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第一部 1

第一节 四肢运动(兼有腰部之动作) 1

种类 1

术名 1

实用要诀 1

实习动作 1

生理上之关系附主要肌肉功用分析 11

心理上之关系 12

教育上之关系 13

第二节 改正运动(兼有躯干之动作) 13

种类 13

术名 13

实用要诀 13

实用动作 13

生理上之关系附主要肌肉功用分析 19

心理上之关系 19

教育上之关系 20

第三节 上肢运动 21

种类 21

术名 21

实用要诀 21

实用动作 21

生理上之关系附主要肌肉功用分析 25

心理上之关系 27

教育上之关系 27

第四节 腰胯运动(兼全身之动作) 27

种类 27

术名 27

实用要诀 27

实习动作 28

生理上之关系附主要肌肉功用分析 34

心理上之关系 35

教育上之关系 35

第五节 快速运动(兼有弹机跳跃之动作) 35

种类 36

术名 36

实用要诀 36

图说 36

生理上之关系附主要肌肉功用分析 39

心理上之关系 40

教育上之关系 40

第六节 舒缓运动(即调和之动作) 41

种类 41

术名 41

实用要诀 41

图说 41

生理上之关系 43

心理上之关系 43

教育上之关系 44

第七节 呼吸运动 44

种类 44

术名 44

实用要诀 44

图说 44

生理上之关系 46

心理上之关系 46

教育上之关系 46

跋 47