人体元素平衡保健100答 教你吃出健康与美丽PDF电子书下载

一、理论基础编 1

1．人体由哪些元素组成？ 1

2．哪些是人体必需的微量元素？ 2

3．生命元素在人体内有何作用规律？ 2

4．什么是元素平衡保健理论？ 4

5．怎样理解“健康长寿秘诀＝体内元素平衡”？ 4

6．怎样理解“生病＝体内元素平衡失调”？ 5

7．怎样理解：“治病＝补充和调节体内元素的平衡”？ 9

8．为什么用平衡保健理论指导生活，人就能健康长寿？ 11

9．为什么人类会面临体内元素越来越不平衡的危险？ 12

10．如何确定人体内元素含量的健康标准？ 13

11．怎样得知自己体内各种元素的含量？ 14

12．如何通过食物补充和调节体内元素的平衡？ 15

二、生命元素知识编 17

13．随着年龄增长，体内元素有何变化？ 17

14．人体中钙的功能与过多过少的危害如何？ 18

15．人体中镁的功能与过多过少的危害如何？ 19

16．人体中铁的功能与过多过少的危害如何？ 20

17．人体中锌的功能与过多过少的危害如何？ 22

18．人体中锰的功能与过多过少的危害如何？ 24

19．人体中钼的功能与过多过少的危害如何？ 25

20．人体中铬的功能与过多过少的危害如何？ 26

21．人体中钴的功能与过多过少的危害如何？ 27

22．人体中铜的功能与过多过少的危害如何？ 28

23．人体中镍的功能与过多过少的危害如何？ 29

24．人体中钒的功能与过多过少的危害如何？ 30

25．人体中锡的功能与过多过少的危害如何？ 31

26．人体中锗的功能与过多过少的危害如何？ 32

27．人体中碘的功能与过多过少的危害如何？ 33

28．人体中硒的功能与过多过少的危害如何？ 33

29．人体中钾的功能与过多过少的危害如何？ 35

30．为什么稀土元素不可不防？ 35

31．体内铅过量对健康有何危害？如何防治？ 36

32．体内镉过量对健康有何危害？如何防治？ 37

33．体内汞过量对健康有何危害？如何防治？ 38

34．体内铝过量对健康有何危害？如何防治？ 39

三、疾病防治编 41

35．如何调节体内元素平衡防治脑膜炎？ 41

36．如何调节体内元素平衡防治癫痫病？ 42

37．如何调节体内元素平衡防治脑肿瘤？ 43

38．如何调节体内元素平衡防治痴呆症？ 44

39．如何调节体内元素平衡防治白内障？ 44

40．如何调节体内元素平衡防治视网膜病？ 45

41．如何调节体内元素平衡防治近视？ 46

42．如何调节体内元素平衡防治感冒等病？ 46

43．如何调节体内元素平衡防治哮喘？ 47

44．如何调节体内元素平衡防治鼻咽癌？ 48

45．如何调节体内元素平衡防治肺心病？ 49

46．如何调节体内元素平衡防治肺癌？ 50

47．如何调节体内元素平衡防治高血压？ 51

48．如何调节体内元素平衡防治冠心病？ 53

50．如何调节体内元素平衡防治克山病？ 54

49．如何调节体内元素平衡防治脑血管意外？ 54

51．如何调节体内元素平衡防治贫血？ 55

52．如何调节体内元素平衡防治白血病？ 56

53．如何调节体内元素平衡防治胃炎？ 57

54．如何调节体内元素平衡防治消化性溃疡？ 58

55．如何调节体内元素平衡防治肝炎？ 59

56．如何调节体内元素平衡防治肝硬化？ 61

57．如何调节体内元素平衡防治肝癌？ 62

58．如何调节体内元素平衡防治胰腺炎？ 63

59．如何调节体内元素平衡防治肾病？ 63

60．如何调节体内元素平衡防治卵巢癌？ 64

61．如何调节体内元素平衡防治糖尿病？ 65

62．如何调节体内元素平衡防治甲状腺肿？ 68

64．如何调节体内元素平衡防治骨质疏松？ 69

63．如何调节体内元素平衡防治乳腺癌？ 69

65．如何调节体内元素平衡防治代谢异常皮肤病？ 71

66．如何调节体内元素平衡防治外阴白斑？ 72

67．如何调节体内元素平衡防治红斑狼疮？ 72

68．如何调节体内元素平衡防治烧伤创伤？ 73

69．如何调节体内元素平衡防治宫颈癌？ 75

70．如何调节体内元素平衡防治肥胖症？ 76

71．如何调节体内元素平衡防治女性不育不孕症？ 78

72．如何调节体内元素平衡防治高危妊娠？ 79

73．如何调节体内元素平衡防治流产？ 80

74．如何调节体内元素平衡防治艾滋病？ 81

75．如何调节体内元素平衡防治非典型肺炎？ 84

76．为什么要大力发展“保健农业”？ 88

四、食出健美编 88

77．为什么杂食是防癌和长寿的秘诀？ 90

78．如何防止“病从口入”？ 90

79．到底喝什么水才有利于健康长寿？ 91

80．如何做到一日三餐巧安排？ 94

81．如何做到三大营养要素的平衡搭配？ 96

82．如何科学进补维生素？ 99

83．如何用醋和醋蛋进行食疗保健？ 100

84．你知道吃盐的科学吗？ 102

85．为什么猪皮、鸡皮是美容营养品？ 104

86．买米做饭也讲究科学吗？ 105

87．买菜、炒菜有什么学问？ 107

88．如何科学补钙？ 110

89．如何吃出好容颜、靓肌肤？ 111

90．怎样吃水果有益健康？ 113

91．怎样喝茶才有利于健康？ 114

92．怎样喝奶有益健康？ 116

93．喝酒是否有益？ 118

94．你会通过饮食调节体液酸碱平衡吗？ 120

95．能否吃出“性”福来？ 121

96．如何科学选购保健食品？ 122

97．亚健康状态怎样才能达到健康新标准？ 124

98．学习本书后有无提高自我保健意识？ 125

99．怎样建立适合自己的平衡保健养生方式？ 127

100．你能实现健康长寿到天年吗？ 133

后记 135

主要参考文献 136