月子护理与新生儿照顾PDF电子书下载

第一章 分娩前做好知识储备 14

第一节 入院前需要做的基础准备 14

待产包提前准备好 14

待产时需要做的事情 17

第二节 入院前需要做的心理准备 18

提前做好分娩的心理准备 18

了解分娩呼吸法 20

第二章 助你顺利分娩 22

第一节 分娩前须知 22

需要待产的情况 22

分娩前信号 23

分娩前要做的事 23

了解分娩过程 24

了解分娩方式 24

分娩时努力与医生配合 25

保护会阴避免撕裂 26

第二节 出院前后要做的事情 27

出院前该做的准备 27

出院后需要做的事 28

第三章 坐月子的饮食安排 30

第一节 产后饮食原则 30

分娩当天和住院期间的饮食 30

月子期的饮食要点 31

坐月子的饮食误区 32

第二节 新妈妈的月子饮食 33

产后第一周：促进新陈代谢 33

产后第二周：补血 35

产后半个月：进补催乳 36

第三节 产后恢复美味月子餐 38

锅焖黑椒猪手 38

山药黑芝麻粥 38

黄鱼羹 39

山药炒香菇 39

莲藕排骨汤 40

平菇炒肉 40

清汤慈笋 41

猪肝烩饭 41

虾米粥 42

鸡丝菠菜粥 42

鱼肉馄饨 43

双冬豆皮汤 43

白菜叶汤 44

栗子扒油菜 44

蔬菜牛肉汤 45

肉末炒芹菜 45

冬瓜海鲜锅 46

冬瓜八宝汤 46

三鲜冬瓜汤 47

冬瓜鲤鱼汤 47

回锅鸭肉 48

香菇鸭脯煲 48

黑米面馒头 49

香芋黑米粥 49

葱爆羊肉 50

胡萝卜烧羊腩 50

小米蜂糕 51

小米红枣粥 51

大枣山药粥 52

香酿枣糕 52

清凉栗子糕 53

栗子饼 53

红豆沙包 54

椰香红豆糕 54

凉拌牛肉 55

金针菇爆肥牛 55

香炸萝卜丸 56

带鱼萝卜煲 56

蛋黄豆腐汤 57

明虾白菜蘑菇汤 57

海带炖酥鱼 58

鲫鱼炖蛋 58

清蒸茶香鲫鱼 59

红烧鲫鱼 59

莴笋海鲜汤 60

葱香笋叶 60

红焖海参 61

三鲜烩海参 61

红焖小土豆 62

干煸土豆片 62

鲜奶玉米笋 63

彩色蔬菜汤 63

上汤浸菠菜 64

菠菜拌干豆腐 64

糖醋酥鱼片 65

红烧鱼尾 65

肉末炒芹菜 66

西芹百合炒腰果 66

三丁茄子泥 67

烧酿茄子 67

黄豆莲藕炖牛肉 68

豆面糕 68

虾仁炝韭菜 69

核桃仁拌翠韭 69

果仁肉丁 70

柠檬里脊片 70

家味宫保鸡球 71

胡萝卜烧鸡 71

椒盐小黄鱼 72

米汤炒南瓜 72

核桃仁炒西蓝花 73

核桃芝麻花生粥 73

双椒墨鱼仔 74

豆豉双椒 74

老妈带鱼 75

家常带鱼煲 75

胡萝卜南瓜牛腩饭 76

南瓜玉米汤 76

鱼肉胡萝卜汤 77

胡萝卜炒肉 77

腐竹蛤蜊汤 78

山药炒花蛤 78

香橙鸡蛋饼 79

腰果虾仁 79

菜花炝海带结 80

蛤蜊瘦肉海带汤 80

煎炒豆腐 81

番茄炒豆腐 81

什锦香菇丝 82

栗子双菇 82

浓汤煮鲈鱼 83

清蒸鲈鱼 83

牡蛎鲜虾萝卜丝 84

银牙白菜牡蛎汤 84

奶油烧菜花 85

墨鱼油菜汤 85

冬瓜烧鱼尾 86

葱椒鲜鱼条 86

番茄翅根汤 87

肉末番茄炒豆腐 87

松仁拌油菜 88

蛋黄紫菜包饭 88

时蔬鸡蛋炒饭 89

熘肝尖 89

竹笋肉粥 90

甜藕粥 90

蛋饺 91

三鲜炒饼 91

鲜虾豆腐汤 92

麻辣猪肝 92

胡萝卜苹果汤 93

百花百果汤 93

百合煮香芋 94

蒸鱼丸 94

炒芹菜豆腐干 95

高汤鸡肉猴头菇 95

虾皮烧菜花 96

鸡肉红烧豆腐 96

胡萝卜牛腩饭 97

蒜香圆白菜 97

香蕉薄饼 98

枸杞牛肝汤 98

鲜蘑豆腐汤 99

葱白鸡蛋汤 99

玉米牛肉羹 100

清蒸鲷鱼 100

花丁群聚 101

豆干炒芹菜 101

荠菜肉馄饨 102

素炒饭 102

橘羹汤圆 103

鸡汁粥 103

人参山药粥 104

鸡胗丝瓜面 104

日式凉面 105

白萝卜肉饼 105

蒸南瓜饼 106

地瓜大米枣粥 106

黄豆猪骨汤 107

当归黄芪补血汤 107

红小豆鲤鱼汤 108

炒竹笋 108

蘑菇炖豆腐 109

牛肉末炒芹菜 109

芝麻酱拌生菜 110

三色冬瓜丝 110

红枣芹菜汤 111

肉末蒸蛋 111

凉拌苦瓜 112

姜汁撞奶 112

蚝油牛肉 113

肉末蒸茄子 113

彩色虾仁 114

参味小米粥 114

第四章 月子期身体的护理与保健 116

第一节 在医院期间需要做的事 116

产后医院的生活 116

争取时间多休息 117

重视产后四个第一次 118

会阴的清洁和伤口的护理 119

下奶和开奶 120

第二节 月子期需要注意的事情 121

正确认识坐月子 121

新妈妈身体出现的变化 124

产后早期要下床活动 128

夏季坐月子避免中暑 129

这些事情到底能不能做 130

坐月子期间一定不要做的事 131

新妈妈要“四避” 132

可以绑腹带 133

产后内衣的选择 135

第三节 新妈妈的身体护理 137

新妈妈如何清洗阴部 137

剖宫产如何护理伤口 138

产后42天复查 139

第四节 新妈妈的身体保健 140

产后为什么会发胖 140

注意乳房的清洁 141

月经什么时候可以恢复 141

乳房胀痛怎么办 141

如何下奶 142

哺乳后乳汁残留的对策 143

什么样的恶露是正常的 144

远离尿潴留 145

预防产后腰痛 146

产后腹痛 147

产后便秘 148

产后肛裂 149

产后血压变化 150

产后贫血应引起重视 151

子宫脱垂 152

产后风湿病 153

产后痛 154

产褥期发热 156

产后痔疮 157

产后多汗 158

防治子宫复旧不全 159

要避免产后手腕痛 160

足跟疼痛要引起重视 161

产后消化不良应引起重视 162

防治产后尿路感染 163

牙齿松动咀嚼无力 164

轻松授乳防乳头疼痛 165

乳汁盈溢自出怎么办 166

产后不可忽视的炎症 167

产后身体各部分机能的恢复 171

产后如何享受“性福” 173

第五章 产后新妈妈塑身计划 178

第一节 迅速恢复身体机能 178

重视子宫恢复 178

阴道要“抓紧”练习 181

乳房保健很关键 185

第二节 爱美就要悉心呵护 188

42天产后身材恢复 188

呵护秀发 196

产后“战痘”“斑点”去无踪 197

可以消除黄褐斑的食物 198

第六章 新生儿护理与保健 200

第一节 新生儿发育的标准及分类 200

新生儿发育标准 200

新生儿的分类 201

第二节 新生儿的生理特点 202

呼吸特点 202

排泄特点 202

睡眠特点 202

体温特点 203

血液循环 203

体态特点 203

第三节 新生儿喂养 204

教会新生儿吮吸母乳 204

人工喂养 205

用奶瓶哺喂的技巧 206

奶瓶的清洗和消毒 207

如何判断新生儿是否吃饱 208

第四节 新生儿日常护理 209

需要重点护理的部位 209

日常护理指南 212

新生儿洗澡前的准备和用品 213

新生儿常备的洗护用品 214

给新生儿沐浴的技巧 215

学会给新生儿穿衣服 217

如何给新生儿换纸尿裤 218

如何给新生儿换尿布 219

新生儿的保暖护理 219

要不要给新生儿吃鱼肝油 220

让新生儿停止哭闹 221

安抚新生儿的方法 222

新生儿的睡眠 223

新生儿睡眠不安怎么办 225

排泄的量和次数 226

保持良好的室内环境 227

要理性选择婴儿用品 228

给新生儿照相需注意 228

婴儿护肤品的选择 229

给新生儿做抚触 230

找到适合新生儿的枕头 231

什么样的粪便才算正常 232

第五节 新生儿健康保健 233

新生儿黄疸 233

乳糖不耐受 234

脐周炎 236

急性肠套叠 237

鹅口疮 238

婴儿湿疹 239