　孕妇忌缺铜 623

○　孕妇宜注意补碘 623

●　孕妇忌饮酒 624

●　孕妇忌偏食 625

●　孕妇忌吸烟 626

○　孕妇宜回避哪些工作环境 626

●　孕妇不宜戴隐形眼镜 627

●　孕妇不宜接触农药 627

●　孕妇不宜涂口红 628

○　孕妇宜洗头洗澡 628

●　孕早期不宜泡热水澡 629

○　怀孕后宜节制性生活 629

●　妊娠末期不宜长时间仰卧 631

●　孕妇忌右侧卧姿 631

●　孕妇不宜拔牙 631

○　孕妇宜慎用风油精 632

○　孕妇宜减少接触有害化学物品 632

●　孕妇忌接触辐射 632

●　孕妇忌缺铁 633

●　孕妇忌病毒感染 633

●　孕妇忌接触有毒物质 633

●　孕妇忌感冒 634

●　孕妇忌养猫 635

●　怀孕后不宜多照X射线 636

○　孕妇宜预防风疹 637

○　预防耳聋宜从孕期开始 637

○　预防近视宜从孕妇保健着手 638

○　孕妇宜注意乳房保健 639

○　孕妇宜做好家庭及自我监护 640

○　孕妇宜保护心脏 642

○　分娩宜用哪种方式 643

三、分娩宜与忌 643

○　分娩前宜适当运动 644

○　分娩前宜做好精神准备 644

○　临产前宜做好乳房准备 646

○　临产前宜注意产时卫生 647

●　孕妇临产5忌 647

○　分娩时宜与医生配合好 648

○　产妇宜吃巧克力 650

四、产后宜与忌 650

○　母婴宜同室 650

○　宜注意产褥期卫生 651

○　坐月子宜讲科学 652

○　产后宜防治乳汁不足 653

○　产妇宜防膀胱炎 654

○　产妇宜防尿潴留 654

○　产后宜防痔疮 655

○　产后宜防腰腿痛 655

○　产后宜进行心理调节 656

○　产后宜防止乳房下垂 657

○　产后宜避风 657

○　产妇宜避客 657

○　产后宜进行饮食调养 658

●　产妇忌食辛辣油腻食物 659

●　产妇忌多吃鸡蛋 660

○　宜给产妇准备哪些蔬菜 660

●　产后初乳忌丢弃 660

●　产后忌不坚持戴乳罩 661

●　产后哺乳时间忌过长 661

●　产后忌不经常按摩乳房 662

●　产后忌不正确的喂奶 662

○　哺乳期宜做好乳房保健 662

第十四部分　儿童培育宜与忌 665

一、儿童起居宜与忌 666

○　宜让新生儿也拥有自己的空间 666

○　儿童居室设计宜科学化 666

●　忌育婴室室温不当 668

●　小儿不宜睡软床 668

○　宜让孩子远离灯光的刺激 669

○　护理新生儿宜注意清洁卫生 669

●　为新生儿选衣忌失当 670

●　为孩子选购玩具5忌 670

○　宜培养良好的睡眠习惯 671

○　宜重视儿童睡眠障碍 672

○　育儿宜进行手指锻炼 673

●　儿童应当禁忌的一些不良习惯 673

●　儿童不宜多吃精制品 674

●　儿童不宜多吃彩色食品 675

●　忌喂养不当造成营养不良 675

○　婴幼儿食品宜合理搭配 676

●　不宜用摇篮摇宝宝 676

○　婴儿满月头宜剪不宜剃 677

○　宜抚摸孩子 677

○　宜满足幼儿的依恋要求 678

●　小儿接种疫苗忌疏忽 679

●　幼儿学步不宜过早 679

○　儿童外阴宜清洗 680

●　儿童玩具不宜多 680

○　育儿宜防室内意外 681

●　忌忽视儿童多方面营养摄取 681

●　忌忽视体育锻炼 682

●　孩子不宜睡在大人中间 682

○　宜尽早纠正儿童口吃 682

○　宜保护好乳牙 683

○　宜及早发现并处理儿童“双排牙” 683

○　宜矫治牙齿排列异常的最佳年龄 684

○　宜保护好六龄牙 684

○　换牙期宜注意卫生 685

●　近视学生不宜坐前排 686

●　儿童不宜用成人牙膏 686

○　宜尽早发现儿童弱视 687

●　忌让幼儿乱用美容品 687

●　儿童穿着有哪些不宜 688

○　宜给孩子穿一双舒服的鞋 689

○　宜定期给孩子体检 690

●　有些健体运动儿童不宜 691

●　幼儿不宜过早骑童车 692

二、儿童学习宜与忌 692

●　为孩子选购图书5忌 692

○　宜让儿童快乐自发地学习 694

○　早期教育宜从母婴交流开始 695

○　儿童学习语言宜把握关键期 696

○　宜让学龄孩子口齿伶俐 697

○　宜运用游戏学习第二语言 697

○　宜重视儿童言语发展迟缓 699

○　宜制止孩子的粗鲁语言 699

○　宜培养孩子浓厚的学习兴趣 700

○　宜根据学习的关键年龄进行教育 701

○　早期识字宜适可而止 702

○　宜培养孩子做好作业的习惯 703

○　宜培养孩子的观察能力 704

○　宜培养孩子听讲能力 705

○　宜培养孩子的创造性思维能力 706

○　宜关注幼儿的创造潜能 707

○　宜培养孩子的注意力 708

○　宜开发孩子的右脑 709

○　宜关注孩子的“知识缺失” 709

三、儿童教育宜与忌 710

●　家庭教育不宜照搬成功个案 710

○　宜尊重孩子 711

○　家庭教育宜平等沟通 712

○　性别教育宜从小抓起 713

●　忌忽视智能和品德修养教育 714

○　宜让孩子尽情宣泄不良情绪 714

●　忌介入孩子的争执中去 715

○　宜让孩子勇敢面对 716

○　宜劝阻孩子的危险性行为 716

○　宜使自己的孩子胜人一筹 717

○　宜给孩子有效的正面教育 718

○　宜提高幼儿积极的自我意象 719

○　宜正确对待孩子的恶作剧 719

○　宜正确运用奖励和惩罚 720

●　忌对孩子过分挑剔 721

○　宜给孩子适度的期望 721

●　父母在孩子面前讲话忌随便 722

○　宜与婴儿亲善相处 722

●　忌一味责怪孩子贪玩 723

●　忌拿孩子当出气筒 723

●　忌听任小孩撒谎 724

●　忌哄骗孩子 724

○　宜树立孩子的惜时观念 725

●　忌禁止孩子参加课外活动 725

○　宜制止孩子的有害行为 726

○　宜树立正确的做事态度 726

○　宜培养孩子在公共场所的文明行为 728

○　宜培养孩子的勇敢精神 729

○　宜培养孩子做事有条理 729

○　宜培养小儿爱清洁、讲卫生的好习惯 730

●　忌放纵儿童的攻击性行为 731

○　宜纠正幼儿的残忍行为 732

○　宜纠正儿童的独占行为 733

○　宜培养孩子的快乐性格 733

○　宜培养孩子健康的情感 734

○　宜培养孩子诚实的品格 735

○　宜培养孩子坚韧的性格 737

○　宜培养孩子的集体荣誉感 737

○　宜培养孩子的自信 738

○　宜引导虚荣心过强的孩子 739

○　宜培养幼儿直接面对挫折的意识 739

○　宜引导幼儿走出挫折的困惑 740

○　宜让幼儿做力所能及的事 740

○　宜让孩子做适当的家务劳动 741

○　宜培养幼儿的自理能力 742

○　宜培养孩子自我管理习惯 743

○　宜让幼儿参与家庭购买活动 744

○　宜给幼儿适当数额的零花钱 745

○　宜逐步培养小儿的独立生活能力 745

○　宜让孩子自发地对艺术产生兴趣 746

○　宜培养孩子的审美能力 747

●　忌阻止幼儿涂鸦 748

○　宜培养孩子对音乐的兴趣 748

○　宜培养孩子的舞蹈能力 749

○　宜教宝宝从小有爱心 750

○　宜正确对待幼儿的无理要求 751

○　宜培养孩子的谦让品质 751

○　宜让孩子遵守时间 752

○　宜培养孩子的同情心 753

○　宜培养孩子正直的品质 754

○　宜培养孩子最初的交往能力 755

○　宜让孩子从小懂礼貌 756

○　宜培养幼儿的合作意识与能力 757

○　宜培养幼儿的适应能力 758

○　宜培养孩子关心他人 759

○　宜培养孩子的社会活动能力 759

○　宜培养孩子的团队精神 761

○　宜通过做客提高孩子交往能力 761

○　宜培养孩子间的友谊 762

○　宜培养孩子的领导才能 764

○　宜教会儿童自我保护 765

○　宜防范“超代抚养综合征” 767

第十五部分　家电使用宜与忌 768

●　洗羽绒服忌用洗衣机 769

●　毛料衣服忌用洗衣机 769

一、洗衣机 769

●　洗衣机不宜放在卫生间里 769

○　宜防洗衣机传染病 770

二、手机 771

○　用手机宜减轻危害 771

○　怀孕早期宜远离手机 772

●　八种人忌用手机 772

○　宜警惕“手机依赖症” 773

三、电话机 773

○　打电话宜防传染病 773

四、电视机 774

●　电视机安放的禁忌 774

●　忌关灯看电视 775

●　忌忽视电视机的故障先兆 775

●　雷雨天忌开电视机 775

●　电视机忌频繁开关 775

●　彩电旁忌放盆花 776

●　彩电旁放置物品的禁忌 777

●　罩电视机的禁忌 778

○　看电视宜开红灯 778

○　电视机的大小宜适中 778

○　怀孕初期宜少看电视 779

●　忌将孩子交给“电视保姆” 780

○　看电视宜防眼病 781

○　看电视宜防肥胖症 782

○　看电视宜防孤独症 782

○　看电视宜防皮肤病 783

○　看电视宜防颈椎病 784

○　看电视宜防癫痫病 784

○　长时间连续看电视宜做保健操 785

五、录音机 786

●　录音机和磁带忌放一起 786

●　盒式录音带保护禁忌 786

●　忌用劣质磁带 786

●　耳塞机忌久戴 787

六、电脑 787

○　宜防电脑病 787

○　使用电脑宜保护眼睛 788

●　孕妇不宜长时间接触电脑 789

●　儿童忌过早学电脑 792

七、微波炉 793

○　选购微波炉宜慎重 793

○　使用微波炉宜保护健康 794

●　忌用门控开关失灵的微波炉 795

●　微波炉的使用禁忌 796

○　宜用微波炉进行家庭物品消毒 796

八、空调机 797

○　宜防空调综合征 797

九、电风扇 799

●　使用电风扇的禁忌 799

○　宜防电风扇病 800

○　宜选择无氟冰箱 801

十、电冰箱 801

●　安放电冰箱的禁忌 802

●　使用电冰箱的禁忌 802

●　电冰箱不宜久存凉菜 803

●　冬天电冰箱的温控器不宜调得过低 803

●　冬季电冰箱不宜停用 803

●　停用电冰箱的禁忌 803

●　冰箱周围的禁忌 804

○　宜防电冰箱病 804

●　忌将电冰箱当作保险箱 805

●　老年人不宜给电冰箱除霜 806

○　宜及时给电冰箱清除真菌 806

十一、电热毯 807

●　使用电热毯的禁忌 807

●　忌将玻璃瓶装的液体放入冷冻室 807

●　忌给电冰箱垫脚 807

○　宜防电热毯病 808

十二、电灯 810

○　宜防现代照明病 810

十三、电吹风 811

○　使用电吹风宜防过敏 811

○　宜安全使用电吹风 811

十四、电炉 812

○　宜安全使用电炉 812

十五、吸尘器 812

●　使用吸尘器禁忌 812

●　使用电熨斗的禁忌 813

十六、电熨斗 813

○　宜防吸尘器制造新污染 813

十七、电热杯 814

●　使用电热杯的禁忌 814

十八、电饭锅 815

●　使用电饭锅的禁忌 815

●　忌用电饭锅淘米 815

●　压力电饭锅忌过压运行 816

●　电热锅忌在水龙头下冲洗 816

十九、电炒锅 816

●　电炒锅忌用金属柄的锅铲 816

第十六部分　家庭救护宜与忌 817

○　急救宜以救命为先 818

一、救护准备宜与忌 818

○　意外伤害宜急救 818

○　急救宜就地处理 819

○　急救宜打“120”电话 820

○　宜详细观察病情变化 821

○　病人宜备急救卡 822

○　家中宜备急救工具 823

○　搬运严重创伤病人宜小心 823

二、症状急救宜与忌 824

○　高烧宜退热 824

○　贫血的人突然晕倒时宜救护 825

○　外伤出血时宜救护 825

○　恶心呕吐宜救护 826

○　突然牙龈出血宜自助 827

○　腹胀难受宜应急 827

○　突然头昏、头痛、血压升高宜救助 828

○　突然头昏、面色苍白、四肢发凉、脉搏加快宜救助 828

○　突然出现心慌，感觉心跳停顿宜救助 829

○　突然呕血、解黑色大便宜救助 829

○　突然剧烈咳嗽宜应急 830

○　连续打嗝不停宜止嗝 831

○　进食时突然呛咳、憋气、呼吸困难宜应急 831

●　突然出现的疝气痛忌大意 832

○　癫狂宜控制 833

○　中暑宜降温通风 833

三、疾病急救宜与忌 833

○　心绞痛发作宜家庭应急处理 834

○　充血性心力衰竭宜采取紧急措施 834

○　急性心肌梗死宜急救 835

○　脑溢血宜采取紧急措施 836

○　急性包茎嵌顿宜采取紧急措施 837

四、意外救助宜与忌 837

○　触电宜现场救助 837

○　电源使用宜注意安全 838

○　洪水来时宜救助 839

○　地震发生宜救助 840

○　遇到雷雨宜躲避 841

○　遇雪崩宜自救 842

○　骨折宜救护 843

●　肉中扎刺忌处理不及时 843

○　急性踝关节扭伤宜救护 844

○　腕关节脱臼宜自我救护 845

○　水火烫伤宜镇静应对 845

○　化学物质灼伤宜救护 845

○　被狗咬伤宜防狂犬病 846

○　毒蛇咬伤宜迅速处理 847

●　被蜂螫伤忌麻痹大意 848

●　骨刺鲠喉忌盲目处理 848

●　对插入体内或颅腔内的致伤物忌立即拔出 849

○　游泳时抽筋宜自救 849

○　溺水急救宜及时 850

○　宜给新生儿一个安全空间 852

○　易燃易爆气体泄漏时宜注意安全 852

○　厨房宜采取哪些安全措施 853

●　带孩子上街忌忽视安全 853

●　忌自行车绞伤孩子脚 854

○　儿童冻伤宜急救 855

○　孩子使用学步车宜注意安全 855

○　给孩子选购玩具宜注意安全 856

●　忌将孩子反锁在家中 856

○　客厅宜采取安全措施 857

○　儿童头部受伤昏迷宜急救 857

○　孩子跑步宜自我保护 857

○　卫生间里宜采取安全措施 858

○　卧室里宜采取安全措施 858

○　测体温发生意外宜急救 859

○　在家宜防止孩子触电 859

○　眼部损伤宜自救 860

○　火灾中宜防烟 861

五、中毒救护宜与忌 861

○　急性中毒宜快速处理 861

○　食物中毒宜应急救护 862

○　河鲀鱼中毒宜急救 863

○　毒蘑菇中毒宜防治并重 863

●　发芽马铃薯不宜吃 863

○　酒精中毒宜防意外 864

○　假酒中毒宜急救 865

○　汽油中毒宜救护 865

○　煤气中毒宜救护与预防并重 866

●　忌忽视氯气中毒 867

○　农药中毒宜急救 868

○　灭鼠药中毒的急救宜忌 869

○　砒霜中毒宜急救处理 869

○　吃错药宜及时救护 870

○　吗啡类药物中毒宜急救 871

●　中草药中毒不容忽视 871

○　宜防家用清洁剂中毒 872

●　使用瓷器忌中毒 873

○　儿童宜防慢性铅中毒 874

第十七部分　家庭用药宜与忌 876

一、用药基础知识ABC 877

○　家庭用药宜选非处方药 877

●　使用非处方药忌不趋利避害 878