压力汤 在每周7天，每天24小时的世界里 如何有效地缓解压力PDF电子书下载

目录致谢 1

前言 1

第一章现代高压锅 1

——介绍现代的压力汤第二章汤有多烫 21

——测量一下你的压力汤的温度第三章把汤放一放 31

——控制对压力的反应第四章把汤弄得稀一点 37

——主动放松第五章把汤搅一搅 43

——经常这样做第六章摆弄一下汤 57

——利用幽默第七章确保汤是有营养的 67

——为了保持体力、干劲和耐力而明智地喝汤第八章小心汤里的毒素 81

——分解深层次的压力第九感谢这种汤 97

——养成“感激的态度”第十章慢慢享用这种汤 113

——控制速度第十一章如果你已经喝了太热的汤怎么办？ 125

——避免心力交瘁或从中恢复第十二章改进烹饪法，做更好喝的汤 147

——制订个人行动计划后记 157