陈式太极拳精简33式PDF电子书下载
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- 作 者:李雨樵编著
- 出 版 社:成都:成都时代出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787546414638
- 页数:121 页
图书介绍:作为最古老、最正宗的太极拳流派,陈式太极拳拳架腾然大气,身法中正自然,动作洒脱飘逸,因而深受人们的喜爱。陈式太极拳老架是由太极宗师陈长兴在古传太极拳的基础上,归纳编定而成。本书作者师从太极宗师陈发科之高足雷慕尼,经多年苦心揣摩,从陈式太极拳老架中精挑细选33式自成套路,在保留陈式太极拳法之精华的基础上,动作上更为紧凑,演练全套所需时间也不多,更适宜现代人练习。本书将全套动作分段逐式讲演,配图详解要点难点,深入浅出,直观实用,是陈式太极拳入门的不二教材。
《陈式太极拳精简33式》目录
第一章 动的能量,和的精魂—太极之宗陈式拳 2
一、渊源:习拳风气世传,历代名手辈出 2
二、特点:缠绕圆转,刚柔并济 5
三、作用:“技击”“健身”“修性”三位一体 7
第二章 陈式太极拳基本功法 12
一、手型与运用 12
二、基本步型 18
三、基本步法 21
四、身法与身型要求 26
五、眼法要求 30
六、缠丝劲的外形练习 31
七、基础桩功 37
第三章 陈式太极拳精简33式套路详解 42
第一段 42
第二段 60
第三段 88
第四段 103
附录 120
陈式太极拳新老架的区别 120
传统太极拳主要传递系统表 121
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