浪漫约会PDF电子书下载

目 录 1

译者序 1

引言 1

谁需要规则？ 1

为什么会焦虑？ 1

关于此书 2

阿呆设想 3

本书的组成部分 4

书中所用的图标 7

从这里向哪里进发 8

第一部分 焦点：我是谁？ 11

第1章要有信心 13

应对恐惧 13

信心游戏 15

虚假的信心 23

第2章增强你的交际能力 24

●●●三心级建议 25

朋友材料活页练习 30

●●二心级建议 32

●一心级建议 36

关于幻想的活页练习 41

◎心碎建议 44

第3章弄清是什么促使你行动 48

从父母开始 49

寻觅行为模式 51

我是谁？ 52

寻找般配的对象 53

错误的时间 59

第4章确信你已准备好 59

恰当的时间 62

小结 63

第二部分我想与谁约会？ 65

第5章寻找对象 67

关于态度——你的态度 67

最佳场所 69

像逃避瘟疫一样避开这些场所 75

第6章计划一次潇洒的接触 77

眼睛胜过一切 77

用语言表达 78

第三部分约会日前的准备工作 85

第7章发出约会邀请 87

不要恐惧：拒绝回绝 88

征得同意 89

邀请：发出信息 91

得到回复 93

第8章弄到一个电话号码 95

索要号码 96

给出你的电话号码 98

女孩时间与男孩时间 101

一旦接通电话 102

原则归纳 102

第9章策划约会地点 104

基本原则 104

初次约会建议 108

关于初次约会最后要说的话 113

谁来付账？ 113

第四部分约会当天的准备工作 115

第10章作好外在准备 117

第一印象至关重要 118

着装打扮 118

清洁几乎等于约会 125

出门之前 128

约会前10分钟 132

第11章作好内在准备 134

什么，我焦虑不安？ 134

放松精神 138

放松身体 141

约会前的自我肯定 144

在开始约会之前 146

第12章完善言谈举止 146

说些什么？ 147

稳妥话题 150

禁忌话题 151

身体语言 152

如何做个好听众 156

第五部分约会 159

第13章相当愉快地度过 161

过得愉快 162

充分利用你所选定的地点 162

快乐时光的另外两条秘笈 167

墨菲约会法则 167

结束约会 172

第14章你的约会对象不喜欢你 175

我，妄想狂？ 176

读懂表象 177

获取更多信息 178

不要发牢骚 178

雪球效应 179

保全面子 180

以积极记录结束 180

101约会表现活页练习 182

第15章你不喜欢你的约会对象 185

坚持到（不）痛苦的结束 185

诚实是令人棘手的策略 188

抚慰受伤的情感 189

将其归结为经历 191

第16章你们彼此不喜欢 192

面对现实 192

真相时刻 195

极具风格地退出 195

约会期待活页练习 196

再试一次 197

期待活页练习 198

第六部分约会后及分手后 201

第17章初次约会后的第一天 203

重新审视第一印象 203

令人腻烦的约会之后 204

一般的约会之后 206

完美约会之后 207

第18章第二次约会 209

这真的是第二次约会吗？ 210

初次约会与第二次约会之间 213

约会期待 213

第二次约会的最初15分钟 215

逐渐了解你 216

信任还是后果 217

第二次约会的最后15分钟 218

第19章互相了解 219

主动提供的信息 220

彼此分享情感 224

保持缄默 226

表示兴趣 227

需要避开的陷阱 229

第20章人生高速路上的小障碍 230

乔伊博士的恋情四阶段 231

踩刹车 232

不要超越自我 233

你不能匆忙地去爱 235

第21章分手 237

警示标志 237

掌握时机 239

分手的原因 240

最后的努力 245

如何分手 248

分手后 249

第22章反弹 257

放松维系关系的纽带 257

界定反弹 259

有效利用时间 260

耐心等待 262

为两个人而等待 263

第七部分安全约会 267

第23章安全第一 269

将你的去向告诉某个人 269

姓名、地址及一系列号码 270

去那里的路上会很开心 271

携带现金 273

安全系数 273

重视你的直觉 274

第24章与从未谋面的人约会 277

网上联系 277

征婚广告 278

经人介绍的约会 279

第八部分十大秘诀 281

第25章确定你在恋爱的十大方法 283

你确实想见对方的家长 283

你愿意解释不想与他人约会的原因 284

你将抛弃你的小黑名册 284

当有他或她在身边时，你的呼吸更顺畅 284

你低声哼唱爱情歌曲 285

你充满活力 285

你愿意前往自己不喜欢的地方 286

如果是个精打细算的人，你仍然愿意攒钱； 286

如果是个小气鬼，你会开始花钱 286

你愿意冒险做你自己 287

两个人闲呆在一起的主意听起来很棒 287

第26章不该约会的十大时间 289

你已失业 289

你无家可归 290

你失去了一位友人 291

你失去了父亲或母亲 291

你丢了狗 291

你很迷茫 292

你已婚 292

你仍与某人藕断丝连 292

你在分居 293

你离婚不到一年 293

要现实 294

第27章快乐约会的十大秘诀 294

要明确 295

承担责任 296

积极主动 297

不要凑合 297

经常重新评价 298

作记录 299

要富有创造性 299

要留意 300

分析恐惧 300

第28章使你和约会对象痛苦的十大方法 302

发牢骚 303

责备 303

诉苦 304

沉默 304

比较 304

发誓 305

说“你总是……”或者“你从来没有……” 305

抱怨 306

不主动 306

找毛病 307

第29章使每一天都是情人节的十大方法 308

没有理由也送花 308

写情书 310

一起追忆初次约会 310

为你的爱人清理房间 311

将礼券送给“慷慨之人” 311

计划一次神秘约会 311

到一个没有去过的地方散步 312

共享儿时的照片和故事 312

还有两种方法 313

附录1特定的约会境遇 314

你是已婚人士 314

双方的年龄差距大 315

你的爱人在远方 317

你爱上了同事 318

你是单身父母 318

你正在与好朋友的前爱人约会 320

你正在与亲戚的前爱人约会 320

你是一位长者 321

附录2引人注意的话 323

附录3笔记本 325