第二个春天 老年心理保健PDF电子书下载

第一章 一个世界性的老年群体正向我们迎面走来 1

一、人口在向老龄化倾斜 1

二、压力来自何方 6

三、压力带来希望 7

四、两种老龄观 9

五、优势在这里 10

六、提高老龄人口的质量 12

第二章 老年心理保健的历史趣谈 17

一、炼丹术与长生不老药 17

二、尧选舜作继承人的启示 18

三、孔孟的养生观 19

四、《内经》闻世以后 21

五、脉诊、针灸和《本草纲目》 23

六、“节欲观”，“结合论”和“十情说” 25

七、伍子胥、周瑜和林黛玉的病因 26

第三章 对老年人生活与心理保健的调查分析 29

一、对老年人身体状况的分析 29

二、老年人的职业构成和就业状况 32

三、老年人的经济来源与消费 34

四、老年人的居住方式与心理保健 36

五、老年人的文化素质与欣赏能力 38

六、老年人的精神生活与性格 40

七、老年人的家庭环境与心理保健 42

八、老年人的婚姻状况与心理保健 44

九、老年妇女的生活状况与心理保健 45

十、老年人受尊敬和受虐待的生活情况 47

第四章 老年人的生理和心理探秘 50

一、迎接您的第二个春天 50

二、年龄与衰老的关系 53

三、众说纷纭的衰老学说 56

四、生理性老化的特征 58

五、心理衰老的举例 62

六、 看看您的心理是否衰老 64

七、延缓衰老进程的原理 67

第五章 老年人贵在亢奋进取精神 70

一、当好自身征程的“驾驶员” 70

二、亢奋进取心理对老年的的妙用 72

三、记住：千万别悲观 74

四、亢奋心理＋求实＝科学态度 76

第六章 强化老年人的学习观念和信息意识 78

一、危害健康的不良心态——“封闭”意识 78

二、读书是养生的一大乐趣 79

三、对老年人的记忆应作具体分析 80

四、老人为啥“记性”差 82

五、老年人读书的“诀窍” 83

六、延缓记忆力衰退的对策 84

第七章 开发老年智能，活跃思维能力 86

一、“心之官则思” 86

二、老年人智力的特点 88

三、引起老年人智力衰退的主要原因 90

四、预防老年智力“滑坡” 91

五、延缓智力衰退的办法 93

一、什么是情绪和情感 96

第八章 愿您有个良好的情绪和性格 96

二、老年人情绪和主要特点 97

三、要有“宰相”的肚量 99

四、要有克制消极情绪的方法 102

五、要有开朗的性格 104

六、老年人最宜笑口常开 107

七、要有较为广泛的爱好 109

第九章 人际关系与老年心理保健 113

一、什么是人际关系 113

二、老年人人际关系的特点 115

三、老年人应强化群体意识 116

四、老年人人际交往的障碍 118

五、如何处理好家庭关系 119

六、如何处理好邻里关系 123

七、如何处理好其他人际关系 125

第十章 老年人的饮食与心理保健 128

一、老年人为什么常出现食欲不振？ 128

二、老年人几种有害的饮食心理 129

三、老年人更需要合理营养 131

四、老年人应该重视食疗的作用 133

五、老年人的饮食与防癌 134

第十一章 老伴的奥秘 135

一、严防感情“流失” 135

二、老伴与长寿 136

三、老年夫妇幸福的心理指标 137

四、恩受如初的“窍门 138

五、老年人的性生活 140

六、”蜀道“上的老年人再婚 146

七、战胜偏见，谨慎从事 148

第十二章 对待疾病要坦然 152

一、希望青春常在 152

二、老年人患病的特点和常见疾病的防治 153

三、死前”五部曲“和”安乐死“ 155

四、老年人应 的抗病心理 157

第十三章 身心健康寓于一体 159

一、健康的标准 159

二、两个”泥菩萨“的启示 160

三、从调整冷暖到调适心理 161

四、体育锻炼的”效应“ 165

五、气功科学与心理保健 168

一、重视老年事业 171

第十四章 老年心理保健的社会因素 171

二、理解和尊重老人 172

三、记住他们的历史功绩 174

四、为老有所为拓宽道路 175

五、尽新时代的”孝道“ 176

六、莫怨老人性格”怪“ 177

七、维护老年人的合法权益 179

八、丰富老年人的精神”食粮“ 180

九、开发老年商品 181

十、都来关心老年人的再婚 181

十一、重视老年病的研究、防治和老年病人的护理 183

十二、普及老年心理保健常识 185

编后话 187