动感舞蹈 用拉丁舞和街舞打造完美体形，展现青春活力PDF电子书下载

目录时尚女性——我要瘦身你真需要瘦身吗 5

成人每天需要的热量 6

哪种运动适合您　 7

瘦身之终极建议 16

浪漫拉丁——打造性感身材拉丁是什么　 19

拉丁舞的起源　 20

如何学好有氧拉丁　 20

拉丁健身操　 21

有氧拉丁健身操　 29

有氧拉丁表演秀 38

放松运动 50

动感街舞——挥洒青春魅力什么是街舞 55

街舞比酷 56

学街舞要注意什么 57

一起来学跳街舞吧 58

雕塑美丽——运动使我更健康早晨起床 79

刷牙洗脸 79

工休之前 80

外出购物 81

爬楼梯 81

洗浴之前　 82

晚间睡前 83

享瘦美食——做健康女性不同身材不同吃法 86

每日饮食六攻略 87

拒绝这样的美食 88