目录 1
第一章 概论 1
第二章 移动游戏 8
一、原地判断起动追拍 9
二、跑动中判断起动追拍 10
三、前后反追逐 11
四、抢“三线” 12
五、抢“点” 13
六、抢位 14
七、左贴右跑 15
八、冲过封锁线（一） 16
九、冲过封锁线（二） 17
十、后排抓前排 18
十一、折回跑比赛 19
十二、圈中球 20
十三、成队曲线跑比赛 21
十四、巧入营门 22
十五、滑——撤步拨球接力 23
十六、抢“西瓜” 24
十七、行进中冲刺跑 25
十八、变向跑接力比赛 26
十九、圆形曲线跑 27
二十、绕圈“8”字跑 28
二十一、跑“垒”接力 29
二十二、放、捡球接力比赛 31
二十三、三人攻防战 32
二十四、穿插追击 33
二十六、追球比赛 34
二十五、抢球追人 34
二十七、换球比赛 35
二十八、穿“树林” 36
二十九、移球接力 37
三十、“老鹰”抓“小鸡” 37
三十一、互拍 38
三十二、相互看号 39
三十三、摸高快跑 39
三十四、高抛快跑 40
三十五、三角形接力 41
三十六、组合步法接力（一） 42
三十七、组合步法接力（二） 43
三十八、高抛快接 44
三十九、对抗抢球（一） 45
四十、对抗抢球（二） 46
四十一、圆圈接力 46
四十二、模仿快跑 48
四十三、折回跑跳接力 48
四十四、篮下跳起托球碰板 49
四十五、三角形滑步接力 50
四十六、徒手突破对抗 50
四十七、徒手突破接球 51
四十八、抢球（一） 52
四十九、抢球（二） 53
五十、抢球攻防互转 54
第三章 传接球游戏 55
一、两人传三球 56
二、两人传两球 56
三、原地传、接球比快 57
四、坐地传、接球比赛 58
五、交叉步对传比多 58
六、往返急停传、接球 59
七、迎面传、接球比赛（一） 60
八、迎面传、接球比赛（二） 61
九、运——传球接力 62
十、原地跳传比赛 63
十一、跳传跟进 64
十二、球追球比赛 65
十三、传球比多 66
十四、传球射门 67
十五、活动篮筐 68
十六、打“龙尾” 69
十七、变化传递球 70
十八、传球触人 71
十九、按号传球 72
二十、传球跑垒 72
二十一、三角传球 74
二十二、两传一抢 75
二十三、三传两抢 76
二十五、只传不运擂台赛 77
二十四、夹击抢球 77
二十六、简易手球比赛 78
二十七、圆圈追传球 79
二十八、传球击“弹” 80
二十九、引爆“地雷” 80
三十、穿梭传球 81
三十一、传球接力 82
三十二、长传快跑 83
三十四、中心球 85
三十三、两人传球推进接力 85
三十五、简易垒球游戏 86
三十六、跑动中传接球比赛 87
三十七、三人往返推进比赛 89
三十八、四角传球比赛（一） 90
三十九、四角传球比赛（二） 91
四十、五角传接球 92
四十一、攻地堡 93
四十三、地篮篮球比赛 94
四十二、集体跳绳传球 94
四十四、端线篮球 95
四十五、综合传球比快 96
四十六、“冻人” 98
四十七、角篮球 98
四十八、打“野鸭子” 100
四十九、集体连续跳传球 101
五十、传切接反击 102
第四章 投篮游戏 104
二、罚球连中比赛 105
一、罚球比赛 105
三、折回跑罚球接力 106
四、破记录罚球对抗 107
五、投篮升级比赛（一） 108
六、投篮升级比赛（二） 109
七、投篮升级比赛（三） 110
八、运球上篮比赛 110
九、上篮连中比快 111
十、运球急停跳投接力 112
十一、连续接球急停跳投 113
十二、换球上篮接力（一） 114
十三、换球上篮接力（二） 115
十四、换球上篮接力（三） 116
十五、加罚球接力 117
十六、抢胜三球 118
十七、抢投30分 118
十八、投、抢、补比赛 119
十九、“1＋1”投篮 120
二十一、抢投抢分 121
二十、三人投两球 121
二十二、投篮对抗 122
二十三、累加投中 123
二十四、点将投篮 124
二十五、跳投接力比赛（一） 125
二十六、跳投接力比赛（二） 126
二十七、五角传、接球上篮 127
二十八、折回跑投篮比赛 128
二十九、折回跑投篮升级比赛 130
三十、投篮积分赛 131
三十一、各种方式跳投接力 132
三十二、篮下各种方式投篮比赛 133
三十三、抢先到“终点” 134
三十四、篮下投篮对抗 136
三十五、策应投篮比赛 137
三十六、策应投篮“升级” 138
三十七、策应投篮积分赛 139
三十八、传球推进上篮比赛（一） 140
三十九、传球推进上篮比赛（二） 141
四十、快速推进跳投（一） 142
四十一、快速推进跳投（二） 143
四十二、综合运球上篮 144
四十三、半场运球左右手上篮 145
四十四、折回跑跳投 146
四十五、对抗投篮 147
四十六、连续传切上篮 148
四十七、篮下顶、抢、投 149
四十八、投三分球比赛（一） 150
四十九、投三分球比赛（二） 151
五十、连续跑投接力 152
第五章 运球与持球突破游戏 153
一、运球相互拍打（一） 154
二、运球相互拍打（二） 155
三、“死球”变“活球” 155
四、运球追逐（一） 156
五、运球追逐（二） 157
六、运球追拍 158
七、迎面运球接力 158
八、直线运球接力比赛 159
九、变向运球接力 160
十、运球突破接力 161
十一、运球折回跑 162
十二、胯下运球接力 163
十三、运两球接力 164
十四、圆圈运球追逐 164
十五、躲闪运球 165
十六、运球抢位 166
十七、穿梭运球 167
十九、抢球进“门” 168
十八、圆周运球接力 168
二十、原地运球接力比赛 169
二十一、夺运球 170
二十二、三角运球接力赛 171
二十三、边运边滚球 171
二十四、各种方式运球比快 172
二十五、全场左、右手运球接力 173
二十六、半场左、右手运球接力 174
二十七、连续运球突破比赛 175
二十八、“有轨电车”追逐 176
二十九、一夹一运比赛 177
三十、迎面运球突破上篮 177
三十一、组合运球接力 179
三十二、运球突破对抗 180
三十三、运球占圈 181
三十四、追拍运球者 182
三十五、运球抢“点” 183
三十六、运球接力赛 183
三十七、曲线运球比赛 184
三十八、绕三圈追逐 185
三十九、换球比快 186
四十、原地持球突破投篮 186
四十一、连续突破 187
四十二、半场一打一（一） 189
四十三、半场一打一（二） 190
四十四、突破放球 191
四十五、左、右突破上篮 192
四十六、连续突分（一） 193
四十七、连续突分（二） 195
四十八、全场一打一对抗 197
四十九、全场突分上篮 198
五十、连续突破上篮 200
第六章 身体素质游戏 202
一、蛙跳接力比赛 203
二、跳“山羊” 203
三、跳越绳球 204
四、你抓我救 205
五、追捕（一） 206
六、追捕（二） 207
七、追球比赛 207
八、抓“鱼” 208
九、跳起托球碰板比赛 209
十、鸭步行进接力 210
十一、单脚跳接力比赛 210
十二、火车赛跑 211
十三、夹球跳接力 212
十五、滚球接力 213
十四、摸高比赛 213
十六、地滚球比赛 214
十七、“橄榄球”比赛 215
十八、三条腿走路 216
十九、两人三足跑 216
二十、五足接力赛 217
二十一、跳绳跑接力 218
二十二、抬“木人” 219
二十三、背人接力比赛 220
二十四、搬运接力 220
二十五、脚抛手接球 221
二十六、迎面脚抛手接球 222
二十七、夺球 223
二十八、推小车 223
二十九、蛙跳追捕 224
三十、突围 225
三十一、排头捉排尾 225
三十二、推拉出圈 226
三十三、跳篱笆 226
三十四、跳栏接力 227
三十六、立定跳远累加赛 228
三十五、穿梭立定跳远 228
三十七、负重蛙跳接力 229
三十八、猫跳 230
三十九、闯“三关” 231
四十、曲线跑动跳绳 231
四十一、双摇跳绳接力 232
四十二、“矮人”接力比赛 233
四十三、画“人头” 234
四十四、“吊车”接力 235
四十五、综合接力比赛 236
四十六、跳球 237
四十七、集体跳绳比赛 237
四十八、抢圈 238
四十九、连跑带跳 239
五十、抓铅球 240
第七章 集中注意力与放松游戏 242
一、有效口令与无效口令 243
二、统一行动 243
四、发“电报” 244
三、与口令相反的动作 244
五、特殊的“3” 245
六、计时报字 245
七、顺、倒报数 246
八、裁判员手势 246
九、弹“钢琴” 247
十、“金鸡”独立 248
十一、夹球走路 249
十二、听数“集合” 249
十四、绕队快跑（二） 250
十三、绕队快跑（一） 250
十五、交叉报数 251
十六、同手同脚 252
十七、微弱信号 252
十八、执行指令 253
十九、反方向滑步 253
二十、报“奥运会”项目 254
二十一、跑动报单、双数 254
二十二、间隔报数 255
二十三、说做“不一” 255
二十四、双人抢球 256
二十五、“大象”走路 257
二十六、传双球 257
二十七、两人传三球 258
二十八、变化接球 258
二十九、针锋相对 259
三十、不对称动作 260
三十一、即兴领操 261
三十二、抓耳、鼻 261
三十四、追同伴 262
三十三、积分 262
三十五、间隔追逐 263
三十六、报球名 264
三十七、抓手指 264
三十八、哈哈一笑 265
三十九、请你跟我这样做 265
四十、猜“领袖” 266
四十一、明7与暗7 267
四十二、接口令 267
四十四、每人一节 268
四十三、“巨人”、“高人”、“矮人” 268
四十五、转圈辨向 269
四十六、闭眼投篮 270
四十七、谁不见了 270
四十八、找硬币 271
四十九、看谁笑得好 271
五十、“抓”笑 272
参考文献 272