张广德导引养生学堂 养生太极扇PDF电子书下载

目录一、养生太极扇简介 1

（一）以柔为主 2

（二）以刚为主 3

（三）寓刚于柔 3

（四）刚柔相济 4

二、养生太极扇动作说明 5

预备势： 5

宁神静立 5

第一段 6

第一式　神童指路 6

第二式　矫然立鹤 7

第三式　展望前程 9

第四式　雁落平沙 10

第五式　金鸡食米 12

第六式　鸾凤舒翼 13

第七式 紫燕抛剪 15

第八式　蛟龙卧潭 16

第九式　鲁阳挥戈 18

第十式　拨云见日 19

第二段 21

第十一式　迎风挥扇 21

第十二式　流星赶月 22

第十三式　走马回身 23

第十四式　进步连环 24

第十五式　彩云罩顶 25

第十六式 古月沉江 26

第十七式 昭君捕蝶 28

第十八式 独立寒秋 29

第十九式　枯树生花 31

第三段 32

第二十式 金鸡颔首 32

第二十一式　青龙卷尾 33

第二十二式　斋马清风 35

第二十三式　指点迷津 37

第二十四式　龙骧虎步 38

第二十五式 天边挂月 41

第二十六式　梅雪争辉 42

第二十七式 月影横窗 43

第二十八式 麒麟翻浪 44

第四段 47

第二十九式 月临天宇 47

第三十式 孔雀爱尾 49

第三十一式 孔雀开屏 50

第三十二式 扇韵生花 51

第三十三式 清风穿堂 54

第三十四式　马跃檀溪 55

第三十五式　金童提炉 56

第三十六式　矫然立鹤 57

收势 58

紫气归脐 58

附录：十二经络穴位图 60