大学学习生涯指导 教你成为卓越大学生PDF电子书下载

第一章 闯过独木桥——做好高中到大学的过渡 1

大学之大 1

为什么要上大学 3

大学与中学有哪些不同 9

快速适应大学生活的十条建议 12

怎样利用大学的资源 15

课外生活，同样精彩 19

要点概述 24

思考与实践 25

推荐阅读 25

第二章 大学是间思想工厂——进入大学生角色 27

感悟大学 27

驾驭业余活动——从中获益 28

形成新习惯 29

善于发现自己的潜力 34

学习方法与技巧 43

优秀大学生的品质 47

为什么要学好基础课程 51

你的专业，你的未来 56

要点概述 62

思考与实践 63

推荐阅读 63

第三章 何去何从——开始你的行动 64

什么因素妨碍了我们做计划 64

确定目标，使行动有方向 67

安排时间的策略 71

制订长期计划的策略 75

每日必做清单，要事第一 77

防止拖延的措施 80

提高效率的妙招 80

要点概述 84

思考与实践 84

推荐阅读 84

第四章 我比别人笨吗？——记忆与思维 86

记忆——持续一生的过程 86

记忆的三个环节：编码、存储和提取 87

你会忘记吗？——对抗遗忘 92

怎样才能记得更好？——常见的记忆术 95

批判性思维——伴你终生的技能 96

怎样成为一个具有批判性思维的人 97

要点概述 106

思考与实践 107

推荐阅读 107

第五章 烂笔头的故事——阅读与做笔记 108

阅读——透视你的大学积淀 108

阅读的前提——全身心投入 110

阅读的方法——成就终生学习 111

如何记笔记——好记性不如烂笔头 119

课前准备——做笔记的基础 119

怎样做好课堂笔记和读书笔记 122

课后复习——使笔记更有效 127

要点概述 127

思考与实践 128

推荐阅读 128

第六章 做一个学术新人——初涉学术之道 130

学术之道，做学问的方法 130

为学求真，以德为先 132

人尽其才：运用你的学习风格 135

收集和整理文献资料 138

敢提问，勤思考 142

撰写学术论文 145

要点概述 153

思考与实践 154

推荐阅读 154

第七章 你是考场达人吗？——说说考试 155

大学考试考什么 155

考前准备 158

考试前一天 161

在考试中要做什么 162

交了卷≠没事了 167

作弊？甩掉这想法 170

考试零焦虑 172

要点概述 176

思考与实践 176

推荐阅读 177

第八章 让别人了解你——沟通与人际交往 178

沟通，到底有多重要 178

倾听，让你更受欢迎 180

改变害羞的你，从改变行为开始 184

冲突管理：绝对是艺术 188

演讲，大学的必修课 196

让你的PPT会说话 199

微时代的社交与沟通 203

要点概述 207

思考与实践 207

推荐阅读 208

第九章 用好你的革命本钱——谈健康 209

健康，伴你一生的幸福 209

饮食、运动、休息：身体健康“三部曲” 210

掌握必要的性知识，保护自己的身体 216

压力管理，人生的必修课 220

自尊，积极认识自己 224

情绪管理：“坏”情绪不是病 227

亚健康状态，不可小觑 230

心身疾病，病由心生 232

要点概述 233

思考与实践 234

推荐阅读 234

第十章 追求卓越——提升你的领导力 235

大学生领导力提升的意义 235

领导力是什么 236

修炼你的领导力 244

诚信为本 249

如何实现你的领导力 251

要点概述 253

思考与实践 254

推荐阅读 254

第十一章 实现卓越——拟定学习生涯规划书 255

拟定规划书前的“热身运动” 255

我的大学学习生涯规划书 260

参考文献 267