备战中考、高考PDF电子书下载

第一章　中学生的生理、心理特点 1

一、中学生的生理发育特点 1

目录 1

二、中学生的心理特点 4

［附］中学生家长的生理、心理特点 25

第二章　毕业班学生的生理、心理保健 29

一、生理保健 29

二、毕业班学生易出现的生理问题 33

三、心理保健 42

四、考生心理问题的解决 57

五、考生心理障碍的防治 66

六、社会适应 88

一、观察力与学习、备考 91

第三章　提高学习能力，备战升学考试 91

二、记忆力与学习、备考 97

三、思维能力与学习、备考 105

四、抗挫折和调解情绪能力与学习、备考 113

第四章　毕业班学生在放假期间如何备考 115

一、寒暑假中，如何备战升学考试 115

二、谨防“假期后遗症”和“节日综合征” 126

第五章　考前最后一周的心理准备 129

一、考前最后一周，学生应该怎么做 129

二、考前最后一周，家长应该怎么做 140

第六章　升学考试期间怎样调整心态 144

一、考试期间怎么调整心态，做好哪几件事 144

二、升学考试期间，家长应该怎么办 148

三、考生和家长在考试期间应注意的事项 149

第七章　升学考试后的心理调整 151

一、升学考试后，考生和家长应及时调整心态 151

二、焦急期待分数时，做些什么 154

三、如何面对成绩不佳，甚至落榜 154

四、升学考试考得不理想，是否要复读 156

第八章　解决中学生心理问题的方法 162

一、八种调整心态的自助方法 162

二、三种快速放松心情的方法 166

三、五种快速缓解焦虑的方法 168

四、适于考试当天早上调整心态的方法 170

五、六种适于在考场上消除紧张的方法 171

六、十种放飞心情的小窍门 173

七、四种心理治疗方法 175

八、心理测验 187

第九章　家庭在学生学习、考试中的重要性 192

一、家庭理论 192

二、与学习、考试相关的家庭因素 194

三、家长社会心理状态对学生备考的影响 232

四、家长患心、身障碍对孩子学习、考试的影响 235

第十章　考试事例分析 239

一、犯迷糊的中学生 239

二、学习时头脑里总想没用的事 242

三、高考前，她不想上学了 246

四、是什么让他着了魔 252

五、恐惧使他遭遇失误 257

附录　安全度过青春期 260