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引言 嘿，你怀孕了？ 1

孕期问答 9

第一部分 关于YOU学科：如何成为合格的YOU 20

第1章 优质基因：基因新组合告诉你婴儿是如何发育的 20

二者合一：关于受孕的生物学 21

YOU学科：基因新探索 25

发育遗传学在行动：这对你意味着什么？ 30

小贴士 35

子宫发育时间表 39

第2章 孕期喂养：胎盘在胎儿发育过程中的精密作用 42

关于胎盘：构成与功能 43

一个完美的胎盘：全景图 47

赋予免疫力：母亲的第一件礼物 50

小贴士 58

第二部分：你改变宝宝 62

第3章 为谁而吃：如何掌控你的食欲 62

对于食物的考量：体重控制与食欲 63

恶心的感觉：呕吐和营养 72

基本成分：你和宝宝共同需要的营养 75

小贴士 78

第4章 成长中的极端现象：确保宝宝既不偏大又不偏小 84

新陈代谢魔法：你的营养如何影响到宝宝的营养 87

肥胖胎儿：大并不是好事 90

茁壮成长：宝宝发育如何？ 93

医生的检查：如何确定发育速度 97

小贴士 103

第5章 感觉敏锐：感官世界丰富多彩，大脑发育神奇无比 106

训练中的大脑 107

共同的感官：一个内在世界的故事 116

小贴士 123

准妈妈工具箱 127

第三部分：宝宝改变你 130

第6章 孕妇的思维：掌控你的压力，保持良好睡眠 130

孕妇思维的生物学原理 133

面对压力：压力应对学 135

睡衣晚会：好好休息 139

低而不落：关于产期抑郁症 141

小贴士 145

小测验 154

第7章 畅谈性事：激素变化如何影响准妈妈的身体 160

雌激素效应 161

驿动的心：性冲动 163

身材情结：你的形象代表一切吗？ 165

小贴士 174

准妈妈工具箱 180

第8章 身体在行动：处理各种妊娠副作用 182

激素狂欢：乐极生悲 183

痛苦的肠道：消化疾病 185

下体感染：阴道和尿路系统的疾病 190

肌肉狂躁：肌肉与骨骼系统问题 194

错误的流量：循环系统的问题 197

小贴士 202

第四部分：把宝宝带到这个世界 208

第9章 分娩旅程：宝宝出生的途中大冒险 208

分娩大道 212

分娩山庄 214

阵痛之所 216

分娩策略 220

终点之旅 224

父母乐园 230

小贴士 233

第10章 为人母的最初阶段：分娩后第一个月的挑战与回报 237

新生儿喂养 238

产后睡眠 247

宝宝不舒服了？ 250

关心你自己的健康 256

你的情绪如何？ 258

家庭事务 260

产后身体恢复 262

第11章 怀孕计划：利用这份清单到达神奇的目的地 268

燃料水平：营养 272

体格检查：审视你的身体 279

波动：压力水平 280

空中交通管制员——医生和助产士的作用 285

产前检查 288

乘客的状态：胎儿的发育状况 290

安全着陆：阵痛和分娩 291

打车到家门口：产后问题 292

第12章 妊娠工具箱：改善你和宝宝健康状况的重要策略 293

工具箱一：适当运动 294

工具箱二：选择产期护理 318

工具箱三：选用药物指南 322

工具箱四：为宝宝准备舒适的家 326

工具箱五：当下流行的孕期膳食 330

工具箱六：给准爸爸的小贴士 345

附录一：YOU妊娠计划 349

附录二：生育疾病 354

附录三：疫苗接种计划 362

附录四：关于早产儿和多胞胎的生育 367

附录五：关于产后抑郁症 371

附录六：胎儿成长表 373

致谢 375