大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育概论 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 体育的功能 11

第三节 高校体育的目的和任务 17

第二章 大学生体育锻炼与健康 22

第一节 健康概述 22

第二节 体育锻炼的理论 27

第三节 体育锻炼与心理健康 31

第四节 体育锻炼的基本原则 39

第五节 体育锻炼的内容及其选择 42

第七节 运动性疲劳的产生与消除 48

第六节 体育锻炼计划的制订 48

第三章 身体素质 58

第一节 力量素质 58

第二节 耐力素质 68

第三节 速度素质 73

第四节 灵敏素质 77

第五节 柔韧素质 79

第六节 身体素质的转移及其运用 81

第四章 体育卫生保健 84

第一节 生活卫生制度 84

第二节 体育锻炼与卫生保健 87

第三节 青春发育期卫生 93

第四节 女子体育卫生 96

第五章 运动损伤及运动性疾病的防治 98

第一节 运动损伤的原因及预防 98

第二节 运动损伤的简易处理方法 101

第三节 运动性疾病的防治 107

第四节 自我医务监督的意义和内容 120

第六章 身体测量与评价方法 123

第一节 身体形态测量 123

第二节 生理机能测定 136

第三节 一般运动能力测定 139

第七章 田径运动 143

第一节 概述 143

第二节 田径运动锻炼作用与方法 150

第三节 奔跑 159

第四节 跳跃 171

第五节 投掷 180

第六节 田径主要竞赛规则 189

第八章 篮球运动 197

第一节 概述 197

第二节 篮球运动基本技术 198

第三节 篮球运动基本战术 223

第四节 篮球运动主要竞赛规则 232

第九章 排球运动 241

第一节 概述 241

第二节 排球运动基本技术 241

第三节 排球运动基本战术 254

第四节 排球运动主要竞赛规则 256

第十章 足球运动 260

第一节 概述 260

第二节 足球运动基本技术 261

第三节 足球运动基本战术 275

第四节 足球运动主要竞赛规则 280

第十一章 体操运动 286

第一节 概述 286

第二节 基本体操 289

第三节 单杠 292

第四节 双杠 295

第五节 支撑跳跃 298

第六节 技巧 300

第十二章 健美运动 303

第一节 概述 303

第二节 健美锻炼的原理与方法 310

第三节 健美锻炼的原则与计划 315

第四节 健美操 323

第五节 大众健身健美操 329

第六节 艺术体操 358

第十三章 武术 367

第一节 概述 367

第二节 简化太极拳 370

第三节 武术主要竞赛规则 390

第一节 概述 391

第十四章 游泳与滑冰 391

第二节 蛙泳 395

第三节 自由泳 400

第四节 游泳的救护常识 415

第五节 滑冰运动 425

第十五章 乒乓球运动 435

第一节 概述 435

第二节 乒乓球运动基本技术 436

第三节 乒乓球运动基本战术 447

第四节 乒乓球运动技术练习方法 449

第五节 乒乓球运动主要竞赛规则 452

第二节 网球运动基本技术 456

第一节 概述 456

第十六章 网球运动 456

第三节 网球运动主要竞赛规则 462

第十七章 羽毛球运动 467

第一节 概述 467

第二节 羽毛球运动基本技术 468

第三节 羽毛球运动基本打法 475

第四节 羽毛球运动基本战术 477

第五节 羽毛球运动教学与训练 479

第六节 羽毛球运动主要竞赛规则 482

主要参考书目 488

后记 490