泰国拳PDF电子书下载

一、概 述 1

（一）泰拳简史 1

（二）今日泰拳 9

1．拳赛制度 9

2．拳场 11

3．拳馆 12

4．拳师 12

5．拳酬 13

6．赌博 14

（三）泰拳的传统习俗 16

1．宗教信仰 16

2．巫术 17

3．神物 18

4．符咒 19

5．纹身 20

6．拜师仪式 21

7．拜师拳舞 22

8．战乐 24

9．禁忌 25

（四）华裔拳师对泰拳的贡献 26

（五）泰拳和其它武技的关系 28

1．泰国古拳与中国武术中的傣族拳术相承一脉 28

2．拳击运动对现代泰拳的形成和发展影响巨大 30

3．日本踢拳道促进泰拳走向国际 30

4．泰拳与邻近诸国的武技关系密切 31

二、泰拳的基本技术 33

（一）基本姿势 33

（二）步法 34

1．基本步法 34

2．其它步法 35

（三）拳法 37

1．基本拳法 39

2．其它拳法 46

3．连环拳法 48

（四）腿法 49

1．踢腿 50

2．蹬腿 54

3．其它腿法 59

（五）膝撞法 66

1．冲膝 67

2．弯膝 69

3．扎膝 71

4．穿膝 71

5．飞膝 72

（六）肘击法 74

1．平肘 76

2．迫肘 78

3．砸肘 79

4．盖肘 81

5．反肘 82

6．双肘 84

三、泰掌的进攻、防守和反击技术 86

（一）进攻技术 86

1．拳法组合 89

2．腿法组合 91

3．肘膝组合 93

4．混合技术 95

（二）防守技术 98

1．挡架 100

2．闪躲 100

3．阻截 101

4．抱持 102

（三）反击技术 102

1．破拳技术 103

2．破腿技术 111

3．破膝技术 118

4．破肘技术 121

5．破抄抱腿技术 123

四、内？技术 124

（一）缠制 125

1．箍颈法 126

2．抱腰法 126

3．挟腋和钳臂法 127

（二）膝击 127

1．破膝回击 127

2．撤步冲膝 127

6．穿膝破膝 128

7．突围侧膝 128

8．旋敌回膝 128

5．反拿冲膝 128

4．绕步卸膝 128

3．破围冲膝 128

（三）摔法 129

1．顺手牵拉 129

2．抱摔 129

3．穿腋背摔 130

4．托肘摔 130

5．抱膝按面 130

6．抱腰按面 131

五、泰拳的训练 132

（一）体能训练 132

1．越野跑 132

2．游泳 133

3．跳绳 133

4．腹肌练习 133

（二）功力训练 134

1．踢击树干 134

2．砂袋练习 134

3．角力练习 139

4．眼力训练 140

5．其它辅助练习 140

（三）技术训练 141

1．击影练习 141

2．引靶练习 142

4．对打练习 143

（四）辅助练习 145

（五）训练程序 145

3．试招练习 148

六、泰拳的传统比武方式、技法和功法 148

（一）拳赛形式 148

（二）缠麻方式 149

（三）传统技法 150

1．准备姿势 150

2．三宫步 150

4．招式 151

3．基本动作 151

5．母招子招 152

6．其它技法 153

（四）传统功法 154

1．体能训练方法 155

2．功力训练方法 156

七、泰拳的比赛方法 160

（一）场地 160

（三）赛前仪式 161

（二）分级 161

（四）规则 162

1．比赛时间 162

2．服装护具 162

3．胜负判定 162

4．犯规 163

（五）裁判员 163

（六）场上裁判的用语 163