人生的每日提醒 健康卷 决定人生成败的365个细节PDF电子书下载

一、饮食与健康 1

．过量摄入蛋白质其实并不科学 1

．青春期饮食应该注意的几个方面 2

．专家为上班族安排一天的喝水行程表 3

．睡前饿了怎么办？什么东西吃了不会发胖 4

．喝啤酒也需要按照体质来分 5

．吃凉拌菜要注意卫生 6

．喝豆浆也有讲究 7

．喝开水必须注意的问题 8

．食海鲜有三不宜 9

．以下食物不宜放进冰箱 10

．粗粮有益健康，但不可多食 11

．高脂肪食物将摧毁老年人的听力 12

．9种人不宜喝咖啡 13

．4种人不宜吃花生 14

．不同的病症吃水果有禁忌 15

．病人应对以下14种蔬菜忌口 16

．白领午餐四大禁忌 17

．贫血病人多喝果汁少喝茶 18

．夏季吃冷饮六忌 19

．吃涮羊肉别喝汤 20

．鉴别鱼被污染的四种方法 21

．保鲜膜虽方便，少用为妙 22

．剩饭剩菜不要随便吃 23

．4种人不宜食粽子 24

．4种人不宜吃鱼 25

．哪些人可适量吃些零食 26

．饭、菜、汤、水果应按什么顺序吃才合理 27

．烹调方式对食物营养有很大的影响 28

．吃什么对大脑最有营养 29

．高考食谱 30

．有些天然食物不能生吃 31

．稠稀牛奶哪种好 32

．吃鸡蛋有六大误区 33

．孩子发烧少吃糖 34

．上班族在单位用餐必须注意的问题 35

．哪些蔬菜易受农药污染 36

．秋季仅靠喝水并不能缓解口干 37

．饭后不宜一杯茶 38

．鱼肝油、鱼油你真的懂吗 39

二、家庭用药指南 40

．如何识别伪劣药品 40

．滥用抗菌药有病更凶猛 41

．妇女儿童慎用深海鱼油制品 42

．怎样服药才算正确呢 43

．不可将胖大海当茶饮 44

．腹泻用药五大误区 45

．7种人不宜服用安眠药 46

．家庭小药箱专家帮你配 47

．胰岛素小常识 48

．创可贴不可随意滥用 49

．洋药就一定好吗 50

．服用后易引起误诊的药物 51

．溶栓药物何时效果最佳 52

．您对药物敏感吗 53

．安定忌与感冒药同服 54

．正确使用皮肤病外用药的方法 55

．乱用眼药水可造成眼球伤害 56

．补钙“1片顶5片”科学吗 57

．药品服用时间的区别 58

．您会用滴鼻液吗 59

．如何煎中药 60

．哪些药物影响肾功能或者肝功能 61

．可致猝死的药物有哪些 62

．儿童用药有哪些禁忌 63

．服用中药时对食物的禁忌 64

．贴膏药——小事中的大学问 65

．药酒强身健体，但也并非万能 66

．精神药物服用后的注意事项 67

．骨折用药三思而行 68

．痛经时服用止痛药有害 69

．秋季应该吃什么药 70

．容易混淆的数字药名 71

．支气管炎不能乱吃止咳药 72

．影响人体容貌的药物 73

．中成药养颜勿盲目 74

．怎样判定药品的失效期 75

．环境影响药品的质量 76

．进口药品有效期的识别 77

．孕妇慎服中草药 78

．体育锻炼治神经衰弱 79

．避免不必要的辐射 80

．老年人要慎用非处方药 81

．长“痘痘”请慎用激素 82

．好药板蓝根 83

．男性长期服用胃药不当可能阳痿 84

．饮食中的“伟哥” 85

．几种常见药的服用误区 86

．10种女性应该慎用口服避孕药 87

．哪些药物易发生依赖性 88

．吃安眠药等于慢性自杀吗 89

．夏天哪些药物该进冰箱 90

三、使用维生素必备的常识 91

．春季需要维生素A 91

．维生素C 92

．维生素B赶走慢性疲劳 93

．用维生素B2治疗心血管病 94

．烟酸（尼克酸，维生素B3） 95

．维他命B12 96

．叶酸（维生素BC，维生素M） 97

．维生素B17 98

．维生素D 99

．维生素E 100

．维生素F 101

．维生素K（甲萘醌） 102

．维生素P 103

．维生素T 104

．怎样判定缺少哪些维生素 105

．维生素的食物来源 106

．老年人如何补充维生素 107

．维生素不宜饭前服 108

．母乳喂养别忘补充维生素K 109

．补充维生素C并非多多益善 110

四、家庭护理常识 111

．哪些药物和器械家庭应常备 111

．如何布置家庭病床 112

．如何料理病人遗体 113

．对于长期昏迷的病人的护理 114

．怎样判断和处理各种出血 115

．脊柱、脊髓损伤的急症处理 116

．处理颅脑损伤不可大意 117

．身体气味与皮肤病 118

．日常生活中怎么进行心理保护 119

．女人健康写在脸上 120

．预防乙肝，护卫肝健康 121

．应该和不应该接种乙肝疫苗的人群 122

．眩晕事小问题多 123

．散步是治糖尿病的良药 124

．呕吐可能暗藏大病 125

．细说洗牙 126

．要想头发美，饮食当注意 127

．哪些病人就医不宜“打的” 128

．判断孩子发热有哪些简易方法 129

五、家庭健康小帖士 130

．怎样知道防疫针是否有效 130

．低血压有哪些表现？应该注意些什么 131

．更年期有哪些症状？会消失吗 132

．家庭该为胖人做什么 133

．自我诊断急性阑尾炎 134

．压力会把您的健康摧毁到什么程度 135

．成人也会得水痘 136

．小儿过敏性咳嗽不可忽视 137

．牛皮癣怎么治疗？会遗传吗 138

．8种人易患胆结石 139

．乙肝病毒携带者的家庭成员应该注意什么 140

．如何预防龋齿 141

．声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状 142

．为什么会觉得口眼干燥 143

．赶时髦耳朵上部别扎眼 144

．男子不可百日无姜 145

．多喝咖啡少患胆结石 146

．牙膏有妙用夏日疗小疾 147

．有损大脑的生活因素 148

．当心厨房里的声色味污染 149

．脾气及时发有助健康 150

．便秘有时也会致命 151

．急性胆囊炎什么时候手术最佳 152

．适度少睡眠可以保长寿 153

．部分不能同时服用的药物 154

．全麻会让孩子变傻吗 155

．偏头痛为啥偏爱女性 156

．老人烂嘴多源自假牙 157

．拒绝生育儿女有损健康 158

．男性献血有益心脏 159

．牙龈出血可能预兆大病来袭 160

．逛街不利男性身心健康 161

．立春过后慢脱衣 162

．8种疾病谨慎拔牙 163

．红斑狼疮多发于年轻女性 164

．每天吃点蜂蜜有益健康 165

．洗手的误区和必须洗手的几种情况 166

．看电脑眼镜度数应浅些 167

．酒后不要立即饮茶 168

．并非所有开水都可以饮用 169

．细数几个与早餐有关的健康隐患 170

．增加精子食疗小妙方 171

．吃海鲜的几大禁忌 172

．小心洗衣机影响您的健康 173

．卫生巾过敏不是小事 174

．红葡萄酒养肺 175

．多用途的橘皮 176

六、关于体检的小提醒 177

．常规检查项目 177

．特色检查项目 178

．经济的健康体检菜单 179

．健康体检须知 180

．体检前的注意事项 181

．体检自由基可检验男性生育能力 182

．为什么要常做血常规检验 183

．什么是B超检查 184

．为什么要做尿常规检查，它包括哪些内容 185

．中年人体检六项不能少 186

．在什么情况下需要检查肝功及乙肝表面抗原 187

．粪便一般性状检查 188

．怎样才算血压正常 189

．化验单上的一些符号有何含义 190

．婚前体检 191

．旅行前的健康检查 192

七、两性之间应该注意的问题 193

．影响“性致”药品黑名单 193

．房事过度的信号 194

．什么时候不宜性交 195

．哪些人需要补充男性激素 196

．男人至关重要的7种营养 197

．男性健康的国际标准 198

．青年男子怎么保肾 199

．包皮到底需不需要割 200

．警惕不明原因的“滑精” 201

．阴道清洗把握好“度” 202

．冷水是妇科病“罪魁” 203

．服避孕药怎么还会怀孕 204

．哪些情况下需要警惕宫外孕 205

．哪些情况下不宜怀孕 206

．排卵和排卵日期计算 207

．影响优雅仪态的九大禁忌 208

八、女性美容护肤 208

．不良习惯会使脸皮变厚 209

．补充维生素应谨慎 210

．避免补充水分的误区 211

．染发应注意什么 212

．眉毛不可随便修 213

．黏性面膜不宜常用 214

．面部清洗有四忌 215

．小心眼睛的九大敌人 216

．女孩长很多体毛正常吗 217

．空调下如何护养皮肤 218

．如何防止化妆品的危害 219

．丰乳霜是否真的能让胸部丰满 220

．哪些人适合做重睑术 221

．什么样的乳房需要整形 222

．注射美容＝慢性自杀 223

．皱纹产生的原因是什么 224

九、减肥塑身DIY 225

．和肥胖的臀部说bye 225

．美腿操 226

．怎样才能拥有平滑紧绷的腹部 227

．关注你的三围保养 228

．纤纤细腰可以吃出来吗 229

．拥有美丽结实的背 230

．丰胸让我自信 231

．流畅自然的完美肩膀 232

．吸脂减肥不减体重 233

．水果减肥不科学 234

．男人不要这样瘦 235

．纠正十大减肥误区 236

．当心减肥减出脂肪肝 237

．家庭健身器应该注意使用的安全性 238

．素食者的4个提醒 239

．如何抑制情绪化进食 240

．有氧减肥其实很简单 241

．不利于减肥的3种运动 242

．9种最经济的瘦身法 243

．怎样合理选择机械减肥 244

．药物减肥的专家观点 245

．减肥不是减哪儿就练哪儿 246

．气功点穴减肥法 247

十、男性健康 248

．对男人重要的4种维生素 248

．香烟过滤嘴病菌多 249

．领带过紧容易眼疲劳 250

．前列腺炎如何治 251

．下背痛的男性要小心 252

．阴囊瘙痒是什么病 253

．肾虚应做什么运动 254

．喝酒别一口闷 255

．男子自我健康检查术 256

．长时间驾车影响生育力 257

．如何消除“啤酒肚” 258

．怎样提高精子质量 259

．长肌肉的秘诀 260

．如何锻炼坚实的臀肌 261

．男士用香水六戒 262

．怎样才能拒绝秃顶 263

．健康的好男人更需要排毒 264

．为什么要戴上保险套 265

十一、避孕的知识 265

．避孕套的不安全因素 266

．哪些情况不宜做人工流产 267

．药物流产误区多 268

．男扎后会影响性生活吗 269

．男性不育的十大原因 270

．女性久坐易不孕 271

．9种错误的避孕观念 272

十二、怀孕生育的知识 273

．夫妻血型不合能生子吗 273

．妻子孕前丈夫应注意什么 274

．最佳受孕日和受孕时刻 275

．治好牙病再怀孕 276

．在妊娠之前应进行的检查 277

．怀孕前后记住服用叶酸 278

．先种疫苗后怀孕 279

．哪些情况下不宜受孕 280

．孕前期不宜同房 281

．请不要盲目保胎 282

．要时刻注意胎儿给你的信号 283

．孕妇预防便秘五注意 284

．妊娠瘙痒症不能轻视 285

．分娩征兆要记清 286

．分娩前容易忽视的软准备工作 287

．分娩期间产妇应注意 288

．自然分娩好处多 289

．剖宫产后的自我护理 290

．给母乳喂养的新妈妈提个醒 291

．产后什么时候可以洗澡 292

．产后何时能过性生活 293

十三、婴幼儿喂养 294

．人工喂养妙法 294

．新生儿警惕病从脐入 295

．新生儿疾病特点细数 296

．打疫苗不要贪多求全 297

．怎样给初生婴儿洗澡 298

．婴儿不宜与母亲过早分离 299

．淘气与多动症的区别 300

．宝宝平安度夏六不要 301

．年轻父母管教孩子的六不可 302

十四、老年保健 303

．老人戴假牙八项注意 303

．老人如何吃水果 304

．老年人如何对待补品比较科学 305

．老人如何选茶和饮茶 306

．老人应选哪种睡姿 307

．老年人健身运动要注意什么 308

．你郁闷吗 309

十五、心理健康 309

．人际交往的心理障碍有哪些 310

．你“心理饱和”了吗 311

．什么是情绪性过敏症？它是怎么发生的 312

．变态心理的产生原因 313

．孤独症的病症及特征 314

．什么都不想做怎么办 315

．如何减轻精神压力 316

十六、亚健康状态正在威胁我们 317

．健康的定义 317

．亚健康状态者的24种症状 318

．调整生活习惯对付心理亚健康 319

．合理安排饮食对付亚健康 320

．防止“亚健康”过上幸福生活很简单 321

．通过推拿脊背对亚健康状态进行治疗 322

．提高免疫功能，远离亚健康 323

．补钙、午睡、晒太阳——亚健康处方 324

．治疗亚健康可以每天按摩下述保健要穴 325

十七、儿童的身心健康 326

．怎样培养小儿良好的睡眠习惯 326

．不要给宝宝乱用爽身粉 327

．谈谈现在时兴的“空气浴” 328

．莫给婴幼儿饮茶 329

．小儿打嗝四解法 330

．1岁以内的婴儿忌食蜂蜜 331

．满月剃胎发不足取 332

．如何预防婴儿疾病 333

．过分逗笑有损婴儿健康 334

．左手抱婴儿有讲究 335

．小宝宝哭的含义 336

．宝宝含着奶头睡觉好吗 337

．专家提醒：易激怒的婴儿易患过敏性疾病 338

．强行纠正“左撇子”有问题 339

．帮孩子度过水痘传染期 340

．7种病人不要吻孩子 341

．消除孩子厌食的心理因素 342

．保护孩子的心理安全感 343

．识字过早易导致心理疾病 344

．妈妈之吻胜良药 345

．夏季警惕孩子消化不良 346

．孩子流鼻血不能仰头 347

．小儿也患慢性胃炎 348

．小儿皮肤发痒多因脾虚血热 349

．留意幼儿眼睛的5种变化 350

．小儿腹痛不可乱按摩 351

．孩子身边的文具“杀手” 352

．儿童更怕紫外线伤眼 353

．孩子长“虎牙”别乱拔 354

．少儿不宜多吃笋 355

．儿童睡前也应刷牙和漱口 356

．不可轻视：孩子逆反心理 357

．重视孩子口腔后面的牙齿 358

．儿童最需要培养哪些性格 359

．超前教育乱了孩子的方寸 360

．孩子怕黑怎么办 361

．何时开始培养儿童的美感 362

．“红白脸”教育方式要不得 363

．小儿切包皮要等5岁后 364

．孩子咳嗽与饮食有关 365