登上“性福”快车 提高你的性商PDF电子书下载

第一章 轰动一时的性科学新概念——性商 3

1.性商的概念 3

2.幸福生活需要良好的性商 4

(1)性是什么东西？它重要吗？ 4

(2)是不敢谈性还是羞于谈性？ 5

(3)性商，首先让男人更关注自己 7

(4)性商，女人也不能走开 10

3.基本理论 11

4.基本假设 12

5.意义 13

6.性商的调查与测量 14

(1)男性性生活质量(性商)问卷 14

(2)女性性生活质量(性商)问卷 25

(1)健康需要性活力 39

1.保持年轻的性状态 39

第二章 性商的生物学调试——提高你的性活力 39

(2)影响性欲的10大因素 41

(3)保持年轻的性状态的秘诀 42

(4)从生理角度提高性商的5个步骤 43

(5)性生活中的13个不要 45

(6)健康爱侣关系的要素 47

2.提高男性性活力的3个妙方 50

(1)男性延长射精时间的方法 50

(2)回春强精 50

(3)铁裆功法 51

3.提高女性性活力的3个妙方 54

(1)强化女子性机能法 54

(2)回春功 55

(1)阳痿 59

4.男性性功能障碍 59

(2)早泄 62

(3)性欲异常 64

(4)不射精 65

(5)逆向射精 66

5.女性性功能障碍 68

(1)性欲低下 68

(2)性唤起障碍 69

(3)性高潮障碍 70

(4)性欲亢进 72

(5)阴道痉挛 73

(6)性交疼痛 74

6.提高性商需要多学一点性知识 76

(1)了解性的7种意义 76

(2)4大错误的性观念 78

(3)性行为的新定义 82

(4)重新定位性自慰 83

(5)性在男女一生中的互变 86

第三章 性商的心理学调试——打破你的心理樊篱 91

1.每个人都能使异性感到“性”趣 91

(1)有完美的性爱心理才有完美的性爱 91

(2)乏味性生活的心理调适 93

(3)了解男女性心理差异 96

(4)破坏性生活的6种劣态心理 99

(5)正常人中的不正常性心态 102

(6)7个保持“性”趣盎然的小措施 105

2.消除影响男性性商的4种性心理——提升你的男子气 107

(1)性自卑 107

(2)性恐惧 109

(3)性嫉妒 114

(4)性变态 116

3.消除影响女性性商的6种性心理——使你更有女人味 119

(1)性羞涩 119

(2)性耻感 119

(3)性罪感 120

(4)性焦虑 121

(5)性恐惧 123

(6)性厌恶 124

4.增强性感度的心理方案 125

(1)性感集中训练法 125

(2)系统脱敏法 128

(1)男性测试部分 130

5.性成熟程度测试 130

(2)女性测试部分 133

第四章 提高性商的生物保健法 139

1.性商与“肾” 139

(1)“肾”是朴素的性商观念 139

(2)“肾虚”，性商自然降低 141

(3)肾虚的原因 143

2.21世纪补肾新法 146

(1)21世纪的肾，不能只用11世纪的药来补 147

(2)“性、命双修”才能真正提高性商 150

(3)补肾强身要打开“三道大门” 152

(4)走出补肾壮阳的误区 154

3.日常生活防肾虚、增性商 156

(1)补肾的饮食讲究 156

(2)学几招强肾运动 157

(3)几种常用补肾中药 158

1.性商的历史性——古代性文化探秘 163

(1)性商在中国古代文化中的表现 163

第五章 性商的文化渊源 163

(2)性商在中国古代房中术中的表现 168

(3)性商在中国性历史发展中的表现 173

2.性商的民族性——各民族的性文化习俗 177

3.性商的前瞻性——性文化发展的趋势与未来 180

(1)性商随时代的发展而发展 180

(2)网络生活下的电子性爱 183

(3)21世纪可能出现的发明 185

4.性商的社会性——家庭、婚姻、宗教、伦理观念 187

(1)婚姻与性相互依存 187

(2)宗教对性的影响 188

(3)现代性商中的性道德 191

(1)男女性双赢的标准是什么？ 197

第六章 性商与男女性双赢 197

1.男女性双赢的前提 197

(2)了解男女性生活的4个阶段 198

(3)性双赢的关键 200

2.怎样实现男女性双赢 202

(1)实现男女性双赢的原则 202

(2)比技巧更重要的 204

3.没有性保健就没有性双赢 207

(1)保持恰当的性生活频度 207

(2)特殊时期应禁止性生活 208

(3)尽量避免重复性生活 208

(4)性双赢的饮食 209

后记一 性商属于谁 211

后记二 主编背景资料 213