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目录 1

第一章　概论 1

第二章　移动游戏 8

一、原地判断起动追拍 9

二、跑动中判断起动追拍 10

三、前后反追逐 11

四、抢“三线” 12

五、抢“点” 13

六、抢位 14

七、左贴右跑 15

八、冲过封锁线（一） 16

九、冲过封锁线（二） 17

十、后排抓前排 18

十一、折回跑比赛 19

十二、圈中球 20

十三、成队曲线跑比赛 21

十四、巧入营门 22

十五、滑——撤步拨球接力 23

十六、抢“西瓜” 24

十七、行进中冲刺跑 25

十八、变向跑接力比赛 26

十九、圆形曲线跑 27

二十、绕圈“8”字跑 28

二十一、跑“垒”接力 29

二十二、放、捡球接力比赛 31

二十三、三人攻防战 32

二十四、穿插追击 33

二十六、追球比赛 34

二十五、抢球追人 34

二十七、换球比赛 35

二十八、穿“树林” 36

二十九、移球接力 37

三十、“老鹰”抓“小鸡” 37

三十一、互拍 38

三十二、相互看号 39

三十三、摸高快跑 39

三十四、高抛快跑 40

三十五、三角形接力 41

三十六、组合步法接力（一） 42

三十七、组合步法接力（二） 43

三十八、高抛快接 44

三十九、对抗抢球（一） 45

四十、对抗抢球（二） 46

四十一、圆圈接力 46

四十二、模仿快跑 48

四十三、折回跑跳接力 48

四十四、篮下跳起托球碰板 49

四十五、三角形滑步接力 50

四十六、徒手突破对抗 50

四十七、徒手突破接球 51

四十八、抢球（一） 52

四十九、抢球（二） 53

五十、抢球攻防互转 54

第三章　传接球游戏 55

一、两人传三球 56

二、两人传两球 56

三、原地传、接球比快 57

四、坐地传、接球比赛 58

五、交叉步对传比多 58

六、往返急停传、接球 59

七、迎面传、接球比赛（一） 60

八、迎面传、接球比赛（二） 61

九、运——传球接力 62

十、原地跳传比赛 63

十一、跳传跟进 64

十二、球追球比赛 65

十三、传球比多 66

十四、传球射门 67

十五、活动篮筐 68

十六、打“龙尾” 69

十七、变化传递球 70

十八、传球触人 71

十九、按号传球 72

二十、传球跑垒 72

二十一、三角传球 74

二十二、两传一抢 75

二十三、三传两抢 76

二十五、只传不运擂台赛 77

二十四、夹击抢球 77

二十六、简易手球比赛 78

二十七、圆圈追传球 79

二十八、传球击“弹” 80

二十九、引爆“地雷” 80

三十、穿梭传球 81

三十一、传球接力 82

三十二、长传快跑 83

三十四、中心球 85

三十三、两人传球推进接力 85

三十五、简易垒球游戏 86

三十六、跑动中传接球比赛 87

三十七、三人往返推进比赛 89

三十八、四角传球比赛（一） 90

三十九、四角传球比赛（二） 91

四十、五角传接球 92

四十一、攻地堡 93

四十三、地篮篮球比赛 94

四十二、集体跳绳传球 94

四十四、端线篮球 95

四十五、综合传球比快 96

四十六、“冻人” 98

四十七、角篮球 98

四十八、打“野鸭子” 100

四十九、集体连续跳传球 101

五十、传切接反击 102

第四章　投篮游戏 104

二、罚球连中比赛 105

一、罚球比赛 105

三、折回跑罚球接力 106

四、破记录罚球对抗 107

五、投篮升级比赛（一） 108

六、投篮升级比赛（二） 109

七、投篮升级比赛（三） 110

八、运球上篮比赛 110

九、上篮连中比快 111

十、运球急停跳投接力 112

十一、连续接球急停跳投 113

十二、换球上篮接力（一） 114

十三、换球上篮接力（二） 115

十四、换球上篮接力（三） 116

十五、加罚球接力 117

十六、抢胜三球 118

十七、抢投30分 118

十八、投、抢、补比赛 119

十九、“1＋1”投篮 120

二十一、抢投抢分 121

二十、三人投两球 121

二十二、投篮对抗 122

二十三、累加投中 123

二十四、点将投篮 124

二十五、跳投接力比赛（一） 125

二十六、跳投接力比赛（二） 126

二十七、五角传、接球上篮 127

二十八、折回跑投篮比赛 128

二十九、折回跑投篮升级比赛 130

三十、投篮积分赛 131

三十一、各种方式跳投接力 132

三十二、篮下各种方式投篮比赛 133

三十三、抢先到“终点” 134

三十四、篮下投篮对抗 136

三十五、策应投篮比赛 137

三十六、策应投篮“升级” 138

三十七、策应投篮积分赛 139

三十八、传球推进上篮比赛（一） 140

三十九、传球推进上篮比赛（二） 141

四十、快速推进跳投（一） 142

四十一、快速推进跳投（二） 143

四十二、综合运球上篮 144

四十三、半场运球左右手上篮 145

四十四、折回跑跳投 146

四十五、对抗投篮 147

四十六、连续传切上篮 148

四十七、篮下顶、抢、投 149

四十八、投三分球比赛（一） 150

四十九、投三分球比赛（二） 151

五十、连续跑投接力 152

第五章　运球与持球突破游戏 153

一、运球相互拍打（一） 154

二、运球相互拍打（二） 155

三、“死球”变“活球” 155

四、运球追逐（一） 156

五、运球追逐（二） 157

六、运球追拍 158

七、迎面运球接力 158

八、直线运球接力比赛 159

九、变向运球接力 160

十、运球突破接力 161

十一、运球折回跑 162

十二、胯下运球接力 163

十三、运两球接力 164

十四、圆圈运球追逐 164

十五、躲闪运球 165

十六、运球抢位 166

十七、穿梭运球 167

十九、抢球进“门” 168

十八、圆周运球接力 168

二十、原地运球接力比赛 169

二十一、夺运球 170

二十二、三角运球接力赛 171

二十三、边运边滚球 171

二十四、各种方式运球比快 172

二十五、全场左、右手运球接力 173

二十六、半场左、右手运球接力 174

二十七、连续运球突破比赛 175

二十八、“有轨电车”追逐 176

二十九、一夹一运比赛 177

三十、迎面运球突破上篮 177

三十一、组合运球接力 179

三十二、运球突破对抗 180

三十三、运球占圈 181

三十四、追拍运球者 182

三十五、运球抢“点” 183

三十六、运球接力赛 183

三十七、曲线运球比赛 184

三十八、绕三圈追逐 185

三十九、换球比快 186

四十、原地持球突破投篮 186

四十一、连续突破 187

四十二、半场一打一（一） 189

四十三、半场一打一（二） 190

四十四、突破放球 191

四十五、左、右突破上篮 192

四十六、连续突分（一） 193

四十七、连续突分（二） 195

四十八、全场一打一对抗 197

四十九、全场突分上篮 198

五十、连续突破上篮 200

第六章　身体素质游戏 202

一、蛙跳接力比赛 203

二、跳“山羊” 203

三、跳越绳球 204

四、你抓我救 205

五、追捕（一） 206

六、追捕（二） 207

七、追球比赛 207

八、抓“鱼” 208

九、跳起托球碰板比赛 209

十、鸭步行进接力 210

十一、单脚跳接力比赛 210

十二、火车赛跑 211

十三、夹球跳接力 212

十五、滚球接力 213

十四、摸高比赛 213

十六、地滚球比赛 214

十七、“橄榄球”比赛 215

十八、三条腿走路 216

十九、两人三足跑 216

二十、五足接力赛 217

二十一、跳绳跑接力 218

二十二、抬“木人” 219

二十三、背人接力比赛 220

二十四、搬运接力 220

二十五、脚抛手接球 221

二十六、迎面脚抛手接球 222

二十七、夺球 223

二十八、推小车 223

二十九、蛙跳追捕 224

三十、突围 225

三十一、排头捉排尾 225

三十二、推拉出圈 226

三十三、跳篱笆 226

三十四、跳栏接力 227

三十六、立定跳远累加赛 228

三十五、穿梭立定跳远 228

三十七、负重蛙跳接力 229

三十八、猫跳 230

三十九、闯“三关” 231

四十、曲线跑动跳绳 231

四十一、双摇跳绳接力 232

四十二、“矮人”接力比赛 233

四十三、画“人头” 234

四十四、“吊车”接力 235

四十五、综合接力比赛 236

四十六、跳球 237

四十七、集体跳绳比赛 237

四十八、抢圈 238

四十九、连跑带跳 239

五十、抓铅球 240

第七章　集中注意力与放松游戏 242

一、有效口令与无效口令 243

二、统一行动 243

四、发“电报” 244

三、与口令相反的动作 244

五、特殊的“3” 245

六、计时报字 245

七、顺、倒报数 246

八、裁判员手势 246

九、弹“钢琴” 247

十、“金鸡”独立 248

十一、夹球走路 249

十二、听数“集合” 249

十四、绕队快跑（二） 250

十三、绕队快跑（一） 250

十五、交叉报数 251

十六、同手同脚 252

十七、微弱信号 252

十八、执行指令 253

十九、反方向滑步 253

二十、报“奥运会”项目 254

二十一、跑动报单、双数 254

二十二、间隔报数 255

二十三、说做“不一” 255

二十四、双人抢球 256

二十五、“大象”走路 257

二十六、传双球 257

二十七、两人传三球 258

二十八、变化接球 258

二十九、针锋相对 259

三十、不对称动作 260

三十一、即兴领操 261

三十二、抓耳、鼻 261

三十四、追同伴 262

三十三、积分 262

三十五、间隔追逐 263

三十六、报球名 264

三十七、抓手指 264

三十八、哈哈一笑 265

三十九、请你跟我这样做 265

四十、猜“领袖” 266

四十一、明7与暗7 267

四十二、接口令 267

四十四、每人一节 268

四十三、“巨人”、“高人”、“矮人” 268

四十五、转圈辨向 269

四十六、闭眼投篮 270

四十七、谁不见了 270

四十八、找硬币 271

四十九、看谁笑得好 271

五十、“抓”笑 272

参考文献 272