当前位置:首页 > 文化科学教育体育
少儿形体塑造攻略
少儿形体塑造攻略

少儿形体塑造攻略PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:张先松,张颜编著
  • 出 版 社:武汉:中国地质大学出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787562536291
  • 页数:194 页
图书介绍:本书主要内容包括:儿童少年形体塑造的身心特点与锻炼攻略,少儿运动技能的培养与健身原理运用攻略,少儿最佳运动负荷的选择与判断攻略,少儿身体素质的敏感期及其发展攻略,少儿能量代谢的特点与疲劳的恢复攻略,少儿有氧与无氧运动锻炼方案的选择攻略,少儿不同年龄阶段最佳健身锻炼与营养方案的选择攻略,提高少儿体能素质水平的运动与营养干预攻略,少儿形体美的最佳标准及其评价攻略、少儿健身锻炼的原则与形体训练攻略,少儿最佳健身锻炼项目的设定与选择攻略,少儿发生肥胖的敏感时期、体重控制的原理及减肥与增重攻略,少儿理想体重的标准与胖瘦的多元评价攻略,少儿运动与饮食控制减肥攻略,少儿形体消瘦的原因及其运动与饮食增重攻略,西方国家少儿运动与饮食控制体重的攻略,少儿体态畸形的矫正与修塑攻略,少儿身体长高的关键时期、身高增长的原理与增高训练的最佳攻略,少儿人体美的表现与展示攻略,少儿人体美的形象设计与修饰攻略等。
《少儿形体塑造攻略》目录

第一章 少儿形体塑造的科学基础与锻炼攻略 1

第一节 少儿形体塑造的身心特点与锻炼攻略 1

第二节 少儿运动技能培养与健身原理运用攻略 11

第三节 少儿身体素质的敏感期及其发展 25

第四节 锻炼对少儿能量代谢的影响与疲劳的恢复攻略 30

第五节 少儿形体塑造与健身锻炼方案指导攻略 35

第二章 少儿运动与营养方案的选择攻略 40

第一节 学龄前少儿健身锻炼方案 40

第二节 儿童期和少年期少儿健身锻炼方案 51

第三节 儿童体能素质锻炼与膳食营养攻略 54

第四节 少年体能素质锻炼与膳食营养攻略 60

第五节 少儿重点食物的选择攻略 69

第三章 少儿健身锻炼的原则与形体训练攻略 72

第一节 少儿健身锻炼项目的分类与选择攻略 72

第二节 少儿健身锻炼原则的运用攻略 78

第三节 少儿形体美的训练攻略 83

第四章 少儿体重控制的原理及攻略 88

第一节 少儿体重标准与评价攻略 88

第二节 少儿肥胖的机制及体重控制原理 95

第三节 我国少儿运动与饮食减肥攻略 104

第四节 美国少儿运动与饮食减肥攻略 117

第五节 少儿形体消瘦的原因与增加体重攻略 128

第五章 少儿的形体矫正与修塑攻略 135

第一节 少儿形体畸形的运动矫正攻略 135

第二节 少儿形体局部肥胖的修塑攻略 161

第六章 少儿身高增长的原理与促进攻略 169

第一节 影响少儿身高增长的重要因素 169

第二节 少儿身高增长规律及增高的科学原理 175

第三节 少儿增长身高的营养措施及生活方式 180

第四节 促进少儿身高增长的健身锻炼攻略 183

主要参考文献 193

相关图书
作者其它书籍
返回顶部