目录 1
一、散手拳法概况 1
(一)散手拳法的沿革 1
(二)散手拳法的特点和作用 2
1.具有攻防格斗的特点 2
2.具有生活的实践性 3
3.具有广泛的适应性 3
二、散手拳法练习 5
(一)拳法练习 5
1.站立势 5
2.基本手型 6
3.基本步法 8
4.基本拳法 9
5.基本肘法 11
6.基本防守法 13
7.拳法攻防法 16
8.拳法防守还击法 19
9.拳法反还击法 30
(二)腿法练习 32
1.基本腿法 32
2.基本膝法 35
3.腿法攻防练习法 36
4.腿法防守还击练习法 40
5.腿法反还击练习法 51
(三)摔法练习 52
1.基本倒地法 53
2.摔法练习法 53
(四)拿法练习 67
1.基本练习法 67
2.抓腕解脱练习法 69
3.擒拿法 71
(五)拳法对练 86
1.基本方法 99
(六)夺匕首练习 99
2.夺匕首练习法 100
三、辅助练习 111
1.跑步 111
2.跳绳 111
3.铁牛耕地 111
4.三靠臂 112
5.拍击 113
6.靠打 114
7.拧棒子 116
8.推砖 117
9.抓罐子 117
10.扔、击、抓沙袋 118
11.打、踹沙包 119
3.技术与战术要密切配合 120
2.一般心理状态 120
1.一般战术原则 120
(一)散手拳法的一般战术规律 120
四、散手拳法的战术 120
4.关于“第二意图” 121
(二)散手拳法的战斗准备 122
1.观察 122
2.主动 122
3.距离 123
(三)进攻与防守 123
1.进攻 123
2.防守 124
(四)与不同对手格斗时的特点 125
五、散手拳法的教学训练 126
(一)基本动作教学训练法 126
(二)攻防技术的教学训练法 127
(三)实战教学训练法 127
(四)注意事项 128
- 《擒拿格斗》周之华主编 2013
- 《张文炳宗师传授 3 杨式内传太极拳小快式》蒋林,张汉文编著 2013
- 《陈式太极拳初学入门 1路83式 细节分解教与学》李觉民著 2013
- 《咏春拳寻桥练法与用法》魏峰编著 2013
- 《中国形意拳三体势桩功》李湘山著 2014
- 《李小龙截拳道》李小刚编著 2013
- 《大梨花枪图说·捷拳图说·实用大刀术》程人骏编 2012
- 《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》乔峰主编;屠海龙,张杰副主编 2013
- 《李雅轩杨氏太极拳法精解》陈龙骧,李敏弟编著 2013
- 《英武跆拳道》孙茂君编著 2012
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《科技语篇翻译教程》雷晓峰,李静主编 2020
- 《二十世纪广东包装设计史》王娟著 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《上海市订购外国和港台科技期刊联合目录 1983 上》上海科学技术情报研究所 1983
- 《生物科技、医学与法律》齐延平,安·玛丽·杜盖著 2018
- 《科技新闻英语 英汉互译精选》郑佩芸主编;吴越,郭亮,毛隽副主编 2019
- 《科技法教程》李功国著 1993