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人性的优点  有效克服人生的忧虑
人性的优点  有效克服人生的忧虑

人性的优点 有效克服人生的忧虑PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)戴尔·卡耐基著;博达编译
  • 出 版 社:北京:民主与建设出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7801121813
  • 页数:182 页
图书介绍:本书主要介绍了忧虑对人的危害以及如何克服忧虑,创造美好生活。
《人性的优点 有效克服人生的忧虑》目录

目录序言 克服忧虑,迈向成功 / 1

第一章 如何抗拒忧虑/ 5

1 改变一生的一句话 / 7

对我们来说最重要的,就是不要去看远方模糊的事,而要做手边清楚的事。2 消除忧虑的万灵公式 / 22

当我们强迫自己面对最坏的情况,并且先从精神上接受它时,我们就能够权衡所有可能的情形,使我们可以集中精力解决问题。3 忧虑会使人短命/ 32

忧虑就像是在不停地往下滴的水珠,而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑,通常会使人心神发狂,甚至自杀。第二章 分析你的忧虑/ 47

1 解开忧虑之谜 / 49

如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话,那么他的忧虑就会在知识的光芒下,消失得无影无踪。2 减少生意上50%的忧虑 / 59

我们常常花一两个小时开会来讨论问题,可是却搞不清楚真正的问题是什么。只有分析清楚问题,才能有效解决问题,走上成功之路。第三章 改变忧虑的习惯/ 65

1 消除思想上的忧虑 / 67

消除忧虑的最好办法,就是要让你自己忙起来,这样你的血液就会开始循环,你的思想就会变得敏锐——让自己一直忙着,这是治疗忧虑症的最便宜、最有效的良方。 67

2 不要为小事而垂头丧气 / 80

人活在世上只有短短几十年,不应该浪费宝贵的时间,去为一些一年之内就会被忘了的小事而忧愁。 80

当我们害怕被雷电击死,害怕坐火车翻车时,只要想一想这些事情发生的平均概率,就会发现它们发生的机会太少了,而我们的这些忧虑也愚蠢得让我们笑死。 90

3 平均概率可以战胜忧虑 / 90

4 接受不可避免的事实/ 99

要乐于承认事实就是这样的状况。能够接受已经发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。 99

5 让忧虑“到此为止” / 112

如果我们能给生活中的各种忧虑划出一个“到此为止”的界限的话,我们会发现生活原来可以这么开心愉快。 112

6 不要锯木屑 / 122

当你开始忧虑那些已经过去的事情的时候,你不过是在锯一些木屑,而这根本是一种无用功。第四章 常保充沛的活力 / 131

1 如何多保持一小时的清醒 133

一小时的休息并不是在浪费生命,它能够让你多保持清醒的时间,使你能够做更多清醒而有效率的事。2 是什么使你感到疲劳 / 140

我们所感受到的疲劳,绝大部分是由于心理因素的影响导致的。纯粹由生理原因引起的疲劳,其实非常少见。3 家庭主妇青春永驻的妙方 / 147

减轻忧虑的最好办法,就是和你信任的人谈论你的问题。把心底的话说出来,就等于替你的“心病”打了一针强心剂。4 养成良好的工作习惯 / 155

让我们晕头转向的,并不是繁重的工作,而是我们没有搞清楚自己有多少工作,应该先做什么工作。 155

5 如何防止烦闷的心理 / 162

你对自己的工作感到厌烦吗?那你为什么不跟自己玩一个“假装”的游戏,试着让你喜欢它,那么你会从中获得意想不到的成就。 162

6 不要为失眠而忧虑 / 174

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