家庭医疗保健百科全书PDF电子书下载

目录健康基础知识　健康的标准是什么　 18

过度用脑不利健康　 18

如何保持青春活力　 19

导致未老先衰的八大因素　 20

怎样走出“亚健康状态”　 21

人体疲劳主要有哪些表现　 22

维护健康应注意“度”的把握　 23

青春期的生理与情感变化　 24

环境与健康　影响人类健康的污染有哪些　 28

空气质量对人类健康的影响　 29

住所内应经常开窗通风　 29

阳光为什么对健康有益　 30

如何科学地利用阳光　 32

如何正确认识紫外线对人体的影响　 33

被污染的水对人体的危害有哪些　 34

哪些原因可使水质遭受污染　 35

汽车尾气为什么有害健康　 36

花卉对健康的影响有哪些　 37

如何摆放室内装饰物有益健康　 38

声音对人体健康的影响有哪些　 38

如何防止受到噪声的危害　 39

绿化环境有益健康　 40

颜色对人体健康产生的影响有哪些　 42

如何创建有利健康的居室环境　 43

如何科学地选择居室色调　 43

室内有哪些不利因素影响健康　 45

装饰材料选择不当对健康的影响　 46

防止厨房油烟诱发癌症　 47

什么样的住宅有利健康　 48

香味对健康有哪些影响　 48

节气对健康的影响有哪些　 49

如何在季节变换时防止中风　 50

老年人应警惕“倒春寒”　 50

如何消除夏季对人体健康的不良影响　 51

造成夏季脱发的原因　 52

夏季血液黏稠度易增高　 52

老年人夏季如何加强自我保护　 53

如何在夏季改善胃口　 53

夏季常备药物有哪些　 54

中暑会产生哪些症状　 55

运动与健康运动时应有科学的方法　 58

衡量运动强度的标准有哪些　 59

掌握运动量的方法有哪些　 59

如何自我测评运动效果　 60

运动中如何做好自我监督工作　 61

如何测试自我监督指标　 63

如何进行运动医疗保健　 63

如何预防运动中的伤病　 64

发生运动创伤后如何进行救助　 65

经常适度运动可防癌　 66

婴幼儿如何进行体格锻炼　 67

学前儿童进行体育锻炼时应注意哪些事项　 69

学龄前儿童如何进行体育锻炼　 69

中小学生如何安排运动时间　 70

学生不宜在课间做剧烈运动　 71

怎样科学安排青少年体育活动　 72

少年时期的体育运动应注意哪些事项　 73

运动给女性带来的特殊益处有哪些　 74

女性经期运动时应注意些什么　 74

孕产妇运动时应注意些什么　 75

老年人应适当参加体育运动　 77

老年人运动时应注意些什么　 78

身体瘦弱的人该怎样运动　 78

久坐工作者如何运动　 79

更年期妇女如何运动　 81

患病体弱者如何运动　 82

肩周炎病人如何运动　 83

高血压病人如何运动　 84

冠心病病人如何运动　 85

神经衰弱的病人如何运动　 86

糖尿病病人如何运动　 86

偏瘫病人如何运动　 87

残疾人如何通过运动进行康复　 89

人的形体美都包括哪些内容　 90

健美运动中的几大误区　 91

女性进行健美运动时应注意哪些问题　 91

如何锻炼肩部肌肉　 92

伏案工作者如何锻炼背部肌肉　 93

如何锻炼胸部肌肉　 94

如何锻炼腰腹肌肉　 95

如何锻炼臀部肌肉　 96

如何锻炼腿部肌肉　 98

如何通过步行健身　 99

步行运动时应注意的事项　 100

冠心病病人如何进行步行运动　 101

经常散步有益健康　 101

跑步时应注意的事项　 102

老年人跑步时该注意哪些问题　 103

常爬山有益健康　 103

骑车运动对健康有哪些好处　 104

骑车锻炼应注意的事项　 105

可预防疾病的跳绳运动　 106

倒立为什么有益健康　 106

常游泳对身体健康有哪些好处　 107

饮食与健康如何防止维生素C从食物中流失　 110

维生素类药物的使用须谨慎　 110

矿物质如何维持人体正常的生理功能　 111

骨骼与牙齿的发育离不开钙　 112

心脏的健康离不开镁　 113

钠、钾如何平衡细胞液　 113

通过补碘预防粗脖子病　 114

促进身体发育的锌　 115

缺铁易引起贫血　 115

不同种类蔬菜的营养有哪些差异　 116

多吃芹菜可降血压　 117

韭菜为什么被称为“菜中之荤”　 117

价廉物美的菠菜　 118

冬季常贮的白菜有哪些营养　 118

能当水果吃的番茄　 119

常吃黄瓜可美容　 119

富含蛋白质的扁豆　 120

能与人参媲美的胡萝卜　 120

常吃玉米可防癌　 121

含有丰富营养的黄豆　 122

清热消暑的绿豆　 122

具有独特营养的豆芽　 123

营养可比肉的花生　 123

常吃豆制品有哪些益处　 124

食用豆腐有益健康　 125

常吃蘑菇可以长寿　 125

常吃芝麻可长寿　 126

可调味的蔬菜——葱　 126

治病防病的大蒜　 127

可治感冒的生姜　 127

常吃辣椒益处多　 128

常吃水果有哪些益处　 129

蔬菜能代替水果的营养吗　 129

被称为“益寿仙果”的桃　 130

消食润喉的梨　 131

水果中的明珠——葡萄　 131

含有丰富营养的苹果　 132

夏季消暑佳品——西瓜　 132

降压润肠良药——香蕉　 133

健胃理气佳品——柑橘　 133

可补血的红枣　 134

滋补佳品——核桃　 134

消食开胃的山楂　 135

肉类都含有哪些营养　 135

各种肉类的营养不相同　 136

吃肉与喝汤哪个更重要　 136

为什么常吃兔肉可美容　 137

促进智力发育的猪血　 138

蛋黄与蛋清有哪些区别　 138

营养全面的鸡蛋　 139

松花蛋有营养吗　 139

鱼肉都有哪些营养　 140

嫩肤美容的银耳　 141

营养可比人参的黄鳝　 141

含有丰富营养的虾米皮　 142

含碘丰富的海带　 142

常吃瓜子促进消化　 143

人类理想的营养食品——牛奶　 143

常喝茶都有哪些益处　 144

饮酒的利与弊　 144

啤酒为什么被称为“液体面包”　 145

补血益气的葡萄酒　 145

可以烹调菜肴的黄酒　 146

酱油都有哪些功用　 146

食盐对人体健康都有哪些作用　 147

陈醋都有哪些功用　 147

如何正确认识味精的作用　 148

如何达到科学营养要求　 149

选择食物时要考虑哪些因素　 149

夏季应常吃苦味食品　 150

怎样安排一日三餐更合理　 151

如何科学搭配每日膳食　 151

注意膳食的粗细搭配　 152

注意膳食的荤素搭配　 153

注意膳食的酸碱平衡　 154

为什么不能过细加工粮食　 154

怎样防止加工主食过程中的营养流失　 155

如何让食物中的营养素不流失　 155

怎样防止加工副食过程中的营养流失　 156

哪些食品有助睡眠　 156

哪些食品有助消除疲劳　 157

哪些食品对皮肤有好处　 157

哪些饮食方法可健发　 158

哪些食品可减肥　 159

哪些食品可健脑　 159

哪些食品能抗癌　 160

哪些食品可延缓衰老　 161

哪些食品可助儿童长高　 161

哪些食品有助儿童智力发育　 162

受人青睐的“绿色食品”　 163

儿童吃菠菜应适量　 163

儿童不能吃含人工合成色素的食品　 163

青少年应多吃维生素A　 164

青少年应注意补碘　 165

如何给常运动的青少年安排饮食　 165

如何给体弱多病的青少年安排饮食　 166

孕妇在饮食上应注意些什么　 167

哺乳期应注意科学饮食　 167

产妇应注意营养的合理安排　 168

经期妇女的饮食安排　 168

脑力劳动者的营养安排　 169

更年期妇女要注意饮食调理　 169

体力劳动者的营养安排　 170

合理安排中年人的膳食　 171

老年人的膳食安排应注意些什么　 172

注意服药时的饮食要求　 173

近视的食疗　 173

贫血的食疗　 174

肺结核病人如何安排饮食　 174

冠心病病人如何安排饮食　 175

肝炎病人如何安排饮食　 175

高血压病人如何安排饮食　 176

气管炎病人如何安排饮食　 176

急性肾炎病人如何安排饮食　 177

胃炎病人如何安排饮食　 177

行为习惯爱好与健康日常生活中如何用水来保健　 180

正确的刷牙方式有助牙齿健康　 180

饭前饭后不宜做剧烈运动　 181

吃饭应养成细嚼慢咽的习惯　 182

不宜吃过热的食品　 182

常吃冷食不利健康　 183

吃凉拌菜时要注意卫生　 183

不宜在饭后马上吃水果　 184

饭后应马上漱口　 184

每天喝水要够量　 185

饭后多喝水不利健康　 185

每天睡多长时间合适　 186

睡眠对健康有哪些作用　 187

什么样的床有利睡眠　 188

用什么样的姿势睡觉最科学　 189

朝什么方向睡有利健康　 189

坐着或伏在桌上睡觉不利健康　 190

为什么会出现说梦话、梦魇、梦游　 191

心理健康如何判断心理是否健康　 194

“笑”对人类健康有哪些作用　 195

如何转换心情　 195

怎样摆脱痛苦的情绪　 196

怎样从消极情绪中解脱出来　 197

排除懊悔情绪的方法　 198

消除孤独心理的方法　 199

摆脱自卑感的方法　 200

怎样防止抑郁症发生　 201

如何消除紧张情绪　 202

怎样有效控制发怒　 203

怎样消除过度猜疑的心理　 204

怎样克服感情用事的毛病　 204

工作中如何消除紧张情绪　 205

怎样避免做事优柔寡断　 206

怎样做到不固执己见　 207

怎样改掉拖拉的习惯　 208

生活中如何摆脱空虚感　 208

克服偏执性格的方法　 209

家长教育子女时应注意方法　 210

如何做好孩子的学前教育　 211

家长如何掌握与孩子谈心的技巧　 211

怎样进行孩子的后天培养　 212

怎样培养孩子的审美能力　 213

如何让孩子养成良好的生活习惯　 214

怎样教育内向的孩子　 215

怎样锻炼孩子的意志　 215

孩子厌学怎么办　 216

称赞和批评孩子应采用适当方法　 216

如何让孩子读书更有效　 217

防止孩子在假期患上“假期综合症”　 218

怎样避免过度教育　 218

消除“代沟”的方法　 219

养生与保健阴虚体质的人如何养生　 222

阳虚体质的人如何养生　 222

血虚体质的人如何养生　 223

气虚体质的人如何养生　 223

热盛体质的人如何养生　 224

气郁体质的人如何养生　 224

如何通过移情法养生　 224

如何通过陶冶法养生　 225

如何通过节制法养生　 226

如何通过宣泄法养生　 226

如何通过情志制约法养生　 227

如何通过保健灸法养生　 227

如何通过摩耳术养生　 228

如何通过擦足心法养生　 228

如何通过丹田摩擦法养生　 229

如何通过传统健身术养生　 229

如何通过太极拳养生　 230

如何通过节食法养生　 231

如何通过平衡法养生　 231

如何通过主动法养生　 232

如何通过生物钟法养生　 233

春季养生应注意些什么　 234

夏季养生应注意些什么　 235

秋季养生应注意些什么　 236

冬季养生应注意些什么　 236

哪些习惯危害中年人健康　 237

如何通过蒸汽法美容　 238

护理发型的方法有哪些　 238

去头屑的方法有哪些　 239

洗脸方法正确也可美容　 239

保持肤色洁白的方法　 240

如何治疗面部暗疮　 241

如何消除眼角鱼尾纹　 241

祛除“青春痘”的方法　 242

如何祛除面部色斑　 243

消除黑眼圈的方法　 243

女性做隆胸手术应慎重　 244

导致肥胖的原因有哪些　 244

如何通过控制饮食减肥　 245

职业女性如何减肥　 246

女性如何健胸　 246

产妇如何保持体形　 247

怎样加深夫妻间的感情　 250

婚姻、性生活与健康夫妻间怎样做到心理相容　 250

夫妻性格不合怎么办　 251

夫妻怎样对待婚后“矛盾期”　 252

丈夫怎样处理妻子爱交际的问题　 253

妻子怎样保持对丈夫的吸引力　 254

夫妻应怎样避免由家务带来的矛盾　 255

夫妻间发生争吵应怎样处理　 255

“妻管严”不利夫妻关系发展　 256

“妻管严”丈夫如何协调好夫妻关系　 257

夫妻怎样度过感情的“危险期”　 258

中年夫妻如何做到相互谅解　 258

夫妻如何通过自我调适化解矛盾　 259

性健康为什么是人类健康不可忽视的部分　 261

保持相对空间可增进夫妻感情　 261

提高性生活质量的方法有哪些　 262

必要的性交流可增强夫妻默契　 263

如何为性生活营造浪漫气氛　 264

性生活中不利于健康的行为有哪些　 266

如何克服性功能障碍　 267

导致阳痿的原因有哪些　 268

哪些原因引起早泄　 269

性交过程中为什么会出现不射精　 269

为什么会出现性交疼痛　 270

女性为什么会出现阴道痉挛　 271

饱餐之后不宜进行性生活　 272

患有哪些疾病的病人不宜进行性生活　 273

酒后不宜进行性生活　 273

女性不宜在“三期”期间进行性生活　 274

新婚夫妻应注意哪些问题　 275

夫妻在性生活中应注意些什么　 276

决定性欲的因素有哪些　 277

如何调节夫妻之间的性欲差异　 278

正常性生活对健康有益　 278

怎样协调夫妻性生活　 279

性生活应注意卫生　 280

怎样在房事后消除疲备感　 280

男性使用壮阳药须谨慎　 281

怎样永葆性爱魅力　 282

烟酒过度对性生活不利　 282

妊娠期如何进行性生活　 283

产后性生活应注意哪些问题　 284

如何对待中年夫妻间的“女强男弱”　 284

中年人怎样防止性功能衰退　 285

女性更年期的表现有哪些　 286

男性更年期的表现有哪些　 287

和谐性生活有益更年期健康　 288

防止性衰老的方法有哪些　 289

求医问药指南如何预防非典型肺炎（SARS病毒）　 292

如何预防禽流感　 293

哪些疾病可引起头晕　 294

从头发分辨病症　 294

引起头痛的病因有哪些　 295

哪些疾病可引起急性腹痛　 296

引起腹泻的病因有哪些　 297

血型与疾病的关系　 298

恶梦与疾病的关系　 298

异物进入眼、耳、鼻的处理方法　 299

针刺扎在咽部如何处理　 300

如何处理创伤　 300

酸碱伤眼如何急救　 301

身上突然出现剧痛时如何处理　 302

急性腹痛如何急救　 302

脑外伤如何急救　 303

交通事故伤如何急救　 304

不能同时服用的中西药物有哪些　 305

过量服药或错服药时如何处理　 306

保存名贵中药的方法　 307

防止服药不当造成耳聋　 307

常见药物的妙用　 308

药物对人体产生的不良作用有哪些　 309

造成营养不良的药物有哪些　 310

对嗓音有影响的药物有哪些　 311

影响视力的药物有哪些　 312

如何正确使用抗心绞痛药物　 312

滋补药应根据体质选用　 313

如何正确使用降压药　 313

不能滥用止痛片　 314

皮肤用药需对症　 315

正确认识去痛片与止痛片的不同作用　 315

给伤口换药的方法　 316

不可用茶水、饮料服药　 316

如何煎中草药　 317

正确服用中成药的方法　 317

给幼儿喂药的方法　 317

怀孕妇女如何用药　 318

妇女在哺乳期如何用药　 318

酒精的作用有哪些　 319