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目 录 1

一、家庭医疗常识 1

气味可辨病 1

味觉诊病法 1

察颜观色知其病 2

望痰液辨疾病 2

望耳朵辨疾病 3

望鼻子辨疾病 3

唇色发黑是什么原因 4

望口唇辨疾病 4

鼻涕辨病 5

看舌头辨疾病 5

望指甲辨疾病 6

指甲上出现白色斑点是怎么回事 6

指甲为何脆弱易裂 7

鼓槌指可发现早期疾病 7

从五官变化可知内脏功能 7

从肚脐眼的形状看健康 8

观察尿色辨疾病 8

口苦是什么原因 9

口甜是什么原因 9

口淡是什么原因 10

口咸是什么原因 10

口辣是什么原因 11

口酸和口涩是什么原因 11

幻听是什么原因 11

幻嗅是什么原因 12

嗅觉过敏是什么原因 12

嗅觉倒错是什么原因 12

妒忌也是病 13

恶梦与隐性疾病 13

屁多好吗 14

大便带血种种 14

何谓病态疲劳 15

连续发烧应重视 15

小便缘何有气泡 15

病后为何要检查白血球 16

哪些化验需要空腹抽血 16

人体长久连续受震也会致病 17

哪些疾病易引起胸痛 17

何谓房颤 18

在发病前有疲劳感的疾病 18

疲劳不可等闲视之 18

何谓白血病 19

自己如何发现急性白血病 19

何谓血友病 20

何谓坏血病 20

何谓红斑狼疮 21

打喷嚏是有病吗 21

晨僵是怎么回事 21

清晨浮肿是怎么回事 22

何谓紧张性头痛 22

何谓结肠炎 23

何谓痛风 23

何谓慢性结肠炎 24

醋蛋可治哪些疾病 24

气虚病体质的保养 25

气滞病体质的保养 25

阳盛病体质的保养 25

阴盛病体质的保养 26

阳虚病体质的保养 26

阴虚病体质的保养 26

痰湿病体质的保养 27

血虚病体质的保养 27

瘀血病体质的保养 27

如何预防昏厥 28

眩晕症的自我保养 28

心理紧张可引起溃疡病 29

谨防“澡堂综合征” 29

警惕“冬浴综合征” 30

春季谨防旧病复发 30

秋季须预防的疾病 31

养病要诀 31

探视病人六忌 32

病人的心理需要 32

浅呼吸疗法的独特功能 33

药物治疗和心理疗法 33

饮食清除体内污染法 34

睡眠与康复 34

如何选用药枕 35

意念性康复法 35

闭目降气法 36

发汗康复法 36

刮痧保健疗法 36

引嚏治病法 37

岔气缓解法 37

擦浴康复法 38

刺激手掌防病保健法 38

甩手防病保健法 38

按摩康复法 39

梅核气的康复疗法 39

热冷水浸脚祛病法 40

病人应取哪种睡相 40

腹部手术后为何要及早下床活动 41

久病卧床如何防褥疮 41

热敷有禁忌 42

哪些病人可以热敷 42

病人忌口不可忘 43

二、常见病防治 44

怎样预防维生素A缺乏症 44

怎样预防维生素D缺乏症 45

谨防疾病在睡眠中发生 46

怎样预防传染病的发生 47

怎样防治老年性痴呆 48

谨防“疑病症” 49

吃柿子防得“胃柿石病” 50

怎样防止啤酒病 51

怎样防止宴席上的暴死 53

谨防“爱美病” 54

怎样防止戒指带来的疾病 55

怎样防止热水淋浴中毒症 55

怎样消除噪声疲劳症 56

怎样防止乔迁新居引起的“乔迁病” 58

怎样防止“放射病” 60

谨防患“家用电器病” 61

怎样防止“电脑后遗症” 62

怎样防止电话传播疾病 63

怎样防止“球迷综合症” 64

怎样防止“接吻病” 65

久坐怎样防病 66

怎样预防人畜共患病 66

怎样治疗口疮 67

怎样防治手脚多汗症 68

怎样防治脚气 69

怎样防治脚鸡眼 70

怎样防治脓疮腿 71

怎样治疗青春痘 72

怎样预防粉刺 73

怎样治疗荨麻疹 74

怎样防治桃花癣 75

怎样预防牛皮癣（银屑病）的复发 76

怎样治疗神经性皮炎 77

怎样预防油彩皮炎 79

怎样防治毛囊炎 79

怎样防治冻疮 80

怎样治疗痤疮 81

怎样防治疥疮 81

怎样防治脓疱疮 82

怎样防治阴囊瘙痒症 83

怎样预防老年性浮肿 84

怎样防治破伤风和气性坏疽 85

怎样防止伤口形成疤痕和色素沉着斑 86

老年运动性疾病和损伤的处理 88

怎样防止和处理咽部外伤 89

怎样预防哮喘复发 90

怎样治疗慢性扁桃腺炎 91

怎样防治白喉 91

怎样防治歪嘴巴 93

生物钟与牙病 94

怎样巧治牙痛 95

怎样防止“鼻窦炎” 97

怎样防治沙眼 98

怎样预防青光眼 99

怎样防治白内障 100

怎样防止隐形眼镜综合症 101

怎样诊治消化性溃疡 103

怎样预防溃疡病出血 104

老年人怎样防止腹胀 105

怎样防治胃痛 105

怎样防治前列腺增生 107

怎样防治尿路感染 108

怎样治疗脱肛 109

怎样防治肛门瘙痒 110

怎样防治肛门裂 111

怎样防止蛔虫钻胆 112

怎样根治蛲虫病 112

怎样治疗慢性腹泻 113

怎样预防痢疾 114

怎样防治习惯性便秘 115

习惯性便秘的中医治疗 116

怎样防治痔疮 117

痔疮的自然疗法 119

关于痔疮的七种误解 120

脑中风后怎样减少后遗症 121

怎样防治肢端动脉痉挛症 121

怎样治疗三叉神经痛 122

怎样治疗脑栓塞 123

怎样防治神经衰弱 124

老年人小腿抽筋怎么办 125

冬防“老寒腿” 126

腰背酸痛体疗法 127

日常生活中怎样避免腰痛 128

怎样治疗各类腰痛 129

怎样防治腰肌劳损 131

腰腿疼病人怎样自我治疗 132

怎样自我治疗肩周炎 133

怎样早期治疗颈椎病 134

怎样简易治疗落枕 135

怎样防治风湿性关节炎 135

怎样防治骨质疏松 136

怎样防治骨质增生（骨刺） 137

怎样防治外伤和骨折 138

怎样有针对性地治疗头痛 139

怎样防治疟疾 141

怎样预防与治疗缺铁性贫血 142

怎样防治高脂血症 143

怎样自我按摩防治高血压 143

轻度高血压怎样进行非药物治疗 144

怎样治疗高血压脑病 146

怎样防治胆囊炎和胆石症 146

怎样预防流脑 148

怎样治疗肺心病 149

怎样从小预防心血管病的发生 150

怎样防治病毒性心肌炎 151

怎样预防风湿病 152

牢骚满腹的人易患心肌梗塞 153

怎样预防心肌梗塞的发生 153

怎样预防心绞痛 154

怎样防止冠心病发作 155

心脏病人十不宜 156

怎样防止药物性肝损害 157

怎样预防肝吸虫病 158

怎样预防病毒性肝炎 158

甲型肝炎病人家庭消毒应把重点放在什么对象上 160

怎样预防猝死 161

怎样防止“恐癌症” 162

精神愉快是防癌的法宝 163

怎样预防胃癌 164

怎样预防大肠癌 165

怎样及早防治鼻咽癌 166

防癌九忌 167

少女怎样防止阴道炎 170

怎样防治霉菌性阴道炎 171

怎样治疗功能性子宫出血 173

放置节育环引起的月经不调怎样治疗 173

月经过多病人怎样对症选方治疗 174

月经先期怎样对症选方治疗 175

怎样自我治疗痛经 176

痛经怎样用针灸治疗 177

怎样掌握痛经的体育疗法 177

中医怎样治疗经行头痛 179

怎样防治乳头疾病 180

怎样预防乳腺炎 180

怎样预防急性盆腔炎 182

怎样防治淋病 183

怎样急救急性脑血管病 184

心绞痛发作后怎样处理 184

怎样紧急处理休克 186

怎样紧急处理和护送抽风病人 187

怎样急救食物中毒者 188

怎样急救煤气中毒者 189

怎样急救硫化氢中毒者 190

怎样急救一氧化碳中毒者 190

怎样急救吸入浓烟的病人 191

怎样急救爆炸引起窒息的病人 191

怎样急救常见的药物中毒的病人 192

怎样急救砒霜中毒的病人 194

错吃耗子药怎样急救 195

怎样急救儿童意外中毒 195

怎样处理电伤 197

怎样急救溺水者 198

怎样做人工呼吸 199

怎样进行胸外心脏按压 200

手脚抽筋怎样自我推拿和应急处理 201

跌跤肿痛怎样应急处理 202

骨折后家庭怎样简易急救 203

怎样急救和运送脊柱骨折病人 204

怎样应急处理软组织损伤 205

怎样处理被蜂蜇伤 206

怎样应急处理自缢者 206

怎样应急处理被蝎子蜇伤 207

怎样应急处理被毛虫蜇伤 208

怎样处理被蜈蚣咬伤 209

怎样处理被毒蛇咬伤 210

怎样处理被疯狗咬伤 211

怎样处理被猫咬伤 212

哽噎时怎样应急处理 212

气管内卡住异物怎样急救 213

怎样处理头部受暴力打击 214

怎样处理鱼刺卡喉 214

怎样应急处理口腔受伤 215

眼睛受伤怎样应急处理 215

怎样处理酸碱物质溅入眼睛 216

怎样处理眼睛被氨水灼伤 218

怎样处理眼睛烫伤 218

怎样处理眼球穿通伤 219

怎样处理耳廓外伤 220

怎样处理玻璃屑嵌进肉里 221

怎样处理脚底被铁钉戳伤 221

手指断了怎样处理 222

怎样解救从高处跌下的人 222

怎样处理下巴掉下 223

怎样处理切割伤 224

怎样处理刺伤 224

厨房中烫伤怎样应急处理 225

怎样处理火烧伤 226

怎样处理化学品灼伤 227

怎样处理运动场上的创伤 228

怎样简易止血 229

怎样应急处理破伤风 230

怎样处理吐血病人 231

汽车撞人后怎样急救 232

家庭急救十戒 233

三、养生保健 235

养生保健大观 235

健身先健心 235

怎样才算健康 235

新的健康标准 236

何谓“亚健康” 236

健康十训 237

养生歌 238

养生二十宜 238

古人养神的方法 238

摄生咏 239

健身铭 240

中药养生歌 240

养生防病民谚 240

情绪与健康 241

健康情绪是快乐的源泉 241

主动创造年轻化的心态环境 242

如何改掉坏脾气 242

多疑有害健康 243

开怀大笑健身益脑 243

生闷气危害多 244

警惕独身综合症 244

音乐有益身心健康 245

紧张过度对健康有害 245

唉声叹气好吗 246

精神舒畅可防癌 246

性情暴躁者易得近视 246

姿势与健康 247

适视养血与久视伤血 247

适行养筋与久行伤筋 248

适坐养肉与久坐伤肉 248

适立养骨与久立伤骨 248

适卧养气与久卧伤气 249

不要长时间吹电风扇 249

看完电视要洗脸 250

气虚体质的养生 250

血虚体质的养生 251

阳虚体质的养生 251

阴虚体质的养生 251

静坐养生 252

心血虚体质的养生 252

习惯与健康 253

性急有害健康 253

勤洗手可防病保健 254

吃饭不要“狼吞虎咽” 254

吃饭莫看书 255

卧床看书害处多 255

久坐不动易生癌 255

劝君不要拔鼻毛 256

舌尖舔嘴唇有害健康 257

不要刮舌苔 257

切勿强忍大小便 258

不要强忍不打喷嚏 258

裤带过紧易致病 259

戴项链者要当心 259

夏季保健“五不宜” 259

男子也要每天清洗下身 260

青年男子慎洗桑那浴 260

澡堂内不宜久留 261

喜吃甜食的人老得快 261

吸烟会加速老年性痴呆发生 262

喜吃咸食对健康有害 262

疲劳时吸烟危害更大 263

睡觉或骑车不宜戴隐形眼镜 263

晚上睡觉前切莫饮酒 263

晚餐不宜太丰盛 264

警惕“危险的星期一” 264

睡眠与健康 265

睡眠四要素 265

睡眠的十宜十忌 265

睡眠的方向有讲究 266

成人睡眠的学问 266

开窗睡觉有益健康 267

夜间露宿影响健康 267

睡平板床有益健康 268

枕头过高太低都对健康不利 268

坐着睡眠影响健康 269

取右侧卧姿有利健康 269

不要睡懒觉 270

睡得太多并不好 270

病人赖床不利康复 270

肝炎病人不宜久卧 271

老年人不宜多睡眠 271

提防睡眠中的呼吸障碍 272

安然入睡的秘诀 272

快速入眠法 273

何谓早醒失眠 273

失眠怎么办 273

呼吸催眠法 274

睡眠不足易患哪些疾病 274

健身的方法 275

简易健身法 275

“入静”祛病健身法 276

健肾固精一功法 276

发宜常梳保健康 277

头发保健二法 277

摩耳健身法 278

按摩双手健身法 278

按摩腹部有利于胃肠保健 279

按摩小腹保健法 279

擦背健身法 279

揉腹健身法 280

咽津健身法 280

按摩腋窝健身法 281

按摩手指健身法 281

推胸健身法 282

捶背健身法 282

转腰健肾法 283

醋水保健法 283

抑郁症防治法 283

慢跑健身法 284

耐寒锻炼健身法 284

长高锻炼法 285

“撮谷道”强身法 285

两种反常态健身法 286

倒步走健身法 286

简易腿脚保健操 287

按摩脚心保健法 287

脚疲劳缓解法 288

腹式呼吸健身法 288

淋浴健身法 289

冷水浴好处多 289

按摩护肤法 290

步行健身法 290

行姿健身法 291

园艺保健法 291

科学选用枕头 292

落枕保健三法 293

饭前运动更有利减肥 293

扳手腕比手劲不宜提倡 293

患感冒后不宜进行锻炼 294

旅游鞋不宜久穿 294

选鞋要合乎足的生理需求 295

吸烟者应特别注意饮食保健 295

笑也是一种体育锻炼 296

脂肪的健身作用 296

怎样矫正姿势性驼背 297

脑力劳动者防治驼背操 297

脑保健法 298

如何保持旺盛的脑力 298

怎样纠正脊柱侧弯 298

保持智力十法 299

科学合理用脑可预防秃顶 299

四级用脑法 300

简易健脑法 300

按摩健脑法 300

谨防一过性脑缺血 301

六七十岁后大脑仍在长 301

谨防脑动脉硬化性精神病 302

食物健脑的方法 302

十二种健脑食品 303

含卵磷脂食物可增强记忆 303

过氧化脂质食品可使脑早衰 303

谨防腔隙性脑梗塞 304

核桃补脑食法 304

吃蛋黄能保持记忆力 304

过量摄盐可伤大脑 305

多吃葱蒜能补脑 305

预防大脑功能衰退的大脑锻炼法 306

饮酒与健康 307

饮酒要适量 307

饮酒须防醉 307

红葡萄酒对心脏健康有益 308

酗酒的十大危害 308

新婚夫妇不宜饮酒 308

睡眠打鼾者不宜饮酒 309

大量饮酒影响性功能 309

啤酒白酒不宜同饮 310

酒后不宜大量喝茶 310

饮酒时切忌服药 310

饮酒后不能马上洗澡 311

吃海鲜时不宜喝啤酒 311

剧烈运动后不宜马上饮啤酒 311

适量饮用啤酒有益健康 312

过量喝醋解酒有碍健康 312

醒酒的几种方法 312

用熟水烧饭好 313

选用食油保健康 313

烹饪与健康 313

现烧现吃最好 313

食用植物油贮存时间不宜过长 314

玉米油的健身作用 314

育龄期男女不要食用黑棉油 315

炒菜油多火旺不科学 315

防止“油醉” 315

天然香料有副作用 316

五香粉调味宜少用 316

熏烤食物要注意方法 317

味精调味要适量 317

烹调时须注意防止致癌物质 318

高温加热肉、鱼可致癌 318

微波烹调可降低致癌物质 318

焦糊食物对身体有害 319

制作肉骨头汤的知识 319

骨头汤并非补钙佳品 319

鸡蛋怎样吃最科学 320

怎样保存鲜蛋 320

烤豆腐不宜放葱 321

煮鱼不宜过早放姜 321

吃嫩鸡蛋最易消化吸收 321

荤的食物宜用植物油烹饪 322

烧蔬菜最好放开水 322

炒菜最好先放盐 322

炒菜时为何油温不宜过高 322

巧用醋多妙处 323

要注意砧板的卫生 323

不宜用铝锅长时间烧煮食物 324

吃糖与健康 324

吃糖多，疾病多 324

食白糖过量会影响智力 325

五种情况吃糖有益 325

吃糖过多可引起动脉粥样硬化 326

空腹吃糖不利健康 326

哪些病患者应忌糖 327

吃糖四忌 327

妇女养生保健 327

女人一生胖三次 327

何时怀孕最佳 328

妇女不要穿化纤内裤 328

服避孕药的妇女当心贫血 329

孕妇情绪消极会影响胎儿发育 329

人工流产使妇女早衰 330

孕期取侧卧位有利于妇婴保健 330

营养不良的孕妇有何异常表现 331

患心脏病的妇女可以妊娠吗 331

孕妇宜吃哪些食物 331

如何预防早产 332

孕妇应适当补锌 332

孕妇特别要注意补碘 333

孕妇要补充维生素 333

妊娠中的禁忌 333

孕妇不宜吃桂圆 334

孕妇不宜多食动物肝脏 334

孕妇不宜吃山楂 335

孕妇宜少吃白糖 335

孕妇不宜饮人参蜂王浆 335

孕妇不宜饮酒 336

孕妇不宜多饮茶 336

孕妇为何需补钙 337

孕妇要预防风疹 337

孕妇感染风疹后的症状 337

孕妇不宜洗冷水澡 338

孕妇感受心理压力有损胎儿健康 338

剖腹产新生儿的抵抗力差 339

妇女剖腹产会损害健康 339

产妇产后宜饮红糖茶 340

产妇淋浴清洁肌肤消除疲劳 340

妇女产后注意事项 341

妇女如何消除产后肥胖 341

产后怎样服补药 342

怎样安排乳母的饮食 342

母乳能预防婴儿中耳炎 343

人乳喂养能增强婴儿抵抗力 343

母乳喂养夏季须知 343

妇女更应防止维生素E缺乏 344

春寒着裙子的女性易患膝关节病 344

中年妇女须防“甲减” 345

更年期女性为何要补钙 345

更年期综合征治疗方 346

老年性阴道炎有何症状 346

儿童养生保健 347

要想宝宝好，胎教不可少 347

蜡烛包有碍婴儿发育 347

婴儿奶癣的由来及防治 348

不宜用闪光灯为新生儿拍照 348

谨防婴儿缺水 349

贫血患儿不宜多喝牛奶 349

一岁内小儿不宜吃蜂蜜 350

不宜用果子露、桔子汁调牛奶喂婴儿 350

小儿饮食中不可缺乏脂肪 351

如何预防婴幼儿喉部异物 351

“复感儿”如何防御反复呼吸道感染 352

按摩下腹可防治小儿便秘 352

睡眠充足有利儿童生长发育 353

泄泻的小儿怎样进行食疗 353

幼儿学步要防“牵拉肘” 354

婴儿过胖未必好 354

肥胖孩子如何控制体重 354

缺铁婴儿有何症状 355

小孩发热不宜多吃鸡蛋 355

可使孩子长高的饮食 355

儿童不宜过量饮牛奶 356

儿童多吃糖容易得近视 356

儿童被动吸烟会影响视力发育 357

家庭音响会损害儿童视力 357

儿童不宜多吃白糖 357

孩子出现“倒视”怎么办 358

孩子为何会得佝偻病 358

小儿为何会患贫血 359

儿童饮酒害处多 359

孩子常吃零食不好 360

小儿过量吃冷饮影响健康 360

儿童不宜喝可口可乐 361

食用茵有益儿童健康 361

好心也会危害儿童健康 362

孩子在什么情况下需补锌 362

电风扇不能对着孩子直吹 363

儿童换牙期的保健 363

保持清脆甜润的童声 364

玩具与孩子的健康 364

儿童看电视要重视卫生保健 365

孩子参加户外活动可防感冒 365

小儿冬令防肥胖 366

儿小应慎用外涂药 366

少男少女谨防青春期高血压 367

预防动脉硬化要从儿童开始 367

中年人要重视养生保健 368

中老年养生保健 368

预防中风要从幼儿开始 368

中年时要为长寿打好基础 369

中年人防病保健须知 369

中年人要保持良好的情绪 370

中年知识分子的心理保健 370

中老年人的夏季调养 371

中年以后应定期检查肝功能 371

中年人要注意补充维生素 371

中老年人应增加的食物 372

人到中年要注意钙补充 372

中老年人不宜偏食植物油 373

中老年人保护视力五要 373

中老年人应善于保护肾脏 373

中老年人健身长跑要注意什么 374

老年保健歌 374

老年人保健三字经 375

老年人养生禁忌 375

老年人保健要克服不良习惯 376

老年人要主动预防抑郁症 376

老年人保健十不要 377

老年人保健十法 377

老年人血虚须补血养血 378

老年人起居宜忌 378

如何增进老年人食欲 379

老年人应防止营养不良 379

老年人限制饮食有益 380

老年人需补充适量维生素 380

老年人怎样补充维生素 380

老年人应注意补锌 381

谷维素是老年人保健之友 381

紫菜是老年人的保健食品 382

老年人吃玉米可防病增寿 382

老年人多吃鱼能强身益寿 383

老年人多吃硬果类食品有益 383

老年人常吃零食的好处 384

老年人吃洋葱、白扁豆有益 384

人到老年要多吃醋 385

老年人要预防口干症 385

老年人应防餐后低血压 386

老年人要注意用脑卫生 386

老年人牙齿缺失要及时镶补 387

老年人仍要勤用脑 387

老年人便血要及时检查原因 388

老年人易患哪些疾病 388

老年阳痿可能是某些疾病的信号 389

中老年人切莫轻视哈欠频频 389

何谓老花眼 390

如何选配老花眼镜 390

何谓老年斑 391

老年斑是怎样发生的 391

老年人要重视“补神” 392

如何延迟老年斑发生 392

老年人大便屏气的危害 393

老年人再婚有利身心健康 393

中老年人谨防患关节炎 394

中老年人要预防混合性中风 394

老年人冬季晨练不宜太早 395

老年人为何会发生低体温症 396

老年人谨防焦虑性心律失常 396

老年人缺钙重在补肾 397

老年人喝牛奶可防骨质疏松 397

含硼食物可防治老年骨质疏松 397

老年人为何夜间尿多 398

老年人须注意背部保暖 398

盐炒核桃可治老年夜尿 399

老年人治病用药宜谨慎 399

老年人夜尿过频食疗方 399

老年人失眠食疗方 400

老年人要预防便秘 400

老年人如何预防骨质疏松 400

老年人须预防老年痴呆症 401

防老年性痴呆靠自己 402

老年人须预防冬季低体温 402

老年人睡前饮杯水可预防血栓 403

老年人怎样预防秋燥 403

老年人腹痛谨防阑尾炎 404

中老年人要预防淋症 404

老年人谨防噎食 405

老年人谨防“掉下巴” 405

老年人须重视消除回归心理 406

老年人坚持足浴有益健康 406

老年人怎样选择手杖 407

老年人旅游须七戒三带 407

新疆百岁老人的饮食特点 408