接纳力PDF电子书下载

接纳力 1

接纳是一门有魔力的学问 3

父母的接纳力可以成就孩子的幸福力 10

接纳力和幸福力相伴而行 21

接纳力可以自助修炼 25

倾听 27

忍住不说，孩子才有机会说 29

倾听，觉察内心的真正需求 33

在关系中倾听并反躬自问 38

抚平糟糕情绪背后的创伤 43

接纳力修炼术：倾听 46

共情 47

超越自恋去理解孩子 49

共情童年时候的自己 53

拥抱被养育时的记忆 57

卸下盔甲，碰触内心的真实和柔软 62

接纳力修炼术：共情 67

划界限 69

搞清楚关系版图中自己的领地 71

在行动中忍着痛划清界限 76

觉察育儿难题背后的根源 83

给孩子腾出一个成长空间 89

接纳力修炼术：划界限 96

立规则 97

找到心中想要依傍的准绳 99

排除干扰，决定自己要做什么 105

言行一致，孩子才愿意臣服规则 114

在立规则中疗愈自己 120

接纳力修炼术：立规则 126

我信息 127

脆弱式表达让关系更亲密 129

不评价别人，只表达真实自我 135

清晰表达，温柔捍卫自己的领地 141

不掌控才能孕育有自我的孩子 147

接纳力修炼术：我信息 152

与父母和解 153

不做披着成人外衣的孩子 155

世上没有完美的父母 160

坦诚沟通，真正走向和解 166

接纳自己才能接纳父母 171

体验接纳的力量 177

允许孩子按自己的节奏成长 179

以孩子为师，重塑自我 184

对自己说是，享受生命的礼物 189

后记 193