更年期卫生与保健指导PDF电子书下载

目录 2

1．女性更年期概述 2

女性更年期 2

女性围绝经期 3

老年期的开始时间 3

早绝经和卵巢早衰 4

病理性闭经 4

绝经的诊断标准 5

更年期女性卵巢激素的变化 6

更年期女性垂体促性腺功能的变化 7

更年期女性下丘脑激素的变化 7

更年期女性垂体前叶其他激素的变化 7

更年期女性皮肤的变化 8

更年期女性血压的变化 8

更年期女性关节与骨骼的变化 9

更年期女性生殖器官的变化 10

更年期女性其他器官的变化 11

绝经前月经的变化 12

更年期女性子宫出血的原因 13

更年期女性经前乳房胀痛的原因 14

更年期女性潮热出汗的原因 14

更年期女性阵发性心悸的原因 15

更年期常见的精神神经症状 15

更年期常见的泌尿生殖系症状 16

更年期常见的浮肿症状 17

更年期骨质疏松症的发病率 17

更年期女性骨质丢失的速度较快 18

骨质疏松的原因 18

骨质疏松的后果 19

更年期容易发生牙齿脱落 20

更年期容易发生心血管疾病 20

更年期心理的变化 21

2．男性更年期概述 24

男性也有更年期 24

更年期男性的心理调适 24

男性更年期的先兆 25

男性更年期的主要症状 26

男性更年期与女性更年期的不同之处 27

男性人生的门槛在44岁 28

男性衰老的表现 29

更年期男性内分泌系统的变化 31

更年期男性生殖器官的变化 31

更年期男性皮肤的变化 33

更年期男性性功能的变化 34

更年期男性毛发的变化 34

更年期男性性行为的变化 35

更年期男性性欲减退的原因 36

更年期常见的性功能障碍 37

更年期男性容易出现心理异常 39

更年期男性容易出现老年痴呆 41

更年期男性容易出现脱发或白发 42

更年期男性脱发的预防 43

更年期男性也需要激素治疗 44

影响雄激素水平的因素 45

3．更年期保健 48

关注进入更年期的人们 48

更年期症状的判定 49

女性隐性更年期 51

加强更年期自我保健 52

更年期的精神调理 54

控制情绪，陶冶性格 55

保持心理平衡，进行自我心理调节 57

更年期烦恼的化解 58

更年期异常心理的纠正 60

生物钟养生法 60

人到中年熬不起 62

更年期膳食比例 64

更年期三餐应合理搭配 66

更年期多吃素食好 67

更年期烹调注意事项 68

适宜更年期食用的药膳 69

适宜更年期食用的水果 70

维生素具有抗衰老作用 71

补药的作用 73

更年期皮肤的保养 75

更年期口腔的保健 77

更年期应适当锻炼 78

更年期锻炼注意事项 80

更年期适宜采取的运动形式 82

更年期不适宜锻炼的情况 84

缓解腰腿痛的方法 84

更年期腰椎保健操 85

散步有利于更年期保健 86

足浴有利于更年期保健 87

正确对待更年期失眠 89

更年期失眠的防治 90

更年期睡眠注意事项 93

不要依赖药物催眠 95

无枕仰卧的优点 97

更年期潮热出汗的处理 98

更年期潮热出汗的食疗方 99

缓解潮热汗出症状的按摩方法 100

更年期不需要停止性生活 101

更年期性生活的注意事项 103

更年期应讲究仪表服饰 104

更年期女性容易出现多疑心理 105

更年期女性常见的十大心病 106

更年期女性养生之道 108

更年期女性的饮食原则 110

更年期女性易发胖的原因 112

更年期女性月经不规律的处理 114

更年期女性卵巢的保养 115

更年期女性泌尿生殖道症状的处理 117

更年期女性仍需避孕 117

更年期女性适宜采用的避孕方式 118

更年期女性最好取出避孕环 120

对中年男性的忠告 120

男性四十综合征 121

你有肾亏吗？ 122

更年期男性的饮食原则 123

更年期男性性功能减退的食疗方 124

4．更年期常见病的防治 130

女性更年期综合征 130

女性更年期综合征的食疗方 131

女性更年期综合征的中医治疗 133

男性更年期综合征 135

男性更年期综合征的西医治疗 136

男性更年期综合征的中医诊治 137

更年期便秘的食疗 139

更年期头痛的防治 140

更年期骨质疏松症的表现 141

更年期骨质疏松症的种类 141

更年期骨质疏松症的诊断方法 142

更年期骨质疏松症的诊断依据 144

更年期骨质疏松症的防治 145

正确补充钙剂 147

易患骨质疏松症的高危因素 149

加强体育锻炼可以预防骨质疏松症 150

跳跃运动可以预防骨质疏松症 150

合理饮食可以预防骨质疏松症 151

肩周炎 152

更年期易患肩周炎的原因 153

更年期肩周炎的治疗 153

更年期肩周炎患者的锻炼方法 154

更年期颈椎病的种类 156

更年期易患颈椎病的原因 156

更年期颈椎病的治疗 158

颈椎病自我保健法 159

更年期易患脊柱痛的原因 161

更年期脊柱痛的治疗 162

老年性痴呆 163

原发性老年痴呆 164

继发性老年痴呆 164

老年性痴呆的病因 165

老年性痴呆的脑部病理改变 165

雌激素和老年性痴呆的关系 166

老年性痴呆的症状 166

老年性痴呆的诊断 167

老年性痴呆症的治疗 168

老年性痴呆的预防 170

更年期抑郁症 170

更年期抑郁症的症状 171

更年期抑郁症的防治 172

神经衰弱与抑郁症的鉴别 173

尿失禁 173

张力性尿失禁的病因与自我诊断 174

张力性尿失禁的治疗 174

更年心 175

更年期冠心病 177

更年期心绞痛的发作特点 178

更年期心肌梗塞的发作先兆 179

更年期心肌梗塞胸痛特点 179

更年期心绞痛与心肌梗塞的自救措施 180

冠心病的食疗 181

冠心病的药膳 184

冠心病患者适宜采取的锻炼方法 185

高脂血症 186

高脂血症的食疗 187

更年期高血压 189

更年期高血压的病因 190

更年期高血压的诊断 191

更年期高血压的症状 191

更年期高血压的治疗 193

更年期高血压病的食疗原则 194

更年期高血压的食疗方 196

更年期糖尿病 198

更年期糖尿病的病因 199

更年期糖尿病的症状 200

更年期糖尿病的治疗 201

中风患者适宜的锻炼方法 203

男性早老性精神病 205

男性早老性精神病的治疗 206

男性早老性精神病的症状 206

男性早老性精神病患者的调养与护理 207

5．更年期常见妇科病的防治 210

更年期女性特发性水肿 210

外阴瘙痒 212

外阴瘙痒的病因 212

外阴瘙痒的症状 213

外阴瘙痒的治疗 214

外阴癌 215

外阴癌的症状 216

外阴癌的诊断与治疗 216

外阴白斑 217

外阴白斑的症状 217

外阴白斑的治疗 218

老年性阴道炎的症状 219

老年性阴道炎 219

老年性阴道炎的治疗 220

子宫脱垂 220

子宫脱垂的病因 221

子宫脱垂的防治 222

更年期子宫内膜癌 222

子宫内膜癌的症状 223

子宫内膜癌的诊断与治疗 224

导致子宫颈癌的危险因素 225

宫颈癌的症状 227

更年期应常做宫颈涂片 229

子宫颈癌的防治 230

更年期功血 230

更年期功血的症状 232

更年期功血的诊断 232

更年期功血的治疗 233

慎重对待更年期阴道出血 235

卵巢癌 237

卵巢癌的病因 238

卵巢癌的诊断与治疗 238

子宫肌瘤 239

子宫肌瘤的种类 240

子宫肌瘤的症状 241

子宫肌瘤的病因 243

子宫肌瘤的药物治疗 243

子宫肌瘤的手术治疗 245

子宫切除术 247

子宫切除后并不会变性 248

子宫全切和子宫次全切的优缺点 248

子宫切除时卵巢是否保留 250

筋膜内子宫切除术与宫颈成形术 250

子宫切除术后的注意事项 252

妇科手术后要做定期妇科检查 253

乳腺癌 254

乳腺癌的症状 255

乳腺癌的诊断与防治 256

6．更年期常见男性病的防治 258

阳痿的食疗 258

早泄的食疗 259

前列腺增生 261

前列腺增生的症状 262

前列腺增生的病因 263

前列腺增生的诊断与治疗 264

前列腺增生的家庭疗法 265

前列腺增生的预防 266

前列腺增生患者自我保健 267