大学体育系列教材 形体健美PDF电子书下载

第一章形体健美概述 1

第一节 形体健美的概念及标准 1

目录 1

第二节 形体健美的锻炼价值 4

第二章形体健美基本动作与锻炼方法 9

第一节形体健美基本动作与练习 9

第二节形体训练组合 42

第三节运动与减肥 61

第三章健美操概述 73

第一节健美操的概念与分类 73

第二节健美操的起源与发展 76

第三节健美操的特点与锻炼价值 80

第四章健美操基本动作、组合与成套练习 86

第一节健美操基本动作与组合 86

第二节 健美操成套动作练习 117

第一节健美操的创编原则与步骤 137

第五章健美操的创编原则与步骤 137

第二节 健美操教学要求及教学方法 142

第三节健美操与科学锻炼 148

第四节 健美操与音乐 160

第六章健美操比赛的组织与裁判 165

第一节健美操比赛的组织 165

第二节 中国大学生健身健美操比赛规则 168

第三节竞技健美操比赛规则简介 175

第七章健身、健美与健康 194

第一节 形体健美表演的内容与方法 194

第二节 健美操比赛的种类与特点 197

第三节 国内外流行健身健美操简介 200

附录 214

健身操基本动作术语和教学术语中英文对照 214

参考文献 216