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一 体悟大自然 1

导读 3

四时的情趣 清少纳言 5

生活在大自然的怀抱里 卢梭 6

大自然 歌德 9

美的快感 席勒 13

冬天之美 乔治·桑 15

春天 梭罗 17

湖光水色 梭罗 19

日光浴——赤身裸体 惠特曼 22

自然与人 罗素 26

二 养生之道 33

导读 35

孙真人卫生歌 孙思邈 38

养生管见 苏东坡 41

不治已病治未病 朱震亨 44

养生 吕坤 46

尊生达生 屠隆 47

论养生之道 培根 48

天年论 张介宾 50

养生主 袁中郎 54

四季养生 李笠翁 56

散步与健康 钱歌川 60

午睡 钱歌川 67

从“粥疗”说起 宗璞 71

三 心灵的光芒 75

导读 77

身心的康健 马尔腾 79

游戏的心灵 桑塔耶纳 82

惟心 梁启超 91

翡翠的心 琦君 94

心宽地自远 姚宜瑛 97

营造心境 洪丕谟 99

造心 毕淑敏 101

精神明亮的人 王开岭 105

四 善待自己 111

导读 113

要生活得惬意 蒙田 115

长寿的幸福 布封 117

快乐的期待 S．约翰逊 121

体力与事业 马尔腾 124

不要烦闷 马尔腾 127

生活是美好的 契诃夫 130

笑声 R．达里奥 132

感恩与善待 阿尔贝特·史怀泽 134

尘世是惟一的天堂 林语堂 144

把苦闷放逐 小思 148

我很重要 毕淑敏 150

您的微笑使我年轻 铁凝 155

五 人必有趣 159

导读 161

与书为友 塞缪尔·斯迈尔斯 163

读书乐 约翰·鲁克巴 165

读书之乐 阿兰 168

论趣 林语堂 173

养花 老舍 176

喝茶 梁实秋 178

浮生小趣 墨人 182

爱石趣谈 海笑 185

音乐的启迪 林非 188

节假光阴诗卷里 王充闾 192

邮情 肖复兴 199

六 闲适的情调 203

导读 205

论休息 昂苏尔·玛阿里 207

悠闲 V．李 211

论欢乐 纪伯伦 213

休息也是一门艺术 安德烈·莫罗亚 216

论舒适 A．赫胥黎 219

悠闲生活的崇尚 林语堂 230

假期的欢乐 波伏瓦 234

十分钟的享受 马国亮 237

谈闲情 孙犁 239

谈静 张秀亚 241

丰富的安静 周国平 246

七 平淡与给予之福 249

导读 251

幸福是至善的 亚里士多德 253

美丽快活的挤奶女 托马斯·奥弗伯里 259

贫富行乐之法 李笠翁 261

劳动 托马斯·卡莱尔 265

吃菜根 孙犁 269

豆腐颂 林海音 271

淡泊中的真味 杨闻宇 277

平淡真好 刘墉 281

取与舍 刘墉 283

平凡的境界 林清玄 284

关于家务 王安忆 288

给 韩小蕙 292

你的赐与比索取多 杜丽 295

布衣味道 桂苓 301

八 逍遥的境界 305

导读 307

归去来兮辞并序 陶渊明 310

邀游 波德莱尔 314

争取自由 马尔腾 317

如何老去 罗素 320

无知的乐趣 林德 323

乐享余年 林语堂 328

潇洒人生 曾敏之 337

老年之美 池田大作 341

求败的心情 林清玄 343

后记 346