最时髦的现代文明病-电脑病和网络病PDF电子书下载

一、电脑病面面观 2

1．电脑病为何成了现代职业病 2

2．电脑对人体有什么危害 2

3．为什么操作电脑者容易发生重复性运动损伤 3

4．电脑综合征是怎么回事 4

5．怎样防治电脑综合征 6

6．电脑对视力有何影响 7

7．为什么操作电脑者最易视疲劳 9

8．电脑操作者怎么防治视疲劳 12

9．视疲劳为什么会引起近视和飞蚊症 13

10．什么是电脑眼病 14

11．怎样防治电脑眼病 16

12．显示屏角度与电脑眼病有何关系 17

13．长期亲密接触电脑会不会引起干眼症 18

14．使用电脑会不会引起颈椎病 19

15．怎样防治使用电脑引起的预椎病 20

16．使用电脑会不会引起腰背痛 21

17．使用电脑会不会引起腱鞘炎 22

18．使用电脑会不会伤人脑 22

19．使用电脑还会引起哪些疾病 24

20．为什么设计不合理的电脑桌不宜使用 25

21．什么是胸廓综合征 26

22．操作电脑者会发生哪些肩与手的病痛 27

23．长期亲密接触电脑会不会引起腰酸肩痛 28

24．什么是键盘鼠标综合征 29

25．怎么应对键盘鼠标综合征 31

26．长期亲密接触电脑为什么会引起头痛 32

27．应对电脑头痛之法 33

28．电脑会不会危害人的呼吸系统 34

29．电脑会不会引起皮肤病 35

30．长期亲密接触电脑会不会引起脱发 36

31．电脑脸是怎么回事 37

32．电脑对性功能有何影响 38

33．与电脑游戏亲密接触有何利弊 39

34．玩电脑游戏为什么会成瘾 41

35．应对玩游戏成瘾的方法 42

36．电脑对儿童的生理和智力发育有何影响 43

37．正确引导孩子使用电脑 45

38．电脑对儿童的心理健康有何影响 46

39．孩子玩电脑会不会越玩越孤独 47

40．电脑对青年人的心理会不会产生负面影响 49

42．精神高度紧张对操作电脑者有何危害 51

41．电脑身心失调症与信息焦虑症 51

43．什么是电脑恐惧症 53

44．克服电脑恐惧症的六条策略 55

45．什么是电脑躁狂症 55

46．什么是斯坦福综合征 56

47．上网成癖咋办 59

48．电脑迷一天不用电脑造成的紧张程度有多大 60

49．为何便携电脑更不利于人体健康 62

二、网络病面面观 63

50．什么是网络职业病 63

51．痴迷网络为什么会招致心理障碍 65

52．网络生存测试的结果说明了什么 67

53．强迫型性上瘾有哪些表现 68

54．为什么soho一族易患抑郁症 70

55．什么是网络偏执狂 70

56．信息垃圾是怎么回事 72

57．网络上的心理宣泄有什么作用 73

58．中小学生恋网吧 75

59．为什么上网族需防网络性心理障碍症 76

60．他们为什么自己伤害自己 80

61．什么是因特网上的瘾君子 82

62．上网成瘾的危害 84

63．什么是因特网综合征 86

64．上网族为什么要防网络成瘾症 87

65．怎样防治网络成瘾症 90

66．虚拟爱情会不会有损人的社交行为 92

67．色情网站的危害 93

68．什么是互联网上的性强迫症 94

69．为什么要防止网络幽闭症 96

70．上网时要不要防止信息过剩综合征 97

71．网痴的特征是什么 99

72．什么是电脑失写症 100

73．电子邮件会影响健康吗 101

三、要不要与电脑、网络亲密接触 102

74．电脑是不是健康的敌人 102

75．宝宝可以学电脑吗 103

76．该不该让幼儿学电脑 104

77．电脑是学出来的，还是玩出来的 107

78．电脑能教给孩子们什么 108

79．合理引导孩子玩电脑游戏 110

80．为什么电脑普及反使得青少年动手能力低下 113

81．怎样应对青少年网络心理病 114

82．孕妇能不能用电脑 116

83．孕期使用电脑该注意什么 118

84．要不要与网络游戏保持一定距离 119

85．为什么70％以上的网虫是男性 120

86．怎样对待网络约会 121

87．关注网恋 123

88．网恋者的心态分析 124

89．为什么说网婚是怪胎 126

90．网络性行为有何后遗症 128

91．上色情网站者的心理分析 129

92．为什么要与网络色情保持距离 131

四、电脑病和网络病的防治 134

93．操作电脑者的保健要注意什么 134

94．怎样挑选电脑桌 136

95．怎样正确使用电脑桌 137

96．怎样挑选电脑座椅 138

97．怎样正确使用显示器 141

98．怎样正确清洁显示屏 142

99．操作电脑者眼胀腕痛怎样防 143

100．选购什么样的键盘好 144

101．鼠标会不会伤人 145

102．电脑操作者工作环境有什么具体要求 146

103．电脑对环境有何影响 147

104．怎样应对视疲劳 148

105．怎样做1分钟眼睛调节运动 151

106．为什么操作电脑者不能敲键过猛 151

107．常用电脑者为何需防关节炎 152

108．操作电脑者怎样养生保健 152

109．电脑操作者的14种良好的用机习惯 156

110．操作电脑者怎样掌握休息的频率及时间 162

111．怎样预防电脑综合征 162

112．电脑操作者怎样预防慢性疲劳综合征 163

113．电脑操作者怎样预防电脑腕管综合征 164

114．操作电脑者怎样防腕痛 166

115．预防电脑眼病有何诀窍 167

116．避免视疲劳的5点忠告 170

117．为什么眨眼功夫可缓解电脑眼病 171

118．操作电脑者怎样保护眼睛 172

119．操作电脑者对付视疲劳的27招 174

120．操作电脑者怎样应对干眼症 179

121．眼睛怎样保湿 181

122．视疲劳者怎样点眼药水 183

124．操作电脑者怎样进行眼部保健按摩 185

123．操作电脑者怎样做眼睛放松操 185

125．什么是操作电脑者的眼部保健法 186

126．操作电脑者怎样进行脑保健 187

127．操作电脑者怎样预防手臂部病痛 189

128．操作电脑者怎样做手指保健操 190

129．操作电脑者怎样预防手指麻木 190

130．操作电脑者发生肌腱炎怎么办 192

131．操作电脑者发生肌肉痛怎么办 192

132．操作电脑者怎样做好前臂、手腕和手的保健 194

133．操作电脑者怎样做好肩部和肘部的保健 196

134．操作电脑者患了肩周炎怎么办 197

135．操作电脑者怎样保护颈部 198

136．操作电脑者发生键盘综合征怎么办 201

137．月经期使用电脑时怎样养生 202

138．电子游戏带来的负面影响 205

139．游戏成瘾的心理分析 206

140．怎样消除“电子海洛因”的危害 208

141．暴力性电脑游戏的危害 211

142．白领女性电脑操作者怎样护肤 212

143．操作电脑者怎样注意心理保健 213

144．上网病怎样治 217

145．中医怎样治疗电脑网络综合征 219

146．怎样应对网络引起的心理障碍 220

147．老年人操作电脑时要注意什么 222

148．怎样做电脑桌前的保健操 223

149．操作电脑者怎样培养优良的姿势 224

150．操作电脑者怎样治疗颈椎病 225

151．操作电脑者怎样做颈椎病医疗体操 226

152．颈椎病患者怎样加强自身的锻炼及保健 228

153．操作电脑者患颈椎病怎样自我按摩 229

154．操作电脑者颈部及腰背部疼痛时怎样解决 229

155．操作电脑者怎样预防颈部及腰背部疼痛 230

157．操作电脑者失眠时怎样自我按摩 231

156．操作电脑者腰肌劳损后怎样自我按摩 231

158．操作电脑者怎样防冷气病 232

159．操作电脑者怎样做脊柱保健操 233

160．上网族怎样做健身操 234

161．怎样让鼠标不再咬手 235

162．操作电脑者怎样护背 237

163．操作电脑者怎样做背部保健操 238

164．操作电脑者怎样保护脚部、膝盖和腿部 239

165．操作电脑者在办公室中怎样健身 240

166．操作电脑者怎样做1分钟保健操 241