怎样练习现代韵律体操PDF电子书下载

第一部分 基础理论 1

第一章 现代韵律体操概述 1

目录 1

第一节 开展现代韵律体操的目的和任务 2

第二节 现代韵律体操的特点、种类和内容 3

第三节 现代韵律体操的起源与发展 7

第二章 现代韵律体操成套动作编排 12

第一节 一般性的成套动作编排 13

第二节 竞技性的成套动作编排 15

第三节 现代韵律体操成套动作的结构 21

第三章 现代韵律体操与音乐 23

第一节 现代韵律体操的音乐特点 23

要求 24

第二节 现代韵律体操的音乐选择原则 24

第三节 现代韵律体操动作与音乐配合的几点 24

第四章 现代韵律体操的教学与训练 26

第一节 现代韵律体操教学与训练的几点要求 26

第二节 现代韵律体操教学与训练方法的特 27

殊性 27

第三节 现代韵律体操的舞蹈训练 29

第二部分 基础练习 33

第五章 基本姿势和基本位置 33

第一节 身体各部位及其站立的基本姿势 33

第二节 身体各部位动作的基本位置及其要点 35

第一节 手臂基本动作练习及教法要求 41

第六章 身体各部位的基本动作练习及教法要求 41

第二节 躯干基本动作练习及教法要求 51

第三节 腿部基本动作练习及教法要求 61

第四节 身体松弛练习及教法要求 86

第七章 舞蹈动作 89

第一节 基本步法 89

第二节 舞蹈步法 99

第四节 转体动作 111

第三节 平衡动作 117

第五节 跳跃动作 120

第六节 地滚动作 134

第一节 绳操 135

第八章 几种轻器械 135

第三部分 轻器械 135

第二节 藤圈操 152

第三节 球操 165

第四节 火棒操 177

第五节 彩带操 191

第六节 团体操队形的变化 198

第九章 现代韵律体操的场地与器材 203

第一节 现代韵律体操的场地设施 203

第二节 现代韵律体操的各种器械规格 204

第十章 现代韵律体操的竞赛方法和评分规则 206

第一节 现代韵律体操的竞赛方法 206

第二节 现代韵律体操的评分规则 208